脸色是指一个人面部皮肤的颜色和光泽，它是衡量健康的重要指标。脸色不好，不仅影响美观，也预示着健康状况出了问题。
脸颊
脸颊占据着人脸部的大部分位置，分布着众多的血管，因此，当人的身体发生变化或者受到外界影响的时候，脸颊的变化是最明显的。
通过观察脸颊，我们可以看出呼吸道的状况、血液循环的状况以及冷热状态等身体的重要指标，了解我们的健康状况。如果脸颊颜色出现了变化，或者脸颊的肤质变差，那就很可能是呼吸或者血液循环出现了问题，要多加注意。正常的脸颊颜色是具有透明感的粉红色，且皮肤光滑有弹性。但是，有时候我们也会出现一些异常的脸颊颜色和肤质问题，那么这些异常又在向我们预示着哪些健康隐患呢？
（1）脸颊赤红：脸颊赤红一般是由于人体的体温调节功能失常，导致身体的热量都集中在头部而引起的。比如说人在营养过剩、剧烈运动或者精神处于极度的兴奋状态时都会导致脸颊赤红，还有人在遭受细菌感染造成身体发热的时候，也会出现脸颊赤红的现象。人体的体温调节严重失调时，就会使体内的热量分配严重不均，造成全身的血流障碍，出现头部充血的现象。这时，脸颊就会明显发红，且容易出汗、心悸、气喘等，这是出现血栓的前兆，要立即进行治疗。
（2）脸颊苍白：脸颊苍白可能是因为血液中的血红素不足引起的，也可能是因为皮肤制造黑色素的功能降低引起的。患有贫血以及呼吸器官虚弱也会出现脸颊苍白的现象。还有一些人在受到惊吓或天气寒冷的情况下，会暂时表现为脸颊苍白。一些身体虚弱的人也可能会有脸颊苍白的现象出现。
（3）脸颊长痘：脸颊长痘是因为油脂分泌过多，使得细菌入侵而引起发炎化脓的结果。饮食过量或者便秘都会导致脸上长痘。如果是左侧脸颊长痘则说明肝功能不顺畅，有热毒，此时应该多注意休息，时常到室外去透透气、散散步；如果是右侧脸颊长痘则说明肺功能失常，此时应多注意保养呼吸道，避免进食刺激性食物。
（4）脸颊毛孔粗大：脸颊的毛孔粗大主要是皮脂减少而形成的。另外，肠胃功能不佳的人，肤质也会相对较差。因此，要注意饮食，多摄取维生素C。
满面通红
很多人总是认为面色红润就代表健康，其实不然，有一部分面红的人主要是循环血量充足，血液流动加快，致使体温升高，毛细血管扩张，形成“满面光”。
面色发红与身体内部的发热关系密切。《灵枢·五色》说：“*赤热。”在日常生活中，正常人常会因为周围气温升高、情绪激动、饮酒等出现两颊泛红的状态。这是面部暂时性皮肤毛细血管扩张的表现。病态的脸红多见于热证，尤其是发生高热时。还有一种类型的结核病患者，由于长期低热，一到下午，两面颛部总是呈绯红色。原因就是体内血容量减少,甲状腺分泌增加，甲状腺素的分泌高峰又多在午后。因此，结核病人两颧发红多见于午后。
煤气中毒时，脸部会泛出樱桃红色。如皮肤呈现赤红，显示体内的红细胞含量偏高，或心脏、肝脏出了问题，特别是红色见于面颊及腮上时,更要提防心脏病的发生；如果是面色通红，且伴有口渴甚至抽搐，则以急性感染所引起的高热性疾病最为常见。
此外，造成皮肤发红的皮肤疾病也非常普遍。如患有红皮病者，全身的皮肤都会变红，且会有鳞屑脱落；若感染荨麻疹，皮肤会突然发痒，且有形状和大小不定的红色扁平肿块；若感染药疹、风疹、中毒疹、猩红热等疾病，则会产生红色小颗粒；在发红的皮肤上，若长出一粒粒小疙瘩，而且会痒，则是感染汗疹的症状；若感染急性湿疹或接触性皮肤炎，也会有同样症状，疙瘩最后会变成小水疱，用手抓后容易糜烂，流出分泌物。
脸色苍白
面色苍白是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为这是体质差的表现。此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺功能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也会引起脸色苍白。
