序号
身体特征
发病诱因
主要病症
发病原理
调理方式
养生原则
扶正固本元素平衡治疗方案
一、阴虚（缺水派）
手心脚心发热，耳、目、口、鼻皮肤干燥，面色红润，性情急躁，舌瘦红、少水分、少舌苔
瘦、五心烦热、皮肤干燥、眼干耳鸣、口干咽燥、大便干结、尿*短少、兴奋亢奋烦躁,舌苔少红，甚至有裂纹，脉细数。
女性更年期、长期发热、男性纵欲耗精、平时多食辛辣、煎炒油炸食物
高血压、便秘、失眠、视力减退、卵巢功能减退。
三高症、失眠健忘、颈腰椎病、肝炎，肿瘤、咽炎。
人体内精、血、津液等物质基础亏耗，导致机体降温功能不足
食宜滋阴
运动勿大汗
起居忌熬夜
补阴清热，滋养肝肾
食宜滋阴：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品
少食：羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品
食疗：以下方中均可加入滴滴活10---20滴
海蜇荸荠汤（清热化痰通便）。百合红枣粥（润肺补血安神）。
二宝粥：山药60克、薏米60克、柿霜饼24克，煮粥（清热，补脾肺肾）。
银耳莲子羹（润肺养胃），山药粥（健脾补肺固肾益精），
百合炒芹菜、甲鱼汤。
百合（润肺止咳、安神定志）
百合款冬花吨冰糖（肺燥干咳、心烦口渴）：百合50克、冰糖50克、款冬花10克。
百合饮（便秘、干咳、失眠）：百合50克、银耳30克、冰糖30克同炖至熟。
百合粥（心烦失眠、易烦躁）：百合粉50克、粳米60克、白糖适量。
百合雪梨冰糖（干咳无痰、秋季大便干结）：百合克，雪梨一个，冰糖50克炖盅内炖60分钟。
百合（20克）、莲子（去芯20克）、瘦猪肉（克）（清心润肺，益气安神），炖熟调盐，每日一次。
桑寄生茶：桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶饮。桑寄生具有补肾、祛湿、利尿作用，夏枯草清肝降压，高血压属于肝肾不足、腰膝酸痛者可一试
沙参、玉竹、百合、麦冬各10克。
火麻仁（老人产妇肠燥便秘）：10-15克煎水。
麦冬(滋阴润燥、润肺止咳、)
二冬膏（肺痨咳嗽、咽干口渴便秘失眠）：麦冬、天冬各等量煎取浓汁，加等量蜂蜜共煎沸。
麦冬梗米粥（心热烦闷、口渴、舌红少津）：麦冬15克、竹叶10克煎水取汁，粳米克加水煮至半熟加入煎汁。
麦冬地*粥（滋补肾阴、心烦失眠）：麦冬30克、生地*30克粳米50克。
药疗：六味地*丸、杞菊、知柏地*丸、麻仁润肠丸
天王补心丹：（滋阴养血，补心安神。阴虚血少，神志不安证。心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细而数）
穴疗：膻中、神阙、气海、关元。
二、湿热（长痘派）
情绪急躁、
口中异味、
下部潮湿、
舌红苔*、
长痘，痤疮
皮肤油腻、体味大、口干苦臭、阴囊湿、大便异味大小便呈深*。烦躁易怒，手热有汗
痤疮、*疸（胆囊炎、胆结石、急性肝炎）、带下（宫颈炎、阴道炎、附件炎）、前列腺炎、皮肤湿疹。
高血压
颈腰椎、腰肌劳损、肝病、胆囊炎、前列腺炎、妇科炎症、脚股癣、痤疮。
食忌辛温滋腻
运动强度宜大
起居避暑湿
疏肝利胆，
清热祛湿
利湿食物：鲤鱼、冬瓜、茯苓、薏米仁、白扁豆、红小豆、
清热食物：苦瓜、丝瓜、绿豆、芹菜、竹笋、鱼腥草
少食辛温助热的食物：鹅肉、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、鳝鱼、酒、核桃仁、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等。
不宜食用滋补药食：麦冬、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽搪等
食疗：以下方中均可加入滴滴活10---20滴
红薏汤、海（*）芹菜，芹根汤。
