-产后怎么才能瘦下来-
许多妈妈担心生完孩子后身材会变形，漂亮衣服穿不上。但纵观娱乐圈里的女明星，大多出院没多久就恢复纤瘦的腰肢，不禁一度令人感叹“孩子是爸爸生的吧”。
再低头看了看揉了揉自己松弛的肚皮，只想问苍天一句：“怎么才能瘦下来啊!”
于是，不少妈妈早早萌生了减肥的念头。但刚刚分娩完的妈妈，身体都还没有完全恢复，还有哺乳的重任在身。既不能剧烈运动，也不能控制饮食。一时竟“无路可走”！该怎么办？其实，想要恢复孕前身材一点都不难，做到下面这些事就够了!
一、坚持母乳喂养，持续消耗热量
在孕期，妈妈们为了满足胎儿生长发育的需求，在吃的方面就不会亏待自己。好不容易生完了，坐月子期间为了保证奶水质量和泌乳量，基本又是多吃多补。久而久之，体内便会慢慢囤积脂肪……不过，妈妈们也别太担心了!
因为母乳的分泌会消耗妈妈体内额外的热量。随着宝宝慢慢长大，对乳汁的需求量越来越大，妈妈们消耗的热量也越来越多，长此以往，有助于瘦身。
顺带一提，宝宝吸吮乳头的同时会刺激子宫收缩，也利于子宫的修复。此外，母乳喂养还能增进母子感情哦。看着宝宝依偎在你的怀里，心里也暖暖的呢~
二、保持营养均衡，促进新陈代谢
不少妈妈为了保证乳汁供应充足，所以每天进食高蛋白、高脂肪诸如猪蹄、羊肉等食物，但过量摄入会导致营养过剩而肥胖，甚至造成堵奶的后果。
其实，在月子期间，妈妈可以多喝诸如鲫鱼豆腐汤，木瓜排骨汤等这类高蛋白、低脂肪食物，从而保证奶水营养充足。
其次，保证一日三餐的同时应控制每餐的食量，吃到7分饱就可以了，饮食必须以清淡为主。
最后，妈妈们还可以多吃新鲜蔬菜、杂粮等高纤维又低热量的食物，促进肠道蠕动，帮助身体新陈代谢，这对减肥也大有帮助。
三、产后适当运动，重塑身体曲线
想快点告别水肿摆脱大肚腩？再急着瘦也不能那么快进行剧烈运动！若是身体没有完全恢复就疯狂训练，最终只会损害身体，适得其反。
骨盆修复要选徒手骨盆！
徒手整形结合现代解剖、整骨、生物力学、审美学等，通过“推、按、挤、揉”等纯手法技术，注重身体的整体性，通过调节骨与骨之间的空隙，使人体的骨骼、肌肉、筋膜矫正到原来正确的生理位置，在自身特性的基础上塑造出最为匀称的五官和身材。因为骨骼肌肉神经系统是一个统一的功能整体，他们彼此制约、相互影响。只要某一部分发生形态变化和功能改变，都会导致其它部分发生适应性变化。因骨骼是被肌肉包裹着，固定着，反之不对称的骨连接或错位的骨头造成肌肉扭曲，这样我们的面相便不对称、不美观，同时也会产生血液不良、肌肉失去弹性、光泽等问题，甚至会导致新陈代谢不佳、老旧废物残留体内，浮肿、面疱、皱纹也应运而生，但原本错位的骨骼回复到正常生理位置后，可以使被压迫的神经得以通畅，肌肉痉挛得以缓解，被长期压迫的血管、淋巴得以释放，体液、微循环系统得以疏通、改善，使得骨骼、肌肉、关节与神经系统正常运作的障碍移除，同时激发我们体内本身存在的自然愈合机制，来达到减轻中枢神经系统中因压力而导致的负面影响，连带获得更全面性的健康与对疾病的抵抗力，因此徒手整形除了带来美丽外更能让你更健康。
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