变着花样给宝宝做辅食也可以完全无压力
只用几分钟和超级简单的方法
就能给宝宝做出一份管饱的水果甜品
燕麦算是最健康的谷物之一
口味清淡，但营养丰富
它对人体的益处远超过大米和面粉
煮过的燕麦口感软糯
香蕉是几乎所有宝宝都喜欢的水果
我用香蕉提升燕麦的香甜
只要几分钟就能做出一份宝宝喜欢的小甜品
还可以管饱哦
香蕉燕麦粥（8月龄+）
难度：无难度
时间：5分钟
烹调方法：煮
用具：琥珀锅
营养Tips芬兰几所大学的公共健康学者在年做了一项关于燕麦和婴幼儿饮食的研究。他们发现燕麦和鱼肉里面含有一些免疫调节和抗过敏物质。在婴幼儿早期的辅食中添加燕麦和鱼，可以降低儿童哮喘和过敏性鼻炎的发病率。
燕麦含有大量的膳食纤维，可以帮宝宝调节肠道功能。
但膳食纤维吃得太多也不好。不仅不能缓解便秘，还可能给肠胃功能不好的宝宝增加消化负担，造成肠道胀气和腹痛。
辅食添加的一条重要原则是多样化。哪怕是宝宝最喜欢或者最营养的食材，也要适量不能天天顿顿的吃。
-食材-
快熟燕麦片40g
香蕉60g
做法
1、香蕉去皮放到研磨碗研磨成泥状备用；
2、琥珀锅倒入ml水煮开之后放入燕麦片，一边煮一边搅拌，以防糊锅；
TIPS：我在这里用的是桂格快熟原味燕麦，比较健康，口感也很适合宝宝，并且比较大的电商平台上都有售。
3、煮2分钟之后燕麦片已经软烂，这个时候加入香蕉泥；
4、继续煮30秒-1分钟，搅拌均匀就可以啦；
香香甜甜的燕麦粥，几分钟就搞掂~有没有超级简单？此处应有掌声~
除了香蕉，苹果也可以这样和燕麦搭配哦
燕麦的选择
国内能买到的燕麦可以分为2类：碾压燕麦，速食燕麦。
最常见的碾压燕麦是桂格的传统麦片。它只是把燕麦去壳再简单的压成扁片，没有经过其它加工，所以绝大多数营养成分都能保留下来。大家可以在京东，天猫，或者其它比较大的电商平台搜索“传统燕麦”。需要注意的是：标着快熟或者快煮的麦片不是碾压麦片，哪怕它标着“传统”。
碾压燕麦虽说营养保留度最高，但它很难煮熟。如果给宝宝吃这种燕麦，要多煮一会儿（至少是快熟麦片的3陪以上时间）。如果你对营养的要求很高，用碾压燕麦多煮一会儿也是很值得的。
速食燕麦或者快煮麦片是经过深加工的燕麦。它又能分成很多种，其中原味的速食燕麦是没有添加其它成分的。虽说原味速食燕麦的营养稍有流失，但还是很适合宝宝吃的。尤其是它的口感会比碾压燕麦更好，很适合月龄小的宝宝吃。
除了原味之外的其它速食麦片就不推荐宝宝们吃啦。它们都有不同程度的其它添加，比如说糖、香精、色素。
1岁以内按月龄辅食食谱
部分附菜谱视频，