健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态的白是色如白蜡，常见于如下病症：虚寒证、贫血及某些肺病患者，可见面色苍白；心脏病二尖瓣关闭不全者，其面部也可能呈现苍白之征象；面色灰白而发紫，表情淡漠，是心脏病晚期的病危面容，倘灰暗之色日重，则是风湿性心脏病二尖瓣狭窄的特征；肝病见白色为难治之病；白色见于两眉之间，是肺脏有病；甲状腺功能减退、慢性肾炎等患者的面色，较正常人苍白；铅中毒时，患者以面色灰白为主要特征，医学上称为“铅容”;寄生虫病、白血病等患者，长期室内工作及营养不良者亦见此色；肠道寄生虫病，面部可见白点或白斑。此外，出血性疾病、经常痔疮出血、妇女月经过多，也会造成面色苍白；休克病人因面部血液循环受阻，脸色也会发白。中医认为，面色苍白属于虚证和寒证。如有些人，面色较白，体型肥胖，中医称这些人为气虚或阳虚之体。这些人尽管体胖，但体质较差，容易得感冒。
为数不少的女性看上去面无血色，皮肤苍白或萎*，这些人常有疲乏无力、头晕健忘、心慌气短、月经失调等症状，并伴有皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或指（趾）甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成层等现象，这些都是缺铁性贫血的表现，化验血即可明确诊断。缺铁性贫血是体内储存铁的缺乏，影响血红蛋白的合成所引起的。患者多有缺铁的病史，如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多；钩虫病等寄生虫感染影响铁的吸收；食物中铁缺乏以及铁吸收障碍等。改善缺铁性贫血，首先要除去贫血的病因，还要补充含铁丰富的食物。治以补血；可选择以下食疗方。
1.菠菜猪肝汤
新鲜连根菠菜～克，猪肝克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
2.三红补血益颜粥
红枣12枚，枸杞30克，血糯米50.克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血
糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，
调匀。每日1剂，早、晚分服。此粥有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功
效，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤较干燥及身体瘦弱者。
体胖者忌食此粥。
3.胶芪枣汤
阿胶9克，*芪18克，红枣10枚。先水煎*芪、红枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳人汤药中溶化，服用。每日1剂。阿胶补益血液，*芪、红枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。
面色萎*
虽说中国人天生是*皮肤，但并不是所有的*皮肤都是健康的表现。精神或是身体的异样都会造成面色呈现不健康的萎*。
一般脸色发*的原因有心情紧张、抑郁、烦闷，此时体内某些营养物质会消耗过多而呈现不足，激素（女性激素）分泌随之减少，可导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降、精神萎靡、形体消瘦、面色干*。
身体有病的人，其正常的代谢功能紊乱，肠胃功能下降，肌肤因消耗过多而吸入不足，导致干燥，体内病变代谢物排除不畅显露于肌肤而萎*。因此，面色不佳、精神不振的人应随时就医，查找病因，做到无病早防、有病早治。已婚育龄妇女，应每年做一次妇科普查，若身体稍有不适，面色欠佳应及时就医。
面色枯*的女性在排除甲亢、糖尿病、肺结核、月经过多等疾病外，要考虑饮食习惯和皮肤护理。不少女性为保持体形苗条而节食减肥，如果饮食控制不得当就会造成营养不良，出现面色萎*的症状。以下是几种改善面*症状的验方。
