近日44岁舒淇与28岁邓伦出席同一奢侈品牌活动的照片，让人不禁感叹：舒淇仿佛吃了防腐剂，状态甚佳，松弛有度。
照片中，邓伦一身藏蓝西装简洁帅气。而舒淇则身穿藏蓝色牛仔露肩套裙，乌发编成低马尾束在脑后，修长的脖颈上戴着粉色宝石项链，耳朵上是同款宝石耳坠，低调又不失奢华。
妆容精致，皮肤光滑细腻，与身旁小了16岁的邓伦比起来，状态也是极好的。
当然这样独具一格的气质主要还是来源于好的身材管理。倘若是一尊斤的身材，想必再妩媚，再少女也会令人感觉不过一块油腻的五花肉。
而对于舒淇来说，她长期维持这96斤左右的体重，这才让她的角色显得更加有代入感。而她的人生格言是：做艺人，胖就是犯罪。
舒淇之前因为《中餐厅2》上热搜了，因为，大家发现她在整整两期的节目里，几乎没吃过东西。
第一期里舒淇和赵薇两人忙了一下午，傍晚时舒淇一直在说“我饿了”，“没有吃没有喝”。
可是晚饭做好，所有人都在拿着筷子拼命进食，舒淇却一直用两只手拖着脸，几乎一口都没吃过...当天的晚餐她只喝了点红酒，而这一整天也就只吃了一些胡萝卜。
熬完一天，在中午没吃的情况下到晚上竟然还能控制住自己的嘴巴，只是喝了点红酒吃了一点萝卜。
当时准备大吃一顿王俊凯问舒淇吃不吃米粉？舒淇很果断的说我不吃。
她还友情提醒苏有朋，吃了过量的碳水化合物，蛋白质摄取量不太够…这饮食可以说是十分克制了。
相比之下的苏有朋或是王俊凯可以说是吃的很“糙”了。
节目中的舒淇似乎一整天都没吃东西。当别人问她为什么不吃时，她说：自己煮的东西都是不吃的。
为什么呢？因为煮的时候就已经吃饱了...所以原来她在做饭的时候，闻闻饭味就饱了？
所以大概这才是仙女本仙的真实生活吗？好像她根本不会饿，不会嘴馋，就算真的饿了，也是只吃几口就停住了。
这里真相对舒淇小姐姐说声：这样减肥太痛苦了。
减肥应该让人体每天所需的营养得到保证，才能高效减肥，我们今天就来说一说三大基础营养素，也就是蛋白质、脂肪和碳水到底要怎么吃。
我们一起来看看吧~
蛋白质、脂肪、碳水
蛋白质可以用来提供能量，如果蛋白质分量太多的话，它可以转化为糖类再被储存起来。
脂肪的作用主要是用来合成激素，以及用于提供能量。如果脂肪摄入过多身体使用不到，会直接被储存起来，这些被储存起来的脂肪还会起到保护器官组织的作用。
碳水化合物的作用主要是供能，支撑我们身体的活动，如果摄入过多，糖分可以转化为糖原储存在肌肉或者是肝脏中。
很多人都说，碳水g，是不是就表示主食吃g？不是的，主食里不全是碳水，还有蛋白质和水分。
吃啥能补充
碳水我们主要靠谷薯类的食物来提供，因为谷薯类食物确实是所有食物中提供碳水最丰富的种类，所以我们能看到谷薯一般热量密度较高。但同样的，它含水量低，也容易饱腹。
蛋白质主要靠肉蛋和大豆制品来提供。肉蛋和大豆制品的蛋白质结构和人体的比较相似，所以我们吸收起来没那么费劲。
脂肪主要靠精炼油脂、坚果和肥肉来提供。而坚果含有比较高比例的油脂，但同时也存在一定比例的蛋白质和糖。肥肉往往不是纯脂肪，也会含有一定的经络，也就是蛋白质组织。
推荐吃多少？
依照中国人长期都是以谷薯为主、肉和蔬菜为辅助的饮食习惯，以及从长久的经济、健康角度考虑，膳食指南推荐的三大营养素供能比例为：
碳水50~65%，蛋白质10~15%，脂肪25~35%。
饮食不需要被规范得很死板，每种营养素都会有一定的波动区间，保持在这个区间内是比较推荐的。
如果偶尔因为特殊情况，不在区间内，也不会影响到大局，但是如果长期都不符合这个区间，可能会有一定的健康问题。
蛋白质过高
我们说过蛋白质来源于肉里，如果长期吃肉过多的话，一般脂肪的摄入都会过多，那么会容易有脂肪肝或者是心脑血管疾病。
如果说你想全年靠吃鸡胸肉来回避这种伤害，那单纯的蛋白质过高，也是会对肾脏负担过重，长期也是容易引发肾脏疾病的。
