便秘
是现代很多人的难言之隐。
尤其到了冬季，
不少人的便秘更是加重了，
有些人好几天不排便，
有些人明明想排便却费时费力，
怎么也拉不出来，
甚至拉不干净~
终日奔波忙碌，吃饭不规律或没节制；长期处于焦虑紧张状态；一整天坐着不动、缺乏运动、喝水少等都是导致便秘的常见诱因。不过专家提醒，冬季便秘还有一个重要因素：天冷，室内外温差过大。天气寒冷+温差大
便秘不请自来
1冬季温度低，三个问题易出现①胃肠道蠕动减慢：天气寒冷，人体为了保持体温，血液更多流向体表，肠胃等消化系统血流就会相应减少，蠕动也就变慢了；再加上冬季人们的运动量减少，肠胃蠕动更加迟钝了。②水分不足，干燥：冬季气候比较干燥，又好食坚果、火锅、药膳锅等偏干燥属性的饮食，平时还常开暖气，无形中身体更易处于相对脱水状态。而体内水分不足时，大便就会变硬，使得排便困难。③憋便：天气冷的时候，有些人即使有便意也懒得去洗手间，久而久之就容易形成便秘。2温差＞10℃，肠道问题更多除了温度本身，室内外温差大也是冬季更易导致便秘的原因之一。日本有医生统计发现，当室内外温差超过10℃以上，便秘的患者数量会增加约3倍，这也被命名为“温差10℃法则”。因为温差过大，会扰乱植物神经系统，而植物神经控制着心脏跳动、血压、脉搏、血液流动等，还参与着体温调节。一旦受干扰，体温失调、肠道受累，各种肠道问题也会随之发生，便秘就是其中一种表现。不过，研究人员也表示，体感的温差与所穿衣物的厚度有关。举例来说，冬季穿羽绒服、加绒裤子，保暖措施做好，体感温度有20℃，与室内温度相差不大，这样就不容易影响肠道；但若你要风度不要温度，体感温度变低，从室外到室内就会存在较大温差，植物神经系统就更易紊乱。3便秘+低温，心血管意外高发一方面，在寒冷状态下，人体自身会进行适应性调节，心脏为了给身体供应能量，心率会增加，其耗氧量和工作负荷也会增大；另一方面，低温时血液相对更黏稠，流速更慢，则会进一步加重心脏负担，从而增加心血管疾病的发生风险。
而便秘患者往往需要用力排便，此时全身肌肉处于收缩状态，腹压增加，胸腔内的压力也增加，导致回心血量增多，血管压力增大，从而很可能诱发脑血管破裂、心肌梗死等可怕事件。便秘不除伤全身1导致肛肠疾病长时间不排大便，最直接的影响就是导致肠道菌群失调，时间久了，可引发直肠炎甚至肿瘤。另外，粪便干硬直接损伤肛门及周边的皮肤黏膜，长时间屏气增加负压，导致直肠肛门静脉血液回流障碍，久而久之易引发肛裂、痔疮。2伤肝大便长期积于肠道，一些有害物质还会被重新吸收入肝脏，会伤害肝脏功能。3影响大脑代谢的产物久置于肠道内，在细菌的作用下，会产生有害物质，而若它们扩散进入中枢神经系统，会引起记忆力下降、注意力不集中等后果，并且增加了患老年痴呆的风险。
4增加乳腺癌风险粪便在肠道的保留时间过长，会导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调。雌激素增高，会刺激乳腺组织，导致乳腺增生，增加乳腺癌风险。便秘分类型
对症通便有妙方
要论怎么缓解便秘，很多人都尝试过多吃蔬菜、多喝水、多喝酸奶等方法，但便秘却可能丝毫没有改善。更有些人因难以忍受，时不时就用泻药、开塞露等通便，短期确实有所改善，但时间久了，会造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘，甚至有些人还出现了“肠道黑变病”！其实分清便秘类型，对症干预，就能达到更好的效果：1大便干+手心热，阴虚秘中老年人最常见的便秘是阴虚型便秘，表现为上厕所间隔时间长、肚子胀、大便干结、口干舌燥、睡眠差、盗汗、手心热。而调理这类便秘，既要补脾胃之阴，又要补肾阴。2大便粘滞，便后不尽感，湿热秘湿热便秘的特点是大便粘滞，甚至每天都排便，但往往感觉大便排不干净，而且便后很难擦拭干净。长期熬夜，喜欢吃火锅、烧烤、甜品等高热量食物的都易出现此类便秘，且脸上还爱出油、长痘。调理此类便秘，重在清热润肠。3排便没力气，气虚秘排便使不上劲，没有力气，这种便秘属于气虚型便秘。常见于体弱多病者、活动量少的老人。此类型的便秘，调理重在补脾、补气。医院脾肛肠/胃病专家介绍（部分）排名不分先后