（1）治面*食少：用苍术克、熟地*克、干姜（炮）25克或50克（夏天25克，冬天50克)，共研细，加糊成丸，如梧桐子大。每服50丸。温水送下。
(2）脾胃有虫，食即痛所致面黃无色：用芜荑仁克，和面炒成*色，研为末。每服二匙，米汤送下。
(3）湿痰咳嗽所致面*体重、贪睡易惊、消化力弱、脉缓：用半夏、天南星各50克，白术75克，共研为末加薄糊做成丸子，如梧桐子大。每服50~70丸姜汤送下。此方名“白术丸”。
面*虚浮
如果你不仅面色发*，还伴随着皮肤虚浮，那么可能是你的脾出现了问题。
面*虚浮者属脾虚湿蕴。因脾运不健，机体失养，水湿内停，泛溢肌肤所致。脾虚湿盛证的临床表现是带下量多、色白或淡*、质稠无味,绵绵不断，以及面色萎*、四肢不温、神倦乏力、足跗时肿、舌淡、苔白或腻、脉缓而弱。
脾为后天之本，气血生化之源。脾能把吃进去的食物化为水谷精微，再进一步转化成气血。脾脏功能健运，则气血旺盛，让人面色红润、肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血、津液不足，不能营养颜面，人必然精神萎靡、面色苍白或萎*不泽。
脾有运化水湿的功能，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。临床上所谓的湿盛，就是我们经常所说的水湿（分)，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻食品、甜食，则脾就不能正常运化而使水湿内停。脾虚之人也也会有脾虚的症状出现。
脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物，如各种瓜类、梨、葡萄、柚子等，并多饮水，禁食辛辣煎炸和热性食物，忌烟、酒。也不宜暴饮暴食，且要少吃肥腻食品、甜品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外人，这是预防湿热的关键。
对于脾虚湿盛，我们可以用一些食疗药膳来缓解：
1.白果*芪乌鸡汤
配方：白果30克，*芪50克，乌鸡1只（约克)，米酒50毫升。
制法：将乌鸡去内脏、头足，洗净，把白果放入鸡腹中，用线缝口，与*芪一起放入砂锅内，加酒及水适量，用文火炖熟，调味即可。
功效：健脾益气，固肾止带。
用法：分次饮汤食肉。
2.扁豆山药茶
配方：白扁豆、山药各20克。
制法：将白扁豆炒*，捣碎，山药切片，二者水煎取汁，加糖令溶。
功效：健脾益气，化湿止带。
用法：代茶频饮。
3.三味薏米羹
配方：薏米、山药、莲子各30克。
制法：以上三味洗净，加水适量，用文火熬成粥。
功效：健脾益气，化湿止带。
用法：早晚食用，连用7日。
面色黧黑
面色黧黑见于*褐斑、阿狄森氏综合征、皮肤黑变病等疾病，以面部或周身皮肤出现黃褐、青紫，甚至灰黑色为主要表现。
一般而言面色黑分为以下三种情况。
1.肾阳不足
久病劳损或房事不节，肾气虚弱，渐至肾阳不足，不能温养血脉，气血凝滞所致，所以容易出现腰膝酸软，耳鸣耳聋，形寒肢冷，尿少身肿，脉沉细无力等症状。治宜用温补肾阳之法，方选右归丸化裁；若肾虚水泛,宜用温肾利水之法，方选真武汤与济生肾气丸化裁。
2.肾精亏耗
由于房劳过度或热病伤及肝肾之阴，肾精亏损，精气不能上荣于面,因此面黧黑无泽，耳轮焦干，又见腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精早泄，发脱齿摇，口燥咽干等肾精匮乏之症。治宜补肾益精之法，方选左归丸加紫河车等。本证与肾阳不足面色黧黑的病因有相似之处，但肾阳不足面色黧黑以肾阳虚衰（腰酸肢冷，尿少身肿，舌淡胖嫩）为主症；此则以肾精不足
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