减肥最担心的是什么？
1.减肥方法健不健康？
2.好不好坚持？会不会很难坚持？
3.会不会努力瘦下来后又反弹了呢？
除此之外，更重要也是最重要的一个问题就是，到底有没有效果？能不能真的瘦下来？真的特别害怕一番努力到头来却没效果，更糟糕的是身体还垮了。
其实之所以会遇到这样的问题，是因为用错了减肥方法，方法不对努力白费！！
那为了帮助大家，更好更健康的瘦下来，今天特地总结了生活中比较常见的，也是大家最容易中招的5大减肥误区。
快来看看你踩到地雷了没有？！
很多人都觉得肥胖是营养过剩导致的，但事实上，它反而是一种营养不良的表现。
原理很简单，因为你爱吃的食物，比如生活中常见的高糖、高淀粉、精制加工食物，吃的在多也只是增加油糖摄入，却营养不均衡，容易就会导致身体微量营养元素的流失和缺乏。
而这些微量营养素，在身体代谢中起着至关重要的作用，一旦缺乏可能就会诱发肥胖，甚至更多的慢性疾病。
简单来说就是吃的不对，基本全废
“想减肥，那就要少吃油，水煮的更好。”
有多少人是这样做的！
脂肪和葡萄糖，是人体的养料，如果单一控制脂肪摄入，但是糖分的摄入随之增加，对于减肥并没有任何作用。
所以减肥真正要做的是，减少高糖摄入，同时控制油脂，帮助身体进入燃脂状态。
因为只有真正进入燃脂状态，身体才能更快更健康的瘦下来，并且保持身材不反弹！
肉，既想吃，又不敢吃。
而其中一个不敢吃肉的很重要原因就是，因为肉里有油脂多，所以不敢吃，但事实真的是这样的吗？其实并不是的，刚刚我也有说过的。
除此之外呢，还有大量的研究和案例表明，如果长期单纯的素食，会导致人体蛋白质摄入不足，造成贫血、记忆力下降、免疫功能降低、早衰等现象。
而且长期素食还会对体内激素造成致命影响，导致不孕不育。尤其是年过30的女性，生育能力本就面临下降的趋势，更要慎重“吃素”。
比起节食来说，好像大家会更容易接受少吃多餐。
你以为少食多餐是吃的少了。实际上高频率的进食，只会不断增加你的食欲，让你越吃越想吃，一不小心就会吃过头。
而且这样不定时的进食，会让身体在本不该消化东西的时候工作，从而打断身体自我修复的过程。
当健康都不能保证的时候，想要轻松瘦身就会变得越加困难了。
很多人在一开始减肥的时候，总是把运动当做了“救命”的“良药”，殊不知想依靠运动瘦下来，难上加难！
因为你每天能通过运动消耗的能量是有限的。
在我们身体当中，最大的能量消耗来自于基础代谢，占总能量消耗的60%-80%，而包括运动在内的日常活动总消耗，才占20%左右。
更何况，在大量运动之后，身体还会对你进行“代谢补偿”，比如让你食欲大增，或者开启节能模式，让你懒得动弹。
所以，如果你想减掉更多的脂肪，还是需要更加重视饮食，毕竟俗话说得好“七分吃，三分练”！
看完这些减肥误区之后，有没有感觉很熟悉，这不就是咱们这些年踩过的坑嘛。
也正是因为很多事情不了解，所以直到踩过坑才明白，原来最近最安全的那条路一直都在身边。
减肥虽然不容易，但是只要方法选对，你也能健康瘦下来。
酥咔特膳代餐饼干，不节食，不吃药，不遭罪，一套完整的体重管理体系，通过改善饮食和生活习惯，来达到瘦身和改善健康的目的。你想吃肉就吃肉，不需要压抑自己。
而且没有什么能比实验数据和真实案例更能说服人的了，展示！
如果你是超重人群，吃酥咔快速减脂，告别赘肉不是梦
如果你是丰满人群，吃酥咔拒绝脂肪囤积，拥抱完美身材
如果你是小体重人群，吃酥咔体重管理，营养全面更健康
酥咔特膳代餐饼干为什么会有如此神奇的效果。了解了它的科学减脂原理，你就能找到答案！
能量负平衡
是减脂的基础，人一天需要的热量大概大卡左右，全新酥咔升级，6块酥咔饼干仅kcal，剩余的热量从哪来？肯定是消耗体内原有脂肪，所以想不瘦是不可能的！
低升糖
低GI食物，食用后胰岛素不会过量分泌，避免形成新的脂肪。再有酥咔特膳含有丰富的蛋白质，饱腹感强，降低因饥饿摄入其他高热量食物而导致肥胖的风险。
全营养
特殊膳食类食品就是由国家认证，为满足特殊的身体或生理状况和（或）满足疾病、紊乱等状态下的特殊膳食。其营养成分远超类比的普通食品。吃酥咔特膳，可全面补充人体所需营养，使人体营养达标。