凉拌马齿笕（清热解毒、凉血止血、散瘀消肿）
泥鳅炖豆腐（清利湿热）
绿豆藕（绿豆装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食，可清热解毒，明目止渴）。
北沙参、玉竹，百合、菊花、麦冬各10克。
茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪*草各10克、穿山甲30克。灌肠
鱼腥草30克、桔梗10克、生甘草10克煎水（肺部炎症）
鱼腥草30克、山楂炭10克煎水（肠道炎症）
鱼腥草60克煎水外洗（皮肤感染）
夏枯草10克，新鲜车前草15克，洗净放入壶中用沸水冲泡代茶饮。每日1剂，能清热平肝，利尿降压。
生薏仁米30g。每日煎服1次。可预防反复发作的丹毒。
药疗：龙胆泻肝丸，柴胡舒肝丸
藿香清胃胶囊（清热化湿，醒脾消滞。用于脾胃伏火引起的消化不良，脘腹胀满，不思饮食、口苦口臭等症。）
清热祛湿冲剂（清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干等。）、
君泰双*连口服液（清热消炎）
甘露消毒丹（症见发热困倦，胸闷腹胀，肢酸，咽肿，颐肿口渴，身*，小便短赤，淋浊，吐泻，舌苔淡白或腻或干*者）
溪*草冲剂（清热解毒、健脾祛湿、疏肝解郁、提高免疫功，防治肝病、日常保健）
三仁合剂（宣化畅中，清热利湿。主治湿温初起，头痛恶寒、身重疼痛、面色淡*、胸闷不饥、午后身热等证。）
（以上诸药不能久服，消炎即停）
穴位：肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交(属足太阴脾经)、阳陵泉(属足少阳胆经)、太冲(属足厥阴肝经)等上述穴位不要用艾灸，可以指压或者针刺，用泻法，要针灸医生才能做。湿热明显时首选背部膀眺经的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿*、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。
三、阳虚（怕冷派）
畏寒怕冷、
手足不温、
喜热饮食、
精神不振、
睡眠偏多、
舌像水滑、
白胖、手脚凉、易感冒、脱发、不能吃凉食物、大便糖稀、五更泄，怕冷。
（特殊：上热下寒，阴盛于下，火不归原）
脾胃虚寒证、
女性生殖系统疾病、男性性功能减退、
腰部酸痛或发冷、面色黑青及色斑、
失眠烦躁、
腰背酸痛发凉、
过敏性鼻炎及哮喘、
神经性头疼、
心脏疾病、乳腺肿瘤、记忆力衰退、关节退化疼痛。
失眠、胃肠炎，颈腰椎、骨质疏松、便秘、脱发、水肿、五更泄，女性月经不调、宫寒，不孕。
男性阳痿。
食宜温阳
起居要保暖
运动避风寒
补肾健脾
食宜温阳：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品
少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
食疗：牛羊肉核桃板栗。山药板栗红枣糯米粥。肉桂米酒粥，肉桂炖羊肉。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克，韭菜克（肾阳不足，腰膝冷痛）
韭菜炒虾仁（男性肾阳虚）
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉克（汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用）
附子粥：附子10克先煎30分钟，加粳米克，同煮至熟。
当归枸杞羊肉汤（产后失血）
枸杞当归乌鸡汤（女性宫寒证）
红参老母鸡汤（年老体弱）
沙参、淮山药各30克，煎水（脾胃虚寒证）
*芪乌鸡汤：*芪30克，乌骨鸡半只，炖烂服3次，连服一月（肺气肿）
*瓜籽粉（接骨壮骨）
