今天是10月8日，阴历八月廿二，寒露。
斗指辛为寒露，为气，阴长，日躔（二十八星宿南方朱雀之）轸十三度，太阳*经度，兑卦九二，昼渐短夜长，养阴敛阳。
俗话说：“刀不磨要生锈，水不流要发臭，人不学要落后，不吃肉就得瘦。”时间往前行，人却往下走。
手机里再牛气的杀毒软件软件，也得手机有电；手机不允电，心里不踏实。人呢，怎么办？《*帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”
是不是觉得特胡说八道，养生都有养肾养胃，一个是先天之本，“技巧出焉”，那点“性”福全靠肾当家；一个是后天之本，口腹之欲，就凭胃作主。
人体内部机制，吃喝的食物得转化成气血，再进行深度加工然后才有“精、气、神”，而不是“吃精补精”，“吃气补气”，那“神”该吃谁？就像手停电，软件全部趴窝，正所谓“皮之不存，毛焉将附。”
水中花，镜中月。没有水和月，想要“镜像”？只有做梦。
气血是基础，怎么补气又补血？
还是吃！“安身之本，必资于食。”不过要吃对，吃对就是食养，吃错就是失养。
《*帝内经》说：“谷肉果蔬，食养尽之，无使过之，以伤其正。”关键字是一个“过”字，自大一点就是“臭”，多一点而已。庄子也说：“富贵者，不以养伤身。”《*帝内经》说：“过犹不及”，就得是那么合适，养生，不能因为条件的优越，就违背了人体自身的规律。
《易经》说：“与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶。”这四句话，不知道被老师、学者引用了多少次了，天地日月四时才最怕可怕，只有鬼最可怕，神最可爱。
核心内容是个顺应，《*帝内经》叫做“因时之序”，“因天之序。”顺应就得知道，只有无知者才无畏，大科学家牛顿在晚年都曰了：“我是为上帝服务的。”
谁是主载？
问题太大了吧，就说怎么能“年过百岁而动作不衰”吧，实用！
说这么多，是炫耀吗？
不，是讲理。《*帝内经》说：“秋三月，此为容平，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。”
秋天，不管你冷或者不冷，它就在那里，满满的杀气。
谨和五味
风潇潇兮易水寒，手脚凉兮脸色暗。寒露开始，五味甘温养血为主，配以咸、辛，微酸，忌苦味伤阳气。
五谷为养
《*帝内经》说：“五谷为养”，五谷是养气生血的原始动力，长期不吃谷物，会导致糖代谢紊乱，还有癌症的风险，这可是科学研究成果。
秋分首推大麦，大麦是养肝的谷物，肝在自然界对应着就是风，金旺木弱，风也变节了了，秋风成了杀人不见血的刀。
*米为肺之谷，能改善睡眠，清肺宁神，*米百合粥最佳组合。
小麦面，糖尿病人、易肥胖人才控制总量。肺病、心血管疾病和失眠者，可以以此食养。
荞麦只适合湿热者食用。
玉米可以少量食用，以去风之燥，多食便秘。
红薯，爱吃不，以煮食佳。
五畜为益
寒露推荐吃野鸭，因时之序，消除夏天积聚的热气，改善皮肤病。
牛肉有利湿之功，健脾长肌肉；牛肝腹泻人食养之用，治痢治眼涩；牛骨髓补骨生髓，中年以上食用，润泽皮肤，久服延年。
马肉壮筋骨，需要水泡去血才能吃；驴肉散风；
羊肉温补肾阳，助阳祛寒，怕冷之人常食；男子五劳七伤，脏气虚寒，长用必效；孕妇少吃羊肉。羊肝明目，羊心润心肺，羊骨髓女子专用。
牛奶、羊奶都预防和改善糖尿病的功效，心绞痛，必喝羊奶。
鹿肉大热，阴历九月开始食用，能去风预防半身不遂，多梦者宜食之；鹿骨做汤能安孕妇心惊胆怯。
