心梗和脑梗，是人尽皆知的，威胁着我们健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和早饭有关系。
这顿饭就是早饭！
不吃早餐，后果有多严重？01心梗、脑梗概率成倍增加！
不是在吓你，这两种致死率和致残率极高的疾病，真的和早饭有着密切的关系。
不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。
此外，医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯还认为，长期不吃早饭，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。
科学家曾对长期不吃早饭的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞、脑梗等病症的几率也比正常进食早饭的人群高出许多。所以，如果没时间吃早餐，也可在办公室常备栗滋轩黑芝麻核桃粉等五谷营养粉，即冲即食，方便快捷，还有助于固精强肾，总之，一定要吃早餐。
02寿命缩短2.5岁！
肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退！德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。
03影响智力！
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
英国著名临床心理学家罗斯·泰勒指出，早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。
04惹来“三高”！
英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。
05易患胃病！
不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡，栗滋轩二十八谷散即可祛湿通畅，还可代餐充饥，可适当喝之。
你还敢不好好吃早饭吗？
吃早饭≠会吃早饭！现在很多人的早餐很简单，传统的比如包子、豆浆、油条、粥，还有各地不同的粉面、饼之类的。
等等，有没有发现缺少了什么？上面这些食物主要就是碳水化合物和脂肪，没有膳食纤维、矿物质、维生素、蛋白质！
对，这就是传统早餐最不好的地方，早餐营养搭配极不合理！
用卫生部首席健康教育专家万承奎教授的说法，
“毫不夸张地说，现在中国人20％不吃早饭；70％不会吃早饭。可自古就说要吃‘皇帝的早饭’，吃早饭等于吃补药。”
这样吃早饭=吃补药早餐比任何一顿饭都重要，却也是我们最不重视的一顿，其实吃好早餐不难，做到下面“六个一”就能达标~
1.饭前一杯水吃早餐前应先喝水！人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。
因此，早上起来，先用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，清新口气，刷完牙以后，应饮用~毫升左右的温开水！既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。但是喝水要适量，不可过多。
喝水的好处
1增强消化能力饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
2防止排便不畅许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，便秘容易引发痔疮，缇妍堂断痔膏可以清痔毒断痔核，取之涂抹肛周，缓解患痔之苦。另外，早上吃东西前先喝温水，也可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
3延缓人体衰老体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞。
4缓解感冒症状感冒时，细菌引起体内炎症，导致各组织水分缺失，还易引发鼻炎患者鼻炎发作，所以早晨喝一杯水可以有效补充身体水分，让各组织尽快恢复正常功能，缓解感冒症状，鼻炎患者可借助缇妍堂蛇胆喷剂让鼻子通气，改善呼吸障碍和嗅觉障碍。
5帮助通便利尿可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，对于细菌感染的朋友，还能加强排尿，冲走细菌。
6改善血液循环当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，增进血液循环。
7预防湿疹早晨喝水可以有效预防湿疹疾病，湿疹导致发热期间，更应多饮水，以温开水为佳，不要喝甜水。因为发热时食欲欠佳，甜水会进一步影响食欲，不利于疾病的康复。外用软膏可选择缇妍堂百草膏，将其涂抹于患处，针对各类湿疹效果显著，成分为草本精华，没有任何依赖性。天猫的才是正品，千万不要买错！
2.一点主食好的营养早餐一定要有谷类食物，如馒头、包子、烤饼、杂粮粥等，还有谷物营养粉，如栗滋轩红豆薏仁粉等，祛湿提神，养胃养生。
推荐您食用蔬菜和肉类混合的包子，既有谷类食物，又含有蔬菜和肉类，营养均衡，荤素搭配合理，还易于消化。
3.一个鸡蛋中医认为，鸡蛋是独一无二的“平衡”食品。鸡蛋蛋清性微寒，蛋*性微温；蛋清能清热，蛋*能补血，其功效媲美阿胶，有养颜润肤的作用，外用配合万妮芬亮肤原液，更能使活性烟酰胺焕亮粒子加速代谢，绽放雪亮通透，增强肌肤弹性，美白亮肤，天猫旗舰店就有出售。
国内外营养学家和医学家的研究都发现，每天吃1个鸡蛋，可以带来“从头到脚”的健康！
鸡蛋的好处
1补充营养在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍。
2保护视力蛋*中的两种抗氧化物质——叶*素和玉米*素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险，对用眼过度的电脑族也大有益处。
3收缩毛孔用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式，晚上睡觉前再涂一层万妮芬祛痘原液，激活细胞、修护去印、收缩毛孔，提升损肌修护力，促进肌底吸收。天猫旗舰店就有出售。
4预防心脏病蛋*中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分———油酸，对预防心脏病有益。