冻疮：樱桃泡高粱酒一周，连擦10天
药疗：金匮肾气丸(以附子、桂枝为主药，各取少量，取“少火生气”之意，意在微微补火以鼓舞亏虚的肾中阳气，补命门之火，引火归源；再辅以地*等六味药物滋补肾阴，促生阴液；如此配伍组方是本着阴阳互根的原理，阴阳并补，使得“阳得阴助，而生化无穷”，补阳效果更稳固、更持久。具有抗衰老、增强免疫力、改善脂代谢、糖代谢，增强神经-体液调解、改善垂体-肾上腺皮质功能等作用。凡中医临床辨证为肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病等病症，服金匮肾气丸均有明显的治疗和改善症状作用。)
右归丸（肾阳虚）
附子理中丸（脾胃虚寒）
通宣理肺丸（秋季过敏性鼻炎）
乌鸡白凤丸（女性宫寒）
小活络丹（肢体关节疼痛）
穴疗：气海、关元、足三里、涌泉。
揉气海穴：“气海一穴暖全身”肚脐下1.5寸用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。
四、痰湿（痰派）
体形肥胖、
倦怠乏力、
颜面浮肿、
口中粘腻甜腻、
舌苔白腻
胖、手足多汗舌体胖大、舌苔厚、嘴里粘腻、眼无神、
遗传、过食肥甘、缺乏运动
糖尿病、脑中风、冠心病或心肌梗塞、痛风症、多囊卵巢综合症、脱发、
高血压
三高症，脂肪肝，糖尿病、颈腰椎病、脂肪肝，痔疮、心梗，脑溢血。
脾胃之气虚弱，不能把精微物质往上提升、运送到身体的各个部位，不能把糟粕往下传、排出体外。
少食肥腻、甜腻食品、多食化湿食物
食宜清淡
运动宜渐进
起居忌潮湿
健脾去湿、
控制饮食
性温食物：干姜、陈皮、茯苓、*参、白芥子、薏苡仁、赤小豆，白扁豆。（上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜。冬吃萝卜夏吃姜。白芥子、陈皮，主要是祛肺部、上焦的痰湿；陈皮如果和*参、白扁豆合起来，是治中焦的痰湿；赤小豆主要是让湿气从小便而走）
化痰祛痰的食物：海带、银耳、贝母
禁忌酸甜凉滞的食物：西瓜、*瓜、鸭肉、碳酸饮料、冷饮、螃蟹等。
食疗：韭菜炒虾仁。
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。（健脾，益气，利湿）
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约克）去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹。（健脾除湿化痰，用于痰湿体质症，肾炎水肿等）
姜茶：姜片、红糖、枣片(升阳除湿)
薏米仁（性凉、味甘、入脾胃经、肺经）：健脾祛湿、补肺清热、舒筋通络、美白皮肤。
薏仁粥：薏仁50克、粳米50克共煮粥。3次/周。
薏仁扁豆粥：薏仁30克、白扁豆30克、粳米50克熬粥。
荷叶（祛痰湿、生阳气）：腹胀、纳呆、神疲无力，常与健脾、消食之药合用。
鲜荷叶：熬粥、包粽子、泡茶。干荷叶：泡茶、入药。
荷叶灰：10—20克同米粥调服。
痰湿型高血压患者应多喝除湿山楂荷叶茶：山楂50克，荷叶20~30克，放锅中，加水0毫升小火煮至毫升左右，去渣加适量蜜糖饮用。
钩藤根半斤，加烧酒适量，浸一天后，分三天服。(《浙江民间常用草药》治关节痛风)
三宝茶：菊花6克，罗汉果6克，普洱茶6克共研粗末，用纱布袋包好放杯中沸水冲泡后饮之。“三高”患者可长期饮用。
药疗：
平胃散(燥湿祛痰，行气健脾)
甘露消毒丹（清热解毒，利湿化浊）
排毒养颜胶囊（益气活血，通便排毒）
完带散（女性带下）
参苓白术散、陈夏六君丸、香砂六君丸（脾虚湿盛证）
二陈丸（若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰）
金匮肾气丸（若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰）