沈兰英主任医师，医院肛肠科退休主任、学科带头人、中国中医药学会临床分会肛肠专业委员会常务理事、中华中医药学会肛肠分会理事、世界中医药学会肛肠分会理事。从事肛肠专业临床、教学、科研工作40余年，退休前任医院肛肠科主任、学科带头人。擅长中医内治法与外治法、中西医结合治愈肛肠病疑难杂症、重症。安全完成各类复杂性肛肠手术数万人次，获得业内好评。主持科研成果获奖两项，撰写专科论文十多篇，于核心刊物、重要杂志发表；主编专著《肛肠病效方首》等，科研成果《汉归芷膏直肠灌注治疗溃疡性结肠炎的临床研究》和《肛肠药物熏洗治疗仪的临床应用与实验研究》获得重大成果奖。
张益智主任医师，湖北中医药大学教授，湖北知名乳腺病专家，中华人民共和国国家医学标准编审。湖北省中医师协会理事年毕业于湖南湘雅医学院，医院、医院、湖北中医学院任职。从事中西医临床、教学、科研工作至今达50余年，多次荣获湖北省、武汉市优秀女医务工作者光荣称号。参与编著全国中医高等院校教材《局部解剖》，发表论文10余篇，其中《经颈外静脉穿刺置管至上腔静脉的应用解剖学研究》获优秀论文奖。参加中华人民共和国国家标准《经穴部位》、《经穴部位文献考与解剖》的编审工作。在中医、西医方面均有非常丰富的临床教学经验和较高的学术造诣。
张压西主任医师，中医名师，硕导、教授。享受武汉市*府专项津贴，为武汉市十百千人才工程入选人员，任世中联睡眠医学专业委员会常务理事、中华中医药学会内科分会委员、湖北省中西医结合消化学会常务委员。发表论文30余篇。主持完成国家自然科学基金课题1项、国家中医药管理局及省市级科研课题20余项，获中华中医药学会科学技术三等奖1项，省卫生科技奖进步3项，市科学技术进步二等奖8项，市发明三等奖1项。从事消化系统疾病和失眠的研究40余年，效果独到，受到患者一致好评。
蔡日初主任医师，中医名师。从医五十余年，发表专著三部、论文三十多篇。退休前历任医院急诊/内儿科主任、内科主任、亚健康专科主任（武汉市中医“亚健康科”创建人），他信守“大医精诚”、“悬壶济世”与医学创新。近三十年来更是潜心研究身心疾病的治疗，对疑难杂症也有独到之处，诊疗经验非常丰富，看病细致，辩证精准，用药独到，疗效明显，口碑享誉江城。
杨康主任医师，硕导，教授。武汉市中医男科学会秘书长。湖北省高级职称评委会专家。从事中医临床医疗、教学、科研工作三十余年，一代名医王安康教授学术思想继承人.曾参加多项国家及省、市重要科研课题的研究，先后在国内外多家专业刊物上发表共二十余篇学术论文及专著。
卢凯主任医师、教授、湖北中医名师、湖北知名中医；出身中医世家，中西医大学双学历。从事临床工作五十年，享受湖北省*府津贴专家，湖北中医药学会理事，曾任多届湖北省人大代表，并常为省级领导诊脉处方。对各科疑难病经验十分丰富。
查丽主任医师、教授。医院中医从事内科、急诊内科临床工作近40年。有扎实的中医临床功底及中西医结合抢救治疗内科急症患者的丰富临床经验，三十余年来积累了许多医治疑难杂症的病案经验，攻克了一些难治的病例。在全国及省级学术期刊上发表论文数十篇，主持及参与完成科研课题5项，并获得科技领先奖。
齐学敏副主任医师、医学硕士。从医三十余年，毕业于湖北中医药大学，中西医医学硕士学历，师从湖北省名老中医姜惠中、武汉市中医名师蔡日初。医院（医院）进修中西医结合专业多年，驻点基层临床全科科室近十五年，有扎实的中医临床功底及中西医结合诊疗全科患者的丰富临床经验，三十余年来攻克了许多医治难治的病例。在全国及省级学术期刊上发表论文十余篇。
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