翻译解读8个步骤逆转多囊卵巢综合症 - 黑变病

TUhjnbcbe - 2021/2/6 7:36:00

《8个步骤逆转多囊卵巢综合症》这本书中，FionaMcCULLOCH博士通过8个自然步骤来逆转多囊卵巢综合症，书中分为9个章节包括：

第一章定义多囊卵巢综合症PCOS，

第二章解决炎症问题，

第三章治疗胰岛素抵抗，

第四章平衡你的肾上腺，

第五章治疗过量的雄激素，

第六章解决荷尔蒙失调，

第七章平衡你的甲状腺，

第八章创造健康的环境，

第九章营养均衡的饮食。

作者自己自然成功逆转了自己的多囊卵巢综合症并孕育3个健康宝宝，结合来访客户15年的实践经验，通过帮助大家了解自己的身体并恢复身体内在的平衡。

第五章、治疗过量的雄激素

“

辛西娅（Cynthia）28岁，一直在管理她PCOS（多囊卵巢综合症）已经有好几年了。她的月经是半规则的，出现的频率是三十五至四十天。真正困扰她的是PCOS带给她的皮肤症状。辛西娅一直在处理她的下巴和脖子上的又粗又多余的毛发，使她感到很大压力。不管她尝试了什么办法，这些多余的毛发都会不断重新长出来，并且数量似乎随着时间的推移而增加。另外，尽管她已经过了十几岁，但她还是经常会出现发炎性囊性痤疮，而且似乎并没有好转。她还注意到她的头发开始稀疏。当她问她的医生，医生告诉她这些症状明显与她的PCOS有关。她的卵巢产生过量睾丸激素正在触发所有这些问题。她致力于恢复排卵功能并开始抗雄激素天然药物治疗。随着时间的流逝，她发现自己身体上所经历的所有不受欢迎的雄激素过多症状均发生了重大变化。

先来做测试，看你是否雄激素过多：

1.我有多毛症：下巴，脸，上唇，胸部或腹部。

2.我二十岁以后出现粉刺。痤疮集中在下颌骨，背部或下巴周围，或在进行强化治疗，例如异维A酸或避孕药。

3.我的脱发分散没有固定区域或集中在前面发际线。

4.我的声音很深（我理解是很粗狂像有些男性一样）。

5.我的血液检测结果中DHEA-S，睾丸激素，雄烯二酮或DHT含量高。

如果您对上述任何一项的回答为是，则在很大程度上您的雄激素过多。

PCOS中雄激素有哪些

一种叫做雄激素的激素水平高（睾丸激素和类似激素）是患有PCOS的女性中最重要的诊断因素，甚至一些主要研究人员认为这是诊断PCOS的必要条件。关于PCOS，有许多不同的雄激素需要了解。

这些包括：

睾丸激素（Testosterone）这是最著名的雄激素。它有25%来自于肾上腺中，5%是来自卵巢，50%来自血液中的雄烯二酮转化。

脱氢表雄酮（DHEA）这是由肾上腺产生的，也有少量由卵巢产生。脱氢表雄酮（DHEA）全天以类似于皮质醇的方式进行搏动。

脱氢表雄酮（DHEA-S）这是在育龄妇女中循环最丰富的激素。它在一天中的浓度没有变化，主要是由肾上腺产生。

雄烯二酮（Androstenedione）这是一种激素，由50%产生自卵巢和50%来自肾上腺。

二氢睾丸激素（Dihydrotestosterone）这是最强大的雄激素，它是由睾丸激素在人体组织中产生的。

雄激素的产生

（*作者从学术角度阐述了雄激素产生，不想看的可以略过，只要知道：高水平胰岛素会过度刺激一种细胞生长并产生睾丸激素。也就是说胰岛素水平和睾丸激素过多有关！）

作为年轻女孩，我们的雄激素水平与年轻男孩相似。从青春期开始前肾上腺皮质激素开始产生。当这件事发生时，女孩开始产生阴毛和腋毛。认为这个过程发生是因为女孩需要增加脂肪来为即将来临生育年龄做准备。这样，肾上腺激活，释放出皮质醇，会引起胰岛素抵抗，帮助身体更轻松地存储脂肪。如我们所知，当肾上腺分泌皮质醇时，它们还会分泌雄激素DHEA-S。因此，随着女孩这段时间的流逝，她们雄激素占主导地位。

