TUhjnbcbe - 2021/1/12 21:51:00
南斗主生健康启航大家好！我是启航，冬季气候干燥,加上室内温度增高,空气中湿度下降，传统习惯有“贴秋膘”，人冬之后吃厚味的习俗,因此是便秘的高发季节。60岁以上老年人和有慢性疾病的人群尤其明显,重视和预防便秘不可忽视。走出误区解决便秘困扰很多老年人都有这样的困感,钱花了不少,药吃了很多,看了很多专家，电视节目也没少看，效果却不太理想。有的便秘越治越难治，甚至被一些中老年人看成是顽症。现在分析，大多是因为陷人了治疗误区,主要表现有以下几个方面:迷信宣传误区一些所谓的排毒养颜茶等,大多数含有刺激性泻药,长期服用导致继发性便秘和肠黏膜色素病变(黑变病)。便秘并非顽症。冬季,室内外温差较大，室内由于暖气的供应湿度相对下降，空气干燥，应该适当饮水,而不是等渴了再喝。淡茶水、白开水一天中不间断地喝，一天的总量不低于毫升(不包括食物中的水分)。此外,可根据自己的身体状况自行调整，有针对性地进食瓜果蔬菜和富含纤维素食物,副食占1/3,主食占2/3。适当活动促进肠道蠕动，保持愉快心情。不轻信各种说教,减少对便秘如厕的恐惧,恐惧的心理会给人带来不良的心理暗示，造成恶性循环。老年便秘者不妨放松心情或者听些舒缓的音乐,在坐便器上排便时上身稍向前倾斜,腹部大者可外力按压腹部以促进排便。要合理使用排便药物，如在治疗原发病时要尽量避免选择导致便秘的药物。物理性治疗便秘也是选项之一，如灌肠,与药物相比副作用会小一些。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