眼下，又到了春暖花开，传说中的长高“*金季”。为了不让自家娃落于人后，家长们纷纷上大招，想“帮”宝宝一把——补钙走起！
真不忍心给你们泼冷水，但事实上：孩子长得高，并非补钙的功劳，主要靠的是生长激素的分泌。还有一盆冷水：据年《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，其中东部地区较中西部地区的未达标率更高。也就是说：超过一半的孩子居然连遗传身高都没有达到！一边说长高跟补钙没关系，一边又说大部分孩子没达到遗传身高——慌了慌了，到底让我们做些啥，才能帮娃抓住这波春季长个*金期呢？今天又来给大家送上诚意满满的大干货啦，记得做好笔记哦。01关于身高的经典谣言，别信！
想长高，多补钙？?●○别乱花钱了。
开头提过，孩子长得高，靠的是生长激素的分泌，并非钙片/钙剂的功劳。要是补钙过了头，身体内过多的钙反而可能会引发疾病（譬如骨质石化症，让孩子每天受到骨折的困扰）。
如果你家宝宝身高看起来不令人满意，你们更应该想的是宝宝的整体营养状况是否没跟上（蛋白质、维生素、矿物质等），而不是盲目只补钙。要是眼睛全盯着钙，却忽略了其它全面均衡的膳食营养，就真的得不偿失咯。
小时候矮没关系，发育了自然能蹿高？
?●○青春期的孩子会经历一个身高猛长期，这倒没错。
然而，宝宝出生后头两年，是长高最快的阶段。从小不好好补充营养，输在起跑线上，到了青春期就很难追上咯。
爹矮矮一个，娘矮矮一窝？
?●○北京大学儿童青少年卫生研究所的专家们，曾做过专门研究。结果显示，身高方面，男女对下一代的遗传度分别为0.89和0.87，看来爹妈的身高对下一代影响几乎不相上下。
02我家娃身高达标了吗？
那么，你家宝宝的身高达标了吗？快来看看官方发布的儿童青少年标准身高参考表。
注意：参考表中的“中位数”，表示处于人群的平均水平。
如果在（-1sd~中位数~+1sd）属于“正常范围”；
如果在（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）属于“偏矮/偏高”；
如果在（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）属于“矮/高”。
女孩身高参考表（单位：cm）
男孩身高参考表（单位：cm）
除了上面的表，平时也可以多