接下来，在典型的青春期，当女性荷尔蒙开始分泌时，*体生成激素（LH）开始时是主要的垂体激素。但是随着女孩开始定期排卵，促卵泡激素（FSH）负责，带来最重要的女性荷尔蒙雌激素，继而与其姊妹荷尔蒙孕酮一起成为焦点。

现在认为PCOS可能是一种激素状态，与尚未完全完成的青春期，其中LH，雄激素和胰岛素抵抗占主导地位，而FSH，雌激素和孕酮这三重奏无法建立完整的节奏。要深入了解这些激素，请参阅第六章。

随着青春期的开始，十几岁的女孩第一次排卵，卵巢也开始产生睾丸激素。作为容纳卵子的卵泡，经过发育为排卵做准备，它增长了各种不同的支持细胞。卵泡中含有两种主要的激素产生细胞：主要产生雌激素的颗粒细胞，以及卵泡膜细胞，主要产生睾丸激素。在女性PCOS中，细胞中的theca细胞通常会过度产生睾丸激素这些细胞的卵巢，甚至整个细胞都过剩。高水平胰岛素会过度刺激theca细胞生长并产生睾丸激素。

雄激素在我们女性体内有什么用？

雄激素是每个女人健康的重要组成部分。他们提供许多重要功能，包括改善我们的肌肉质量，保持我们的性欲增强，并减轻我们的体内脂肪。它们对于骨骼，肾脏和肝脏健康以及生育能力是必不可少的。

但是，现在有太多的雄激素了，这是另一回事了。当这些激素过多，我们可以体验到“男性化”：这些特征包括某些地方的毛发生长（通常见于男性），还有粉刺，脱发和身体变化组成。

雄激素过多对我们症状的影响

1.多毛症

图片来自Sepalika

多毛症（her-su-tism）是压力最大，最耗时的一种多囊卵巢综合征的问题。多毛症是身体特定部位的毛发生长在增加，包括上唇，下巴，胸部，腹部和背部。除此之外身体其他部位过度生长的毛发虽然很麻烦，但不符合多毛症。PCOS是多毛症的最常见原因，并且认为82%的毛发生长困扰患有PCOS的妇女。因此，如果您认识的人遇到多毛症，请鼓励她们去检查。

尽管雄激素过多是大多数毛发过度生长的原因，实际上，睾丸激素水平之间只有轻微的相关性血液和头发的生长。

每个PCOS的女人可能会经历不同程度的多余毛发生长，取决于她的毛囊敏感性和胰岛素抵抗水平。

2.雄激素性脱发（女性型脱发）

患有PCOS的女性脱发是她们健康状况的巨大压力。

女性的脱发模式：PCOS的范围可能从发散总体稀疏到发中间部分，到前发际线后面变薄，甚至看到的太阳穴上有些变薄。这也是最常见的女性脱发形式。导致头发多厚度减少，除了失去毛囊和破坏卵泡。这影响了她们50%的女性一生，它的特点是逐渐脱发，这意味着随着时间的推移会继续脱落。众所周知，雄激素性脱发是主要由DHT引起，及其对毛囊的影响。这个过程由于细胞的氧化应激反应导致产生炎症。

因此，患有PCOS的女性不仅会产生过多的睾丸激素，而且身体还会过度发炎，其中一些也似乎具有遗传改变毛囊本身的雄激素受体。并非所有患有PCOS的女性会掉头发，所以这可能是原因。

这些特殊的基因可以被不同的事物改变。通过称为表观遗传学的过程来影响环境。研究有发现实际上雄激素受体的数量增加了妇女额叶头皮毛囊中的遗传物质，导致雄激素性脱发。

3.为什么有些PCOS患者不脱发？

当涉及雄激素时，芳香酶是一种重要的酶。它存在于不同的组织中，包括毛囊。芳香酶是患有PCOS的女性的辅助酶。它转换睾丸激素对雌激素的影响。基本上，雌激素对你的头发好，睾丸激素不好。这是为什么部分女性不会遭受雄激素性脱发的原因。

4.还有什么影响脱发？

催乳素。人们还认为，高催乳素水平可导致脱发，因为这

可以增加脱氢表雄酮的水平。由于催乳素水平在PCOS中可能很高，因此您有脱发的情况，值得进行检查。

5.粉刺

痤疮是一种非常麻烦的皮肤状况，在PCOS中与过量的雄激素有关。众所周知，雄激素是引起痤疮最常见的激素之一，当雄激素含量高时，痤疮通常可中等至严重。研究发现86%的PCOS女性患有一定程度的痤疮。年轻女性往往会拥有更多普遍和严重的痤疮。我经常看到患有PCOS的女性倾向于沿着下巴或脸颊积聚粉刺-同一区域您会看到多毛症-表示雄激素受体的增加在皮肤的这些区域。