心脏病人吃乌公鸡，孕妇吃乌雌鸡，男子多吃*雌鸡。
老鸭利湿，白鸭肉补身体虚弱。
螃蟹寒露后吃，能去消食胃热，胃寒者少吃，蟹爪还有安胎之功。
乌贼鱼少吃，能补充骨髓，多吃无益。
腰腹经常出汗不止，可以吃鳗鱼；有脚气不爽，也可以吃鳗鱼食养。
白鱼、鲤鱼、鲫鱼，利湿健脾。
桂鱼健脾补虚弱，强壮身体；*鱼养颜，悦泽皮肤。
鲈鱼能安胎，滋补孕妇。
五菜为充
初春韭菜，秋末白菜。
韭菜可以吃了，推荐韭菜鸭蛋组合，韭菜不能和鸡蛋一起吃，有痛风的风险；韭菜不能和牛肉一起吃，有糖尿病的潜力；韭菜里少放些白菜，平衡阴阳，调理寒热，合适。
白菜是秋分的推荐菜，消食解心烦，还是糖尿病的秋季食养蔬菜，但不能多吃，湿疹、荨麻疹等皮肤病人不能吃；
空心菜，又名蕹菜，能改善大便秘结，临产妇的秋季助产菜，当然普通孕妇不能吃，不能和奶制品一起吃；
生菜，寒冷地区少吃，糖尿病及高血压可以用此食养；清炒就好，秋冬少放蒜。
胡葱，能疗肿毒，肾病、骨骼病、胡臭、牙齿疾病不能食用；癌症病人的食养之品，不能过量食用。
甘蓝，就是圆白菜、包心菜，能补肾，填精髓，适合年轻人补骨养脑，但不能晚上吃，影响睡眠；牛肉甘蓝，先天后天一起养。
冬瓜，利湿菜，想要减肥，正是吃它的好季节，瘦人勿食，吃过醋溜冬瓜吗？
白萝卜，古称芦菔，生吃助消化，熟吃化痰饮，多吃长白发，水肿病人不能吃；
胡萝卜，能暖胃，改善食管返流，消除腹中胀气，不能生吃，女子经期不吃胡萝卜，它的最佳搭档是羊肉，另一个是豆角，隆重推荐豆角胡萝卜；
南瓜，补中益气，解猪肉寒毒，干燥症以此食养，不能和羊肉一起吃，多吃胸闷，不能和荞麦一起吃；干燥症、手足干燥、口渴喝南瓜大米粥。
丝瓜，妇科食养菜，男子秋分后少吃；推荐丝瓜炒虾仁。
刀豆补肾菜，能散胃中寒气，治胸闷、腹泻，可以改善食后呃逆不止；
芝麻酱豇豆，男子助阳，女子祛寒，解决手脚凉的老大难。
寒露后的莲藕必须吃，煮熟后再烹饪，有补血之能，开胃解酒，工作压力大、抑郁焦虑的天然食养品；
西红柿炒鸡蛋，养肝和胃，寒露是制作西红柿酱的时间窗口。
猴头菇养胃，糖醋效果最好。
五果为助
寒露吃山楂，霜降刨地瓜。
山楂，帮助消化，秋分适合儿童吃，不宜过量，损牙齿；
生吃大枣，不能喝牛奶，腹胀，儿童吃鲜枣损牙齿，成年人多吃腹胀、腹泻；
石榴，今年的主打水果，能改善咽喉疼痛。不能过量，多吃损肺，而且会让牙齿变黑；
葡萄，秋分后的主打水果，能益气力，孕妇能安胎，多吃肥人、心烦、眼花，东南地区的人少吃；
猕猴桃，能解渴除烦，多吃腹泻。
梨，梨者，利也。梨多吃胃寒，产妇不能吃，糖尿病人、常喝大酒的人可以适当多吃；
柿子，耳朵、鼻子有毛病的人可以多吃些，夏天咳嗽没好的人，也可以常吃，柿子不能和螃蟹一起吃。
煮苹果，名曰“玉容丹”，通十二经络，帮助睡眠，美容皮肤。
饮食禁忌
秋分以后，不能吃生姜，散气损阳；不能吃葵菜，胃不适；
不能吃各种动物脾，即肚，不吃猪肺，冬天咳嗽；不能多吃鸡肉，心中忐忑；吃肥肉过多容易霍乱。
季秋禁食生冷，预防痢疾。
寒露开始，进入全民腌咸菜、制大酱、做腊肉的“活动”。
《易经》说：“积善之家必有余庆，积不善之家必有余秧。”不能与四时合其序，可以成为一个积善之家，“修善之人不问时。”什么是善？修桥铺路，还是救人一命？
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