清晨醒来洗漱过后，大多数人的习惯便是蹲在马桶上排便。然而如此平常的生活习惯，在便秘人群中却成为了每天进行的一次挑战。很多人不以为然的认为，出现便秘自己吃点泻药就可以了。然而黑龙江中医院肛肠科主任程丽敏指出，便秘患者如果长期依赖药物来通便，结肠会有色素沉着导致“结肠黑变病”。只有找到便秘的原因，“对症下药”，才能够真正解决便秘带来的麻烦。
据程丽敏主任介绍，便秘是一种临床上常见的疾病，表现为大便次数减少，粪便干硬，排出困难。很多人觉得便秘不是病，但是对于便秘的人来说，想排便却排不下来，是件极为痛苦的事情，长期便秘还会引起其他疾病的发生。便秘容易“招惹”的人群，大体有以下四类：
第一类是老年人，老年人身体各种机能下降，肠道蠕动减慢，而且每天的进食量和运动量都不够，很容易出现便秘。
第二类是儿童，很多儿童爱挑食，喜欢吃油炸类食品，导致每天摄入的纤维素过少，引起粪便干硬出现便秘。
第三类是精神压力过大的人群。由于长期焦躁和抑郁影响了胃肠道功能使肠蠕动减弱。甚至有些人在精神高度集中时，明明有排便感也被忽略，长此以往出现便秘。
第四类是妊娠期妇女。怀孕以后机体的孕激素和生长抑素分泌增多，延长了结肠传输的时间，同时怀孕以后服用的铁剂和钙剂都会不同程度导致便秘。孕妇怀孕后，膨大的子宫将结肠挤到一边，造成肠道传输速度减慢引起便秘。
程丽敏主任指出，解决便秘麻烦首先要找到便秘的原因，“对症下药”。便秘有两种，一种是器质性便秘，另一种是功能性便秘。所谓器质性便秘，是指实质疾病引起的便秘。比如，结肠或直肠肿瘤、肠缺血、痔疮、肛裂、直肠脱垂。还有曾做过腹部或盆腔手术的人，可能出现腹腔内的肠黏连或肛门直肠手术导致的肛门狭窄引起便秘。因此，便秘病人应做电子结肠镜检查，或进行肛门指检排除是否有肠道疾病，以免耽误病情。
所谓功能性便秘，是指非器质性因素，没有实质疾病引起的便秘，此类便秘最为常见。它可能由生活习惯改变、情绪抑郁、饮食因素、药物因素等原因导致。找到便秘原因积极应对，才能够从根本上解决便秘。
在一些人看来便秘并不是什么大问题，但程丽敏主任提出，长期便秘还会诱发多种疾病，甚至危及生命。由于粪便不能及时排出体外，会导致体内毒素过度吸收，出现头昏、头痛、疲乏无力、面部色斑、口苦、嗳气、食欲减退、腹胀、多屁等症状。结肠内的粪便储存时间过长，肠道易出现炎症、结肠息肉，患结肠癌的风险就会升高。而对于年龄较大的病人，用力排便时使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗死及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。因此，对于老年人来说，规律的排便是非常重要的。
便秘的病人在饮食上应该注意，首先要多饮水，每天至少饮水1.5L，可以加一些蜂蜜。合理饮食，增加纤维素的摄入，多吃新鲜的蔬菜及水果等，少吃辛辣刺激及油炸类食物。便秘的患者应多吃粗纤维食物，比如芹菜、韭菜、蒜薹、地瓜、菠菜等绿叶蔬菜能够促进肠道蠕动，减少粪便在体内的运转时间。我们都知道香蕉可以促进排便，但是只有熟透的香蕉才有治疗便秘的效果，食用未成熟的香蕉反而会加重便秘。猕猴桃被誉为“维生素C之王”，可降低胆固醇，促进消化，改善便秘。还有火龙果、苹果、瓜类、葡萄、橙子、柚子对便秘均有改善的作用。
最后，程丽敏主任提出关于便秘的4个误区，
1、每天排便就是正常的。一般人认为2-3天不排便就是便秘，每日排便才是正常。然而如果2-3天排便一次，每次排便后都有轻松畅快的满足感时就不能叫便秘。即使每天排便，但是有排便不尽、不畅快的感觉，也不能叫做正常排便。
2、便秘吃泻药，能排出大便就行。对于长期便秘的人来说，泻药确实像是一颗“救命稻草”，但是长期服用泻药会产生一种依赖性，而且无论哪一种泻药，服用2个月以上就会失去效果。长期服用泻药还会使结肠粘膜变黑，导致“结肠黑变病”，增加肠癌的发生率。
3、多吃富含膳食纤维的食物能够帮助排便。膳食纤维的确可以缓解便秘，但也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人过多的食用膳食纤维，反而对胃肠道造成刺激。而且，不是所有富含膳食纤维的食物都有通便的功能，比如山药，吃多了反而加重便秘。
4、便秘只治胃肠道。便秘只是一种症状，可由多种疾病引起，单纯的胃肠蠕动功能下降导致的便秘，治疗重点在调理肠道。还有很多便秘需要找到原发病因，如结直肠肿瘤、糖尿病、内分泌疾病等。
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