图片来自于网络

患有PCOS的女性经常会出现早发性痤疮，如肾上腺腺体可以更早地激活。痤疮也可以稍后开始，在女性的二十，三十甚至四十年龄段。这是因为雄激素在她的一生中仍然很高。此外，患有PCOS的女性的痤疮通常不会对常规痤疮治疗有反应。这是因为他们的粉刺是激素来源。甚至一些更有效的治疗痤疮的方法，例如异维A酸，可能暂时起作用。但是，由于荷尔蒙失调，痤疮可以稍后复发。

图片来自于网络

6.类似于痤疮，PCOS中常见另一种皮肤状况：化脓性汗腺炎。这涉及到轻微发炎，经常伴有疼痛，皮肤下有含有脓液的结块。化脓性汗腺炎最常见于皮肤在腋下，腹股沟或乳房下方摩擦的地方。

雄激素过多的传统治疗

存在多种雄激素过量的治疗方法。这些范围从药物治疗到美容治疗，包括荷尔蒙活性天然疗法（例如留兰香茶和抗雄激素药），最常用的处方药（例如螺内酯）以及各种脱毛方法。当然，探究雄激素过多的根源，炎症，压力和胰岛素抵抗这些因素总是非常重要。

（*前面几个章节我并没有把目前传统医学对多囊卵巢综合症症状的药物治疗方法翻译出来，因为我个人觉得副作用很大，没有什么参考的价值，但是我觉得我可能忽略了，大家应该全面的了解后做出选择，而不是“人云亦云”，一味的做一个“拿来主义”，我应该充分的尊重每一个人的选择，这是大家的权利大家可以各取所需，所以往后的章节翻译中我都会把这部分内容也加上，不感兴趣的直接略过就好啦）

雄激素过多的常规药物

传统临床医疗中有几种药物治疗雄激素过量。接下来是对它们的评论。当然自然疗法也有有效副作用少的治疗方法，接下来将详细介绍。

避孕药

避孕药通常是传统医学中治疗雄激素过多的一线方案。它是人工合成的雌激素和孕激素可抑制排卵。当每个月服用非活性药物，激素水平突然下降，导致出血，看起来像月经。避孕药是通常用于消除雄激素过多的症状并刺激每月出血；但是，它无助于正常排卵周期，因为卵巢-垂体轴被其完全抑制。避孕药中的雌激素似乎对雄激素过多的症状，例如痤疮，多毛症和脱发；然而，这些药丸中的孕激素可能是使雄激素情况变得更糟。

不幸的是，高雌激素药不值得冒险，因为它们带有乳腺癌和血凝块的严重风险。

当谈到痤疮时，大多数女性都知道痤疮会在荷尔蒙波动时恶化。痤疮通常在排卵前发生，睾丸激素升高，排卵后激素水平再次改变。这就是为什么对于许多女性而言剂量波动不大的非周期避孕药产生的影响最少。

具有最强雄激素作用的避孕药的类型包含左炔诺孕酮，炔诺孕酮，依托孕酮和DMPA，会加剧痤疮，脱发和多毛症。

中-高水平的雄激素药包括含有去氧孕烯，孕二烯酮和炔诺酮。低雄激素药包括诺孕酯和环丙孕酮醋酸盐。抗雄激素避孕药包括屈螺酮，与抗雄激素药物螺内酯密切相关。不幸的是，能阻止雄激素并且往往是最有效的也有最严重的血液凝块风险。已发现屈螺酮可能使女性患上以下疾病的风险增加：高血压，血凝块，肝功能障碍，甚至糖尿病与其他孕激素相比。年，FDA发布了更新版安全公告，说明含有屈螺酮的药丸与其他避孕药相比，血栓风险更高。《英国医学杂志》的研究发现，在服用这些药的妇女中可能存在深静脉血栓形成和肺栓塞的风险增加三倍。抗雄激素避孕药与其他药丸相比，含更多活性药和更少的非活性药，导致激素摄入总量增加。所有的避孕药都带有血块的风险，但是抗雄激素药在心血管疾病中风险最高。最近的一项研究发现，仅使用三个月的避孕药引起女性的胰岛素抵抗，这种作用在患有PCOS的女性比没有疾病的女性。另外，似乎避孕药对多毛症不是特别有效，因为更多超过一半的妇女对此疗法的反应较差。