穴疗：肺、脾、胃、足三里。
中脘（心口窝上边与肚脐联系中点）、水分（脐中上1寸）、神阙、关元（脐下三寸）
熥疗：盐、姜。
五、气虚质（气短派）
声音轻低、
气短懒言、
疲劳易汗、
头晕、情绪不稳、舌大有齿痕
爱感冒
声音低看上去乏力没精神易累易出汗
冬怕冷夏怕热
易感冒、内脏下垂、崩漏、低血压冠心病，脑血栓
便秘，
高血压（久郁化火）
易感冒，颈腰椎病，失眠，健忘，盆腔炎，老慢支，哮喘，便秘，内脏下垂，病理性肥胖或消瘦。面部生斑
遗传因素、营养不良
食宜益气健脾
运动宜柔缓
起居勿过劳
补气养气。
脾、胃、肺、肾皆当补。
食宜益气健脾：多食用具有益气健脾作用的食物，如山药（首选）、小米、*米、土豆、*豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食具有耗气作用的食物：如空心菜、生萝卜、槟榔、荞麦、柚子等。
食疗：山药粥：山药30g，粳米g早晚服用（补中益气固肺涩精）
山药鲫鱼汤：山药克，鲫鱼一条，料酒葱姜蒜清炖。（气虚的不二选择）
1、*芪童子鸡：*芪9g用布包好，炖汤。（益气补虚）
2、鲜姜10克大枣2颗红糖10熬水
3、大枣3克、人参6克、*参5克、淮山药15克、熬粥，中午用
4、*芪5克胎盘5克茯苓5克白术6克薏米仁10克晚上熬粥
5、*参、白术、茯苓各10克、瘦猪肉熬汤。
6、*芪粥（肺气虚、脾气虚、肌表气虚、手足麻木）：*芪60克、煎水去渣、粳米克、红糖10克、陈皮1克。
7、*芪炖母鸡（女性产后气血不足）：*芪60克、当归5克、肉桂5克、生姜、料酒。
8、*芪黑豆粥（补气利水、面目浮肿）：*芪30克、黑豆30克、粳米50克。
9、*芪桂圆粥(气虚易感冒)：*芪30克、煮取汁，桂圆30克、粳米50克同煮熬粥。
10、*参红枣茶
人参茶：人参2-3克，开水冲泡代茶饮。
薏米饮：薏米炒熟研成细末，每次10克，温开水送服。
气虚型高血压：*参15克、*芪30克、山药30克，加瘦肉煲汤喝（身体瘦弱者）
沙参10克、西洋参5克和玉竹10克煲水饮，以达到补气养阴、清热去暑的目的。
药疗：玉屏风散（被称为中药免疫调节剂。表虚自汗，易感风邪；风雨寒湿伤形，皮肤枯槁。汗出恶风，面色恍白，舌淡苔薄白，脉浮虚。亦治虚人腠理不固，易感风邪。本方常用于过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，以及肾小球肾炎易于伤风感冒而诱致病情反复者。）
归脾丸（心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血）
香砂养胃丸（胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。慢性胃炎、胃神经官能症、消化性溃疡见上述症状表现者均可服用。）
补中益气丸（中气不足，脏器下垂）
四君子丸（益气健脾用于脾胃气虚，胃纳不佳，食少便溏）
生脉饮：（人参5g、麦冬15g、五味子10g。用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。血亏乏力。低血压，气虚型高血压） 人参含有人参皂甘，能强心气、补肺气；五味子具收敛的功用，能预防元气耗散；麦门冬含糖体，能滋阴清热，因此生脉饮在夏天既能预防中暑，也能保气养生。）
穴疗：足三里，气海，关元，百会
灸疗：少许盐姜
六、气郁体质（郁闷派）
敏感，多疑，瘦者居多。面色枯*，没有光泽，善太息。
浑身不舒畅，慢性咽炎，抑郁症，脏躁症，胀痛，月经不调，慢性咽喉炎，消化道疾病。
食宜疏肝理气
起居宜动不宜静
宜参加群体运动
疏肝理气
补益肝血
食宜疏肝理气：多食*花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
食疗：