真正的一吃就瘦，如假包换！
啤酒肚减不掉？从斤，到斤，也就是几盒酥咔饼干的事儿。
产后肥胖怎么办？酥咔特膳代餐饼干，保证营养的同时，轻松瘦下来！
遗传性肥胖不好减？对于酥咔来说，只有你不努力，没有它做不到。
最科学的减脂方式，选择酥咔，避免入坑！你学会了吗？
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
全营养+微量元素的强强联合
多添加维生素B1、维生素B2等人体所必需的营养元素。
可以达到职业运动员需求标准，由国家认证的特殊膳食食品。
真正实现只减体重，不减营养。
酥咔
VS
减肥保健品
购物网站的众多通便减肥产品里，最常见的是各种「芦荟保健品」。
芦荟，看起来人畜无害，其实也有隐患。
研究发现，芦荟的通便效果可能会让人产生依赖。简单地说，有可能用得越久，达到通便效果所需的剂量就越大。
常见的有大*、番泻叶、芦荟、决明子
最重要的是，此类产品最终减掉的是水分，而不是脂肪，停用之后不仅反弹，长期服用危害更大。
通过保健品的方式吃下去，则很有可能有导致「结肠黑变病」。
左图为健康大肠，右图为黑变病大肠
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
6块饼干仅kcal
热量比4个苹果还少，比三顿正餐少约kcal
真正实现“能量负平衡”，燃烧身体存储脂肪。
不仅如此，新酥咔的成分也能层层剥落脂肪，
多种成分一同燃脂。
水溶性大豆蛋白、白芸豆、核*素、甘草粉等狙击脂肪；左旋肉碱加速脂肪燃烧，让脂肪无处可藏。
酥咔
VS
减肥药
减肥药是如何控制体重的：
不合成脂肪、分解脂肪、控制食欲。
干扰身体正常代谢，最容易导致人体内分泌出现问题，轻者出现月经紊乱，过敏、发烧、耳鸣等。严重出现厌食症，心慌心悸等。
而且是药三分毒，长期过量的服用药物，会增加肝脏负担，此外，一些减肥药中会含有大量的利尿成分，损伤肝肾。
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
成分更安全，原材更天然。
通过营养干预调节，减少碳水化合物及高热量高脂肪的食物摄入，补充人体必要的纤维素、蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质及维生素，在保证人体基本营养需求的基础上，实现摄入的热量低于消耗的热量，达到分解体内脂肪的目的。
最重要的是，新酥咔为特膳食品，安全级别五颗星。
总的来说，新酥咔具备以下优点：
●与代餐类减肥产品比较，营养更全面。
●与药品类减肥产品比较，完全没有毒副作用。
●与保健类减肥产品比较，有效更安全。
更科学更健康更高效
你值得拥有
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有人说，肝硬化比肝癌更可拍，这是因为肝硬化具有弥漫性，遍布整个肝脏且无法逆转。一旦成为肝硬化就要进行肝移植或者长期治疗，所以肝硬化在某种程度上比肝癌更可怕。但大多数的肝硬化都具有很强的隐匿性，在早期没有明显症状，只有等到肝细胞失代偿以后症状才明朗，但已经是到了肝硬化晚期。
临床认为，在肝硬化的进程中，能够早期发现肝硬化对患者是具有积极意义的。其中如果在日常生活中，出现这5大症状中的任何1个，就要加倍小心肝硬化来了。
当肝功能受损，人体血液中的凝血因子、血小板减少，常就容易导致凝血障碍而引起慢性出血，如出现反复的鼻出血、牙龈出血、球结膜淤血、皮下出血等症状。
肝脏硬化，会使门静脉血流受阻，压力增高，食管及胃底静脉曲张、破裂引而起出血。最具表现就是出现呕血和黑便。
肝功能减退，门静脉血液回流产生障碍，导致肠道黏膜水肿、脂肪吸收不良而出现腹泻，特别是在食用了脂肪性食物之后腹泻加重。
肝细胞代偿功能减退，灭活雌激素的能力逐渐削弱，导致雌激素增加，从而出现一系列症状，常见的有面颊小血管扩张及局部发红，上身出现蜘蛛痣，手掌及大小鱼际处发红，皮肤黑色素沉着，男性阳萎及乳房发育，女性月经不调等。