螺内酯

螺内酯是最流行的抗雄激素疗法，用于多毛症治疗。它也被用于治疗高血压，因为它是一种利尿剂，可增加体内钾的含量。这种药以几种不同的方式起作用：它阻断雄激素受体，并减少睾丸激素的产生。严禁正在尝试怀孕的女性服用。它带有大量潜在方面影响，包括引起不规则排卵和经期。值得注意的是多毛症需要六个多月才能看到使用螺内酯的好处。它的主要风险之一，这种药物会使血钾水平升高，可能很严重。其他螺内酯相关的副作用包括嗜睡和头晕，低血压，胃部不适和头痛。

非那雄胺

非那雄胺是一种用于在男人中治疗前列腺肿大的药物。对多毛症和脱发有效。对于可能怀孕的女性，它是一种非常危险的药物，因为它会导致头三个月中男性胎儿生殖器的比例异常发育。因此，很少给予育龄妇女。

氟他胺

这是一种新型的抗雄激素药物，对多毛症和痤疮均有效。话虽如此，它已经导致致命的肝炎，而且非常昂贵。

类固醇

类固醇疗法可用于肾上腺雄激素过多的女性，例如高DHEA-S。使用的主要类固醇是地塞米松或强地松。这些抑制对肾上腺的刺激并减少雄激素。类固醇的缺点是它们甚至会导致体重增加在低剂量下，因此许多人对它们的耐受性不佳。对于患有PCOS的女性，这可能是个异常问题，因为体重增加肯定可以总体上加剧病情。

雄激素过多的自然疗法

在进行雄激素过多的自然治疗之前，请尝试确定您是否有过量的肾上腺衍生的雄激素（DHEA-S），卵巢雄激素（睾丸激素），或两者结合。如果有肾上腺雄激素过多，上一章关于平衡您的肾上腺可以告诉你如何通过压力减少这些雄激素，减少和最大程度减少应激刺激肾上腺反应。

当然，当您研究炎症和胰岛素抵抗时，这些也将有助于减少雄激素的水平。即使潜在的因素是，雄激素过多会带来压力，通常需要直接解决，特别是在出现令人讨厌的症状或解决上述问题后，排卵问题仍然存在。

1.雄激素性脱发

以下天然抗雄激素疗法可有效治疗多毛症和痤疮以及雄激素性脱发，可用于肾上腺或卵巢源性雄激素过多的女性。

甘草

甘草（也称为甘草）有研究得出结论，甘草可能发挥其抗雄激素作用通过阻断参与睾丸激素生产的关键酶发挥作用。可能有助于减少多毛症，痤疮和患有PCOS的女性的雄激素性脱发。注意：甘草可以提高血压，那些血液升高的人不应该使用。

白牡丹

在传统中药Paeonialactiflora白牡丹是另一种流行的抗雄性草本，发现它有助于调节月经周期减少和雄激素征减少。牡丹和甘草配方通常每天服用2克，每次3次，每天最多3次，每次4克。

绿茶

对于患有雄激素性脱发，多毛症或痤疮的女性可能有益。经过充分研究的绿茶中的EGCG是5-α还原酶抑制剂，可以减少生产的二氢睾丸激素。

众所周知，二氢睾丸激素是与雄激素过多有关皮肤疾病的罪魁祸首。也可以直接补充EGCG绿茶的活性成分EGCG-典型的剂量每天从毫克到毫克不等。

绿茶对脂肪燃烧也有适度的作用。喝绿茶是有益的。一杯绿茶含有50毫克的EGCG。

灵芝蘑菇

灵芝（灵芝蘑菇）具有许多健康益处。然而，它还具有显着的抗雄激素作用。灵芝的典型剂量为每天1至5克，或者在配方中以较小剂量用作草药。如果您有自身免疫性疾病，例如狼疮，桥本甲状腺炎或