陈皮（橘皮）粥：橘皮50克，研细末备用；粳米克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热，健脾宁心。
百合莲子汤;干百合克，干莲子75克，冰糖75克。
药疗：逍遥丸（逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》中逍遥散方。方中用当归、芍药以养血柔肝；肝病最易传脾故用茯苓、白术、甘草、生姜以健脾和中；肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷协柴胡以调达肝木，疏郁散热之力，肝郁得和，则诸病自愈。诸药配伍，肝脾并治，补疏共施，气血兼顾，为疏肝、养血、健脾之名方。对各科疾病出现肝郁气滞证者，都有较好结果。逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。为舒肝解郁、调补肝脾的常用方）
柴胡舒肝散、
舒肝和胃丸、
开胸顺气丸、
越鞠丸（行气解郁，气、血、痰、火、湿、食等郁，胸膈痞闷，脘腹胀痛，吞酸呕吐，饮食不化；六郁牙齿痛，口疮，或胸满吐酸，饮食少思；妇女思想无穷，所欲不遂，带脉不约，发为白淫）
穴疗：中脘，气海，内关，檀中穴，由医助进行推背，推胸，推腹，推臂，推腿。
七、瘀血体质（长斑派）
面部色斑、
舌头暗紫有斑块、淤点、肌肤干燥、脱发、痛经、
瘦人居多，口唇暗紫，黑眼圈，色斑、色素沉着，舌质暗，舌下静脉曲张，两条小静脉怒张。
脑中风、冠心病、肿瘤、崩漏
高血压(久雍化火)
座疮，心脏病，腰椎病，月经不调，皮肤干燥，肿瘤，抑郁症，病理性干瘦，便秘，痛症，脊柱，关节病，去医院除了小儿科所有部门都要转一遍
忧郁气滞，
冬病入络。
阳虚寒凝，
血运失温。
食宜行气活血
起居勿安逸
运动促血行
疏肝活血，多做有利于心脏血脉的活动。
多食山楂、醋、黑木耳、黑豆、乌鸡、红糖、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物
少食肥肉等滋腻之品，栗子、蚕豆、红薯、巧克力。
食疗：1，山楂茶
2，玫瑰花、茉莉花加蜂蜜泡水喝。
3,田七煲肉汤。
4，糯米甜醋炖猪蹄。
5、螃蟹消散外伤后遗留淤血。
山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。
干姜红糖粥：干姜大米各克，红枣6个，红糖适量。姜片大火烧开小火煮20分钟，大米红枣煮20分钟。
红花茶：红花30克，白糖适量，开水冲泡代茶饮。
当归玉米粥：当归10克，红枣20克，玉米50克，粳米克，红糖适量。
桃仁粥：桃仁（去皮）、生地*各10克，粳米克，桂心粉2克，红糖适量。桃仁生地*水煎30分钟，去渣，加粳米，熟后加桂心粉红糖。
当归玉米粥：当归10克，红枣20个，玉米50克，粳米克，红糖适量。
红花鸡汤：母鸡1只，红花3克，当归15克，煲2小时加盐。
药疗：桂枝茯苓丸(桂枝茯苓丸出自张仲景的《金匮要略》，是中医临床常用传统名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药等5味药组成，方中桂枝温通经脉而行瘀滞；茯苓消痰利水，渗湿健脾，以助消症之力；丹皮既能散血行瘀，又能清退瘀久所化之热；桃仁味苦甘平，为化瘀消症之要药；芍药和血养血与诸祛瘀药合用，有活血养血之功；白蜜缓和诸药破泄之力。其可用于妇女经行不畅、闭经、痛经，以及难产、死胎不下等，因瘀血阻滞胞宫者)
血府逐瘀（汤）丸
补阳还五汤（生*芪克，当归尾，地龙，川穹，红花，樱桃各3克，赤芍5克。水煎服，每日一剂）
桃红四物汤（熟地15克、当归15克、白芍10克、川芎8克、桃仁9克、红花6克。以祛瘀为核心，辅以养血、行气。扩张血管、抗炎、抗疲劳、抗休克、调节免疫功能、降脂、补充微量元素、抗过敏等作用）
