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在有习惯性便秘的人群中，使用泻剂的情况十分普遍，特别是老年人。然而，泻剂对人体有很多不利的影响：其一，损伤结肠肠壁的肌肉、神经、血管和淋巴细胞，长期服用会造成结肠袋逐渐消失，而结肠袋正是肠蠕动不可或缺的组织结构，它的功能丧失就会出现大便失禁。其二，这种化学物质可导致结肠黑变病，主要表现为结肠粘膜内大量黑色素沉积，当医生为病人进行内镜检查时，可见肠壁呈现像老虎皮斑纹的图案，这种结肠黑变病与结肠癌的发病有一定关系。
那么，是否有对身体无害的方法能防治习惯性便秘呢？
一、肠道“多面手”
专家建议，应该从造成便秘的原因入手，才能找到良方。习惯性便秘的主要原因是缺少膳食纤维。低纤维饮食会造成食物残渣在肠道内长时间滞留，从而引起便秘。
饮食中膳食纤维的缺少导致通过肠道的粪便移动更慢，这就是使肠壁与致癌物接触的时间更长，这就有可能引发结肠癌的形成。
膳食纤维不仅是肠道的“清道夫”，而且是维护人体胃肠健康的“多面手”，它具有多种理化特性和生理功能，包括增加粪便的体积和重量；具有细菌发酵作用，使肠道内有益菌群增加；有一定黏度，可降低餐后血糖升高幅度。
二、“纤维巨人”车前子壳
根据国际营养专家的建议，我们人体每天必须摄入20~25克膳食纤维，才能较好的维持身体健康，而一般的饮食结构每天只能摄入10~15克的膳食纤维，远不能满足人体的需要。因此额外补充适量的膳食纤维是必要的。我们对富含膳食纤维的食品，如芹菜、番茄、卷心菜与*瓜等应该多吃为佳，水果也是十分重要的膳食纤维来源。而选择食用高纤维含量的车前子壳是较佳的补充来源之一。
目前世界上为人类所知道的食物中，膳食纤维含量最高的是有“纤维巨人”之称的车前子壳。为什么说车前子壳是“纤维巨人”？因为每单位的车前子壳就含有86%的膳食纤维，其中可溶性纤维占了71%，它与大家熟悉的燕麦相比，纤维含量是燕麦的14倍！
车前子壳很早就被中医应用到传统中药中。它吸水后具有高度黏性，能减缓胃排空速度，减少肠道酶与食物的接触，降低血糖指数，从而降低糖尿病的发病率。这种膳食纤维能够刺激肠蠕动，使粪便较快经过肠道，阻碍小肠对毒素及致癌物质的吸收，包裹代谢物，清洁肠道，同时降低结肠内的ph值，增值双歧杆菌。
此外，医学专家经过临床实验证明：连续8周服用车前子壳可以使血液中的总胆固醇含量降低14.8%，同时，低密度脂蛋白的含量降低20.2%。美国食品与药物管理局（FDA）在年时提倡，车前子壳可作为健康和合理饮食结构中补充膳食纤维的主要食物，并且指出：“长期服食可溶性纤维，可以降低血液中总胆固醇的含量，从而减少心脑血管疾病的发生。”
完美高纤乐、高纤餐的主要成分中都含有车前子壳，在生产过程中都完好地保存了车前子壳中的膳食纤维，对帮助及时排除体内代谢废物和毒素，改善肠胃功能有很好的作用。
高纤乐、高纤餐不仅能促进排便，而且是“排补”结合，给人体补充丰富的营养餐。配方中的沙棘粉、草莓粉、果糖、大豆蛋白粉、脱脂奶粉、燕麦粉、麦精等富含人体所需的多种营养素，从而弥补了流失的营养成分，高纤乐、高纤餐还可以调理肠胃，达到“排而不泄”的目的。
知识链接
“膳食纤维”，年由英国流行病学专家菲普斯利提出。年英国营养病学专家楚维尔等在东非乌干达等地研究发现，现代文明病，如心脑血管病、糖尿病、癌症及便秘等，在英国和非洲有显著差异。非洲居民因天然膳食纤维摄入高，现代文明病发率明显低于英国。楚维尔于年提出“食物纤维”的概念，并发表两篇注明营养学报告指出，现代文明病的发病率与食物纤维的消耗量成反比；食用高纤维含量的饮食，在一定程度上可以预防高脂血症、高血压病、心脏病、糖尿病、肥胖病等。两份标志性的报告，拉开了人类研究膳食纤维的序幕。
西方国家在20世纪70年代便已开始风行膳食纤维食品，而随着我国人们生活水平的提高，精细食品逐渐增加，膳食纤维摄入量在降低，以膳食纤维作为功能性食品的需求量将会大大增加。
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