类风湿关节炎，最好避免灵芝，因为它被认为成为一种增强免疫力的草药。

留兰香茶（SpearmintTea）

每天两次服用一杯留兰香茶，有研究表明可以具有对抗雄激素特性。

锯棕榈

Serenoarepens（锯棕榈）是一种著名的植物来源的抗雄激素。治疗脱发我经常在痤疮和多毛症的配方中使用它。典型锯棕榈的剂量范围为每天至mg。

迷迭香

作为一种雄激素性脱发的局部疗法，Rosemarinusofficinalis（迷迭香）叶提取物在年的一项研究中被发现可以改善头发的再生。它还降低了DHT与雄激素的结合受体。我向所有脱发患者推荐迷迭香，发现新发再生的结果在六到八个月。通常，将三到四滴迷迭香油与载体一起使用油，例如荷荷巴油，然后在洗头发之前轻轻涂在头皮上三十分钟。

同时建议不要多洗头发如果可能的话，每周3次即可。

褪黑素

褪黑素是一种可以增加毛发生长率的疗法。适用于雄激素性脱发的女性。最适合枕骨和额头附近脱发。一项研究以0.1％的比例局部使用了褪黑激素解决方案，从而显着改善脱发。我们如前所述，脱发通常与氧化应激有关。可能是褪黑素的抗氧化特性在保护头发方面发挥了作用。

*我吃褪黑素第二天起床会很困难，感觉大脑昏昏沉沉的睡不够（虽然我每天起床都困难）

植物性雌激素植物

众所周知，雌激素是一种抗雄激素。在患有PCOS的女性中，雄激素占主导,雌激素与睾丸激素比例严重失衡。雌激素可以帮助镇定皮肤，减少多毛症，并改善头发的生长。有一类具有属性的植物可以抵抗雄激素升高的影响。植物雌激素可能会对加重一些痤疮患者的痤疮问题，因为任何激素流量都可以加重粉刺。因此，以下治疗可能是最好的用于患有脱发或多毛症的人。

*豆

我通常不建议患有PCOS的女性使用大豆。原因是绝大多数大豆是经过基因改造的，大豆对我们未来的健康的影响未知。尽管大豆中确实含有多种异*酮，但我通常会选择其他具有相同特性的有机生产植物。

葛根

葛根（葛根）是一种含有大量的异*酮植物。

然而植物雌激素可能会加剧某些人的粉刺，因此对于患有脱发和/或多毛症的患者，如果你有痤疮推荐使用更多的药物.葛根的典型剂量为每克1至3克一日分次服用。

黑升麻

CimicifugaRacemosa（黑升麻）被归类为植物雌激素，尽管现在有相互矛盾的信息表明这可能存在争议。话虽如此，如本书附录A所述，它确实对患有PCOS的女性有益，并可以提高LH/FSH比例，以及增加排卵率。最近的研究还发现它可以减少前列腺癌细胞（一种雄激素依赖性肿瘤）的增殖。但是，研究还发现它可以减少前列腺癌不论其雄激素受体状态如何。此外，黑升麻还具有被发现抑制5-α还原酶，表明它可能有好处适用于睾丸激素过多PCOS。

脱发的特殊考虑

铁

混合雄激素性脱发中至关重要的是要考虑您体内含铁水平。研究发现，铁的水平会可以使头发在尽可能长的时间内处于生长期（生长）阶段。没有足够的铁蛋白，头发从以前生长的将进入休止期（脱落）阶段。通常，一旦头发进入毛发生长生长期，它就会两到四个月掉落。造成头发掉落的原因很可能是两到四个月前发生的一起事件。

雄激素性脱发，我经常建议女性铁蛋白目标为80。实际上，我要指出的是，解决体内铁含量是脱发女性的最重要因素。一旦铁水平增加，头发将不再进入休止期，脱发会逐渐改善。鉴于生长新头发所需的时间以及许多头发可能从铁水平较低开始，就已经进入休止期。这样，预先编程就可以退出，问题就得到了解决。铁的典型需求是每天8毫克。但是缺乏时，可能需要35毫克以上的更大剂量来建立铁存储。

对于市面上大部分的铁补剂都具有严重的胃肠道副作用，大多数患者说血红素和羰基铁所产生便秘和胃部不适最少。这是因为它们的吸收率高。

甲状腺

女性患有PCOS的另一种荷尔蒙注意事项.谈到脱发时，通常是罪魁祸首是甲状腺。低甲状腺水平可以减少性激素结合球蛋白的产生（SHBG），通常会捆绑所有麻烦的睾丸激素。因此，低水平的SHBG可使睾丸激素更自由地发挥作用，会使你的头发脱落更多。胰岛素抵抗也降低SHBG。因此，应对管理PCOS核心问题胰岛素抵抗始终是治疗任何雄激素症状的关键。