大*蛰虫丸（活血破瘀，通经消痞。用于瘀血内停所致的症瘕、闭经，症见腹部肿块、肌肤甲错、面色黯黑、潮热羸瘦、经闭不行。用于治疗慢性活动性肝炎、肝硬化、高血压、脑血栓，再生障碍性贫血及慢性白血病，静脉曲张并发症与后遗症）
丹参滴丸（老年高血压、脑中风、冠心病）艾附暖宫丸（宫寒症）少腹逐瘀丸（女性痛经）
舒肝丸，生化汤、膈下逐瘀汤。
八、特禀质（过敏派）
形体有畸形或先天生理缺陷，多带遗传病
过敏性疾病，血友病等遗传性病，“五迟”“五软”（五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟;五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软）“解颅”等，易发生“胎热”“胎痫”“胎肥”“胎弱”等遗传疾病
食宜益气固表
起居应有规律，
保持充足的睡眠
避免过敏原
益气固表
多食益气固表的食物，糙米、蔬菜、蜂蜜、红枣（环磷酸腺苷阻止过敏反应）、金针菇、胡萝卜。
少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
食疗：*芪粳米粥：*芪60克、煎水去渣、粳米克、红糖10克、陈皮1克。
*灵猪肉汤：*芪30g，灵芝30g，猪肉g，鲜姜20g，盐3g，放入瓷盆，置于蒸锅中，3小时后即可食用，每3-5天食用一次。
固表粥：乌梅15克、*芪20克、当归12克放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米克成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。
葱白红枣鸡肉粥：粳米克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开，然后放入粳米、红枣熬45分钟左右，最后加入葱白、香菜，调味服用。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。
扁鹊三豆饮：红小豆、绿豆、黑豆个50克。（祛痘，提高免疫力）
*芪灵芝瘦肉汤：*芪、灵芝各30克，瘦猪肉克。
*芪牛肉粥：牛肉、粳米各克，*芪10克。补中益气。
蜂蜜饮：每天2次，每次1勺，温开水冲服。
药疗：消风散（以祛风为主，配伍祛湿、清热、养血之品，祛邪之中，兼顾扶正，使风邪得散、湿热得清、血脉调和，则痒止疹消，为治疗风疹、湿疹之良方）
玉屏风散
辛夷藿香饮：辛夷3克，藿香10克，开水冲泡10分钟，熏蒸鼻子再引用。
穴疗：大椎，平喘
九、平和质
不胖不瘦，面色肤色滋润，目光有神，口唇红润。
很少得病
不伤不忧，顺其自然
食疗：五行粥：黑糯米，红豆，白芝麻，绿豆，玉米
什锦五行菜
五行肉菜：选择鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉等同烹饪成美食，或汤，或菜，或粥，对身体都有益。
五行内脏菜：猪肾、猪肠、猪肚、猪肺、猪肝，同一些蔬菜搭配煲成汤，对身体也有很好的补益作用。
药疗：防风通圣丸（有病无病，防风通圣）
操：在温煦的环境下练习太上和谐益寿操
十、
阴虚加湿热
体形瘦小，属于上宽下窄型，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白，呼吸平缓，但容易出汗，说话虽少，但语出惊人。
气管炎、支气管炎、肩背病、鼻病、皮肤病
润肺补气
食疗：百合粥；百合40克，梗米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食
少食辛辣，多食酸甜爽口的东西。芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠萝首选
药疗：气虚补中益气丸，脾虚君子汤，阳虚肾气丸，
体质辨别方法望：形体、情绪、面色、舌苔、眼睛。闻：声音、气味。问：家族病史、二便、经带。切：脉。
金鹏灵兰