发挥中医特色优势
提高全民健康素质
中医博大精深渊源流长，作为中华民族的原创医学科学，中医药学根植于中华优秀传统文化的深厚土壤，凝聚着几千年来中国人与疾病做斗争的智慧。弘扬中华国粹，传承中医药文化。
商丘广播电视台，医院联合打造大型音视频直播栏目《中医养生堂》每周三、周五14:30分，特别邀请医院名医做客综合广播直播间。
今天下午
医院
肛肠科主任丁建华
做客FM《中医养生堂》
为大家介绍普及科学的中医养生之道
快戳视频学习一起来学习一下吧~
专家简介
丁建华
主任医师
医院肛肠科主任，中国中医药研究促进会伊尹文化传承发展分会副秘书长，中华中医药学会肛肠分会理事，全国五一劳动奖章获得者，第四批全国中医肛肠学科名专家，荣获全国中医肛肠先进名医工作室(站)，河南省中医（中西医结合）肛肠学会常务理事，商丘市肛肠学会会长，河南省首批中医药青苗计划项目指导老师，《中医临床研究》杂志编委。
互动小客厅
今天的知识你懂了吗？
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我们来负责满足你的小愿望！
健康小学堂
01
便秘的高发人群
1、老年人：由于各个脏器功能下降肠道动力会减少，肠蠕动就会变慢。
2、孕妇：饮食过于精细、运动量少。
3、婴幼儿：挑食、偏食、贪玩等抑制便意。
4、不良生活习惯的人：不吃菜、好食甜食蛋糕等。
5、生活节奏过快、压力过大、精神紧张者，如知识分子、脑力工作者
6、体弱多病长期卧床的人
7、药物性便秘
02
长期服用泻药的危害
现在市场上购买药物大多都含有一定量的蒽醌类药物、泻药，长期服用会导致产生黑变病，长期黑便有可能诱发癌变。还有这种药物可以损害神经，到后来加大服用剂量也还是不能解决便秘的问题。长期的便秘也可以诱发痔疮、肛裂等肛门疾病。
03
便秘的非药物疗法有哪些呢
1、首先调整生活方式
a足够的膳食纤维
b足够的饮水
2、排便习惯纠正
a每天定时排便在晨起或餐后两小时内尝试排便。
b有便意时及时排便
c减少排便时间
d蹲姿排便
e无干扰的排便环境
3、排便训练
a两膝分开比臀部稍宽
b手肘靠在大腿上
c挺直后背
d身体前倾
e腹部完全放松
排便时注意事项：深呼吸，使腹部膨隆，放松肛周肛门周围的肌肉，不要用力收缩腹肌。
多做以下练习（每天练习两次）
放松后深呼吸，感觉胸廓下部向周边慢慢扩展，尽量保持胸部不动，练习5-10分钟。
完全放松腹部肌肉，然后慢慢向外扩展腹部，保持腹部膨隆5-6秒，然后收腹，同时完全放松肛门及盆底肌肉，重复十次。
收缩盆底肌（提肛运动），然后松弛休息，同时配合腹式呼吸（参照步骤2），重复十次。
屏气的同时扩展腹围（肋弓下面），感觉腹部慢慢膨隆，盆底肌肉抬高，坚持5-10秒，重复10次。
4、生物反馈
生物反馈治疗是功能性排便障碍患者的首选治疗方法
生物反馈疗法属行为调解疗法，在患者模拟排便时，腹壁电极和肛直肠压力感受器可感知并向患者显示其腹壁、直肠、肛管肌肉用力的状态，患者借此自我调节并纠正不协调排便的用力方式，训练患者协调腹部和盆底肌肉，从而恢复正常的排便模式。
5、针灸针刺
针灸治疗便秘应用最多的穴位是天枢、足三里、上巨虚和八髎穴。多项研究表明，针灸可有效治疗慢性便秘，增加排便次数，改善伴随症状，缓解焦虑和抑郁状态，提高患者的生命质量。按摩推拿可以促进肠胃蠕动，刺激迷走神经，促进局部血液循环等，有助于改善便秘症状。
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