碳水过高
碳水常年都过高，有可能影响到血糖代谢，也会容易有糖尿病这种慢性病。
当你调整营养素比例的时候，如果是为了减肥，那么就需要限制总的摄入热量，盲目提高某一种营养素的供能比代表着其他营养素摄入就会更少。
比如靠吃肉减肥的人，蛋白质比例可能高达30%，碳水摄入还不足30%。那么你可能长期都处于低血糖状态，精神也不会好，会觉得疲劳，一些运动也是无法负荷的。
长期的话，可能影响到激素，大姨妈不来之类的。
如果是长期碳水高，还不喜欢吃肉，就容易蛋白质不足。如果热量不过高的话，可能你肥是减下来了，但是肌肉量估计也没多少了。
脂肪过低
如果是低脂肪的减肥，每天都吃水煮菜，肉也全是瘦肉的话，那么可能会便秘，气色也会很差。
所以不管你是处于哪种状态，减肥也好，还是正常为了健康而规范饮食的状态也好，都不建议将三大营养素的比例调整到过于极端。
看完全文你会发现，减肥哪有什么所谓秘诀，就是好好吃饭，热量控制好，根据自身的情况把三大营养素都照顾到。
做到这3点，你还愁瘦不下来吗？当然啦，也不能少了我们的酥咔特殊膳食代餐饼干
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
全营养+微量元素的强强联合
多添加维生素B1、维生素B2等人体所必需的营养元素。
可以达到职业运动员需求标准，由国家认证的特殊膳食食品。
真正实现只减体重，不减营养。
酥咔
VS
减肥保健品
购物网站的众多通便减肥产品里，最常见的是各种「芦荟保健品」。
芦荟，看起来人畜无害，其实也有隐患。
研究发现，芦荟的通便效果可能会让人产生依赖。简单地说，有可能用得越久，达到通便效果所需的剂量就越大。
常见的有大*、番泻叶、芦荟、决明子
最重要的是，此类产品最终减掉的是水分，而不是脂肪，停用之后不仅反弹，长期服用危害更大。
通过保健品的方式吃下去，则很有可能有导致「结肠黑变病」。
左图为健康大肠，右图为黑变病大肠
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6块饼干仅kcal
热量比4个苹果还少，比三顿正餐少约0kcal
真正实现“能量负平衡”，燃烧身体存储脂肪。
不仅如此，新酥咔的成分也能层层剥落脂肪，
多种成分一同燃脂。
水溶性大豆蛋白、白芸豆、核*素、甘草粉等狙击脂肪；左旋肉碱加速脂肪燃烧，让脂肪无处可藏。
酥咔
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减肥药
减肥药是如何控制体重的：
不合成脂肪、分解脂肪、控制食欲。
干扰身体正常代谢，最容易导致人体内分泌出现问题，轻者出现月经紊乱，过敏、发烧、耳鸣等。严重出现厌食症，心慌心悸等。
而且是药三分毒，长期过量的服用药物，会增加肝脏负担，此外，一些减肥药中会含有大量的利尿成分，损伤肝肾。
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
成分更安全，原材更天然。
通过营养干预调节，减少碳水化合物及高热量高脂肪的食物摄入，补充人体必要的纤维素、蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质及维生素，在保证人体基本营养需求的基础上，实现摄入的热量低于消耗的热量，达到分解体内脂肪的目的。
最重要的是，新酥咔为特膳食品，安全级别五颗星。
总的来说，新酥咔具备以下优点：
●与代餐类减肥产品比较，营养更全面。
●与药品类减肥产品比较，完全没有毒副作用。
●与保健类减肥产品比较，有效更安全。
更科学更健康更高效
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