今天给大家讲一讲，那些骗了无数人的保健品，大家要正确认识养生，养生的关键之处在于养心，要保持乐观的心态。至于那些充满营销意味的保健品，希望大家不要再买了。
1、减肥通便茶
减肥通便茶往往含泻药成分，比如大*、芦荟、决明子、番泻叶等。这些泻药成分会让你拉肚子，如果长期吃还会产生依赖，不吃的话就会排便困难。不仅如此，长期吃还可能让肠道变黑，又叫结肠黑变病。
如果你是为了减肥，完全没必要吃这些东西，因为这样弊大于利。如果你是为了治便秘，也没必要吃这些东西，因为这些刺激性的泻药，并不是应对便秘的首选。便秘可以补充膳食纤维，可以吃乳果糖、聚乙二醇，都比减肥通便茶安全。
2、酵素
酵素的主要成分是酶，也就是蛋白质，这些蛋白质吃进去后，消化道消化吸收，还有多少东西能发挥作用，要打一个大大的问号。酵素的功能从来没得到临床证实，如果吃酵素之后确实瘦了，它里面可能添加了其他成分，比如减肥药或泻药。
3、口服胶原蛋白或胶原蛋白肽
胶原蛋白或胶原蛋白肽在经过消化道时，都是以氨基酸形式被吸收。这些氨基酸进入体内后，不一定用来合成胶原蛋白，因为我们体内有上万种蛋白，并不是吃胶原蛋白就会合成胶原蛋白，这是不能对等的。
就像工资二次分配，给你部门一定的奖金，由部门二次分配，最后到达你手里有多少，就不好说了。到目前为止，并没有临床研究可以证实，口服胶原蛋白可以补充体内的胶原蛋白。所以说，口服胶原蛋白并没有明确的美容养颜功能。
4、燕窝、鱼翅等名贵食材
比如阿胶、花胶、燕窝、鱼翅、海参等，这些名贵食材主要成分都是胶原蛋白，就像刚才说的那样，口服胶原蛋白不一定能补充体内的胶原蛋白。所以，它们并没有特别的功效，营养价值甚至不如鸡蛋、牛奶。
5、蜂蜜
蜂蜜中80%是糖，剩下20%是水，所谓的维生素、蛋白质、矿物质加起来不到1%。所以，喝蜂蜜主要是补充糖分，大量的喝可能还会长胖。蜂蜜所宣传的美容、养颜、抗衰老、抗癌症等都是营销。
蜂蜜的功效主要有两个：第一，喝蜂蜜可以缓解感冒引起的咳嗽；第二，有些人喝蜂蜜水可以通便、润肠，因为他们对蜂蜜里的果糖不耐受，果糖在消化道中会吸收水分，促进大肠蠕动，有助于排便。但对大部分人来说，蜂蜜并没有通便效果。
不仅如此，蜂蜜中还含有肉毒杆菌。不建议一岁以内的小孩喝蜂蜜，因为他们肠道功能不完善，肉毒杆菌可能会在肠道繁殖产生毒素，甚至可能危及生命。
6、冬虫夏草
冬虫夏草并没有增强免疫力、抗癌的效果，长期服用冬虫夏草反而可能导致中毒，因为冬虫夏草里砷含量超标，长期服用会导致砷中毒。
7、红糖
红糖既不补血，也不治疗痛经，红糖95%以上是糖分，铁含量非常低，g红糖可能只有2mg铁，达不到补铁、补血效果。红糖水也没有止痛成分，并不能治疗痛经。
如果你喝红糖水后确实不痛经了，那你喝热水也可能有同样效果。还有可能是你痛经期间，胃口不好不想吃东西，喝点红糖水可以快速补充能量。
最后，相信这篇文章会得罪很多商家...
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