2.痤疮的局部治疗

在传统医学中，局部治疗如过氧化苯甲酰，局部治疗抗生素和维甲酸等外用维生素A制剂可能提供各种结果。同样，由于该问题是激素性的，因此它的作用可能受到限制。然而，与此同时，局部治疗可以帮助女性同时努力充分平衡荷尔蒙。幸运的是，有几种痤疮有效的天然局部治疗方法，有时是治疗的必要部分，因为它们可以帮助处理皮脂积聚和细菌。对于痤疮，由内而外的治疗可获得最佳的效果。

水杨酸

水杨酸（SA）从技术上讲是一种天然产物，尽管它已经被制成各种商品，您可以在药房货架上找到。由白柳树皮制成，已在临床上使用，事实证明，通过疏通毛孔并去除死角，可减少痤疮的爆发防止皮肤细胞进一步充血和痘痘形成。

茶树油

茶树油是一种天然产品，可以减少皮损。轻度至中度痤疮的女性。这是抗菌和抗发炎的。通常，茶树油每天使用两次，似乎可以在短短六周内提供改善。

日本柏树油

该提取物已被证明具有抗粉刺作用。

乙醇酸或α羟基酸

这些是天然酸产品，可有助于治疗痤疮。对于轻度病例，这些天然产物可以帮助杀死痤疮细菌，并且减少粉刺的前体粉刺。它的另一个好处，乙醇酸/α-羟基酸能使皮肤外观发光，从表面去除死皮细胞。可以应用每天的浓度范围为百分之五到百分之十。通常最好以较低的浓度开始-乙醇酸会有灼烧感或当您集中注意力时，会产生刺痛感和脱皮感。

3.多毛症的美容治疗

由于毛囊通常会随着时间积累毛发会越来越茂密，因此许多女性需要采用多种脱毛方法。这些应与减少雄激素的天然疗法结合。

蜜蜡

拔毛和蜜蜡是多毛症的常用治疗方法。但是，它们通常不是最佳选择，因为患有PCOS的女性更容易发生痤疮和毛囊炎。一旦拔毛会引发毛囊发炎并阻塞。这甚至可能导致色素沉着或疤痕。但是，对于某些女性，她们对蜜蜡和拔毛耐受性良好，在这些情况下可能是一个很好的解决方案。

剃毛

剃毛通常对多毛症非常有效。负面的是，它

在许多情况下必须每天执行一次，对于那些有明显的多毛症患者，这可能会给您带来心理上的压力。

电解

电解是一种很好的脱毛方法。通常可以永久有效。在极少数情况下，它会引起疤痕。另一个缺点是它很耗时，昂贵并且可能很痛苦。

激光

激光是多毛症最流行的方法之一。永久的

疤痕很少见。缺点是价格昂贵，它最适合肤色浅黑头发的女性。对于肤色较深，头发较黑的女性而言，效果通常较差，而金发碧眼且肤色较浅的女性也是如此。

总体而言，雄激素过多是患有PCOS的女性的中心问题，排卵停滞并阻止健康周期，改变头发生长，以及引发痤疮。这也使许多妇女感到失去了自己的女性形象，因为雄激素过多的迹象是可见的，通常很难管理。

抗雄激素治疗中管理胰岛素抵抗，炎症和压力的问题是必不可少的，它们是PCOS中雄激素过多的潜在诱因。

*我的总结：炎症，胰岛素抵抗，压力问题是我们治疗过多雄激素问题的核心关键，也是我们逆转多囊症状的关键！这一章应该是很多宝宝都很期待的章节，一直以来，很多向我求助的问题中最困扰大家的就是脱发和痘痘问题，因为它影响了我们的“面子问题”，这可我们作为女性同胞最关心的问题之一了！

我从小就头发少，做梦都想拥有一头茂密的长发！脱发也是我现阶段最大的问题，我之前是通过服用胶原蛋白粉+肌醇+生物素+头皮护理液+LLLT低水平激光治疗生发仪来缓解，头发还是会掉，但是也一直在长新头发，我也是前段时间才开始增加上面的一些补剂，因为头发的代谢周期问题我也至少要2-4个月才能有答案，如果我有什么“惊人”的新感悟也一定会第一时间分享给你们的！

祝我们早日摆脱脱发，做一个长发飘飘的“长发公主”！

参考文献：

《8StepsReverseYourPCOS》FionaMcCULLOCH

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