脑溢血，又称“脑出血”，是脑卒中的一种。
此病不仅突发性强，致死率也高，还容易留下后遗症。
清晨，65岁的安大爷，被医院。
医院后，安大爷已经陷入昏迷，脑CT检查显示是脑溢血。
医生立刻开始抢救，遗憾的是，最终老人脑溢血抢救无效，离开人世。
根据家属讲述：
安大爷，有多年的高血压，一直在吃药，维持的还不错。
但是，安大爷也长期受到了便秘的困扰，每次排便，都不是很顺畅。
这一天早上，安大爷和往常一样，去到洗手间，老伴等了好久，他也没出来。
却突然间，听到了“扑通”一声，安大爷的老伴立刻到洗手间查看，却发现安大爷倒在地上，昏迷了过去，吓了一大跳，随后拨打了急救电话。
却不料，还是发生了这样的情况，没能救回其性命。
医生了解了患者事发前的经过，不免叹息，告诫老年人：晨起一件事，尽量少做，那就是——用力排便。
老年人，大多数血管都会出现一定程度的硬化。
一旦用力排便，腹部压力增大，导致血液上行，使得血压升高，脑室压增高。
在二者这共同的作用下，极容易发生脑溢血。
尤其是，血压高、肥胖者、血管疾病的人，危害更大。
老人在上厕所的时候，一定要避免太用力，并且要一心一意的排便，不要看报纸等分散注意力。
并且，排便时间最好控制在3-5分钟，不要过长时间，否则对身体健康不利！
便秘危害大，都是“五少”惹的祸
1、节食吃得少
有些人为了减肥，进食量锐减，大便量自然也会减少。只有摄入足够的食物才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行。
进食量少，摄入的营养素也不足，会使肌肉萎缩，让排便更困难。
建议：即便是减肥期间，一日三餐也要保证饮食均衡。
2、喝水少
大便的70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排便不畅。
建议：便秘者每天喝毫升水，分成8~10次喝。
3、膳食纤维摄入少
长期缺乏纤维易导致食物残渣、脂肪等堆积，致使肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成习惯性便秘。
建议：日常应有意识地增加膳食纤维的摄入量，用全麦制品代替精白米面。做米饭时放些绿豆、芸豆等豆类;也可用地瓜、土豆等薯类代替部分粮食;多吃果蔬，尤其是芹菜、韭菜、苹果等含膳食纤维比较丰富的品种。
4、植物油脂吃太少
含有丰富油脂的食物能帮助肠道润滑，这对人体内废物的排泄非常重要。
建议：松子、核桃等坚果，以及芝麻、秋苏籽中都含有可以润肠的植物油脂，便秘时可适当多吃一点。虽然油炸食物也含油脂，但却起不到润肠作用，甚至可能加重便秘。
5、运动少
导致人们的胃肠蠕动减缓，加上不少人吃饭不规律，也可能导致便秘。
建议：不要总是坐在办公桌前或整个周末都待在家里，定时起身走走，舒展舒展筋骨，下班后做些有氧运动，如慢跑、打羽毛球等。
三个食疗方，让你便得更顺畅
一：蜂蜜+黑芝麻
蜂蜜2-3羹匙，黑芝麻焙熟，研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。
二者搭配在一起，改善便秘效果不错，可以试试哦！
二：酸奶+秋苏籽油
取5ml秋苏籽油，加入到ml无糖酸奶中，搅拌均匀，食用即可。
肠道菌群减少，和油脂摄入过少，都是导致便秘的2个原因，此二者搭配，可有效改善便秘，有助于排肠毒。
秋苏籽油，富含大量不饱和脂肪酸，润肠通便的同时，还可以给血液排毒。
用秋苏籽，压榨而成的植物油，营养价值极高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，还可促进肠道排毒。
秋苏籽，能降泄肺气，以助大肠传导，并且，含有大量油脂，能润燥滑肠，可润肠通便，助力肠道排出毒素。
秋苏籽油富含大量的不饱和脂肪酸，对人健康十分有益，并且有润滑肠道，促进体内废物排出的作用。
秋苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸，有很好的润滑肠道的作用，并且，能减少身体坏胆固醇的量，裹带血液中的废物排出体外。
酸奶，含有丰富的益生菌，对于人体肠道保护非常不错，缓解便秘情况。
并且，富含的高活性无机矿物质、微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等，有助于体内某些有毒物质的转化和排泄。
二者搭配在一起，可形成易于人体吸收的脂蛋白化合物，人体吸收效果更佳，润肠通便效果也更显著。
三：黑木耳+银耳
黑木耳、银耳，泡发后，一起煮汤饮。
黑木耳，含有大量植物胶质，可在短时间内，吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
二者煮汤饮，可促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便通畅。
最后，便秘者，不要轻易吃泻药
靠吃刺激性泻剂，来排便不可取，这样做，容易出现泻剂依赖，或结肠黑变病。
对于严重便秘者，医院就诊，切莫忽视。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇每个女人都渴望拥有一张净白无暇的脸蛋，但是随着年龄的增长，各种各样的斑点却悄悄出现在我们的脸上，于是，我们脸就变成了这样：
或者这样：
我们尝试了各种办法，使用祛斑霜、或者液氮冷冻、皮肤磨削，但是效果往往不能让我们满意，且传统的祛斑方法都存在各种副作用。
祛斑霜：
一般祛斑霜含贡都比较多，而且依赖性很大。一旦停用，会再次复发，而且会比原来的还要严重。
液氮冷冻、皮肤磨削：
这两种方法治疗准确度差，而且容易留下瘢痕。
尤其*褐斑更是困扰孕后美女的一大顽疾。
*褐斑是面部黑变病的一种,西医也称为肝斑,为面部淡褐色至深褐色斑,大小形状不一,境界清楚,位于前额、眉弓、双颧、双颊、鼻部、上唇等,呈蝶状对称分布。临床表现中,国内按照皮损分布特点分为蝶形斑、面上部型、面下部型和泛发型四种类型。按病因分为特发型和继发型两类。皮损可随季节、日晒、劳累,或紧张等情绪因素而变化。现研究发现其发病机理与雌激素和*体酮有关,口服避孕药物的女性人群中患病率高达20%;也与药物、肿瘤和结核等一些慢性疾病有关。面部*褐斑在中医文献中又称黧黑斑,被描述为颜面部出褐或淡黑色斑块,平摊于皮肤上,抚之不碍手的一种皮肤病。该病严重影响美观,且疗效欠佳,给患者造成巨大的心理压力和精神痛苦。
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