5清热补血李时珍在《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋*性微温；蛋清能清热，蛋*能补血，栗滋轩百合莲子绿豆粉也有清热解毒之功，早晨可冲之代餐，再配一个鸡蛋，效果更佳。
6降血脂鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。
7防治动脉硬化美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。他们从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4—6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降。
8预防老年痴呆鸡蛋*中的卵磷脂、卵*素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。
4.一杯牛奶早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。
并且，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，即具有稳定情绪的作用。
牛奶的好处
1光滑皮肤牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥，且牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积，去除脸上斑点，保持嫩白。
2美容祛痘痘痘皮肤往往水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
3强壮骨骼女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征，每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙最容易被身体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。
5.一些蔬菜研究发现，日均摄入量超过克蔬菜的人比摄入量少于克的人，早亡风险降低了10%，并且寿命延长了1年多。另外，日均再多食用克蔬菜和水果，早亡风险就会再降6%。
6.一小把坚果坚果和种子能为人体提供人体必需脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌、硒等营养素，但由于脂肪含量高不宜过多食用，多种坚果种子混合食用更好。
坚果的好处
1健脾补肾坚果富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒，有助于防治多种疾病。
2防止动脉硬化松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
什么时候吃最好？研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
此外，早餐与中餐以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
女人必吃的9种食物
越吃越年轻
1.醋增强皮肤活力醋的pH值（溶液酸碱性程度数值）为1.5~2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3~1.8，有调节肠胃的功能。
日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
2.橙子滋润肌肤作为柚子和橘子的杂交品种，它不仅可以防止便秘、也可生津止渴，亦可开胃下气助消化。对女性来说，橙子皮泡脚能够帮助解决皮肤干枯、粗糙没弹性的问题，泡完脚别忘了涂上缇妍堂足部祛茧素哦，美白去皮，嫩滑肌肤，软化角质，淡化老茧，恢复弹性，滋养脚部皮肤。
3.番茄延缓衰老营养学家研究显示，每人每天食用50克~克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃，能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
4.*豆调理雌激素*豆主要成分是蛋白质，更是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。出现指甲浑浊变白，脆弱易碎，甲板翘起症状者
5.红酒提升气色红葡萄酒含有多种对人体有益的营养成分。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。
手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。经期女性适当喝点红酒能促进血液循环，舒缓经痛，同时注意卫生，用缇妍堂洗护清洁眼清洗私处，杀菌抑菌，抗击炎症，预防妇科病。
6.燕麦减少脂肪燕麦中水溶性膳食纤维，分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
7.米饭防止肌肤干燥米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。
大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。吃重口味的食物时，饭后要记得用缇妍堂口立清新剂喷一喷，避免口臭带来的尴尬。
8.西兰花杀菌防癌西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，所含有的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成分位居同类蔬菜之首。西兰花能提供给人类维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁、磷，还有胡萝卜素等。它可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率。此外，它还有杀菌、防止感染的功效。
9.葡萄治女性综合征红葡萄还能治疗女性经期综合症，如皮肤粗糙、牙龈出血、长暗疮等，另外，经期前后都要注意私处清洁，以免染上瘙痒、异味等症状，外阴瘙痒者则用缇妍堂止痒舒清凉止痒，除湿散热，预防抓挠导致并发。
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