由于肝细胞功能和门静脉代偿功能减退，血浆白蛋白和渗透压降低，当过多输液，就会出现腹水和水肿的症状。而输液后食欲缺乏，明显腹胀常为腹水出现的先兆及早期表现。
如果出现上述症状之一，特别是几项症状同时出现时，应警惕为早期肝硬化，如果还伴有明显的疲乏无力、消瘦、食欲缺乏、“胃口不适”等，医院做B超检查，确定病情。同时在日常生活上，也要注意对肝脏的呵护了，养肝必须遵循这3个原则。
早期肝硬化患者“三分治，七分养”，在确定病情进行药物治疗的基础上，食疗也起着很好的辅助治疗作用，在饮食上多吃高蛋白、高维生素、软而易消化为主的食物，保证机体营养的均衡化;同时，对于像枸杞、荞麦、大豆、葛根、决明子等对促进肝细胞修复、能够提高机体免疫力的食物可以多摄入。
现代医学发现，它们中的有效物质如枸杞多糖、烟酸、葛根素等活性物质，对修复肝细胞、促进肝细胞再生、增强肝脏解毒排毒能力有具有很好的药理作用。但食疗见效慢，想要快速达到调理效果的，可以喝这一类食物的发酵液，如仰甘复合菌发酵饮品。通过将多种食物协同发酵，提纯萃取，不见有有效物质含量得打明显提升，而且人体吸收率也高。
肝病患者应坚持以源头治肝为原则，从根源入手阻断病因进展，肝脏的损伤及病变实际表现在细胞因子不足，内环境紊乱，肝细胞再生功能下降，我们重点要做的工作是改善调动细胞因子功能，调节肝脏微生态环境，解决毒素淤积的问题，达到免疫调节，免疫重建的目的,很多进入肝硬化的患者通过规范治疗也是能够在20-30年病情稳定，即使对于那些因为自身免疫素质、病因因素较强而导致的肝病进展迅速、短期就进入肝硬化阶段的患者现代医学也有很好的手段来控制疾病进展，保持正常的生活。
限酒原则
肝不好了，就要注意要限酒，因为肝脏几乎是酒精代谢、分解的唯一场所。大量研究表明，酒精对肝脏有直接的损伤作用，在肝细胞严重受损、肝脏本身也已出现纤维硬化时，再饮酒加重肝功能的负担，造成进一步损害。所以限制饮酒是必须遵循的原则。
适量运动原则
适量运动是有益于健康的，但不要太过于激烈，因为过激的运动会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝;或者散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
“Ⅲ代光透力肝脏再生治疗体系”高新科研成果，攻破肝硬化反复腹水，阻断硬化癌变，杜绝肝脏并发（腹水、脾大、出血等），循因而治，绿色治肝，无副作用。
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今日上午，
湖北武汉首个“小汤山模式”医院
——医院交付完工！
医院正式交付人民*队医务工作者，
明天（2月3日）即可收治病人。
△交付现场
△秒视频看“火神山”速度
医院项目完成约70%2月2日，医院项目总体进度完成约70%。截至今日上午，隔离区间箱式板房已到场0间，已完成吊装间。*队抽组0人承担医院医疗救治任务经中央*委主席习近平批准，
*队抽组0名医护人员
于2月3日起承担
武汉医院医疗救治任务。
其中不少医护人员
医院抗击非典任务
以及援助塞拉利昂、利比里亚抗击埃博拉疫情任务，
具有丰富的传染病救治经验。
8架空*运输机飞赴武汉按照中央*委命令，
空*2日凌晨出动8架大型运输机，
分别从沈阳、兰州、广州、南京起飞，
向武汉紧急空运
名*队支援湖北医疗队队员和58吨物资，
上午9时30分全部抵达武汉天河机场。
川航“英雄机长”刘传健送医疗队飞赴武汉2日下午，四川第三批援助湖北医疗队余名医护人员和相关物资飞赴武汉。四川航空公司的“英雄机长”刘传健，主动申请执飞本次航班。国内口罩产能恢复至60%左右今日，在工信部新闻发布会上，
消费品工业司副司长曹学*，
回答记者提问时称，
目前全国口罩产能恢复至60%左右。
工信部全力组织国内重点物资企业复产复工，
同时紧急协调用好按日、美、欧标准加工
用于出口的医疗物资，
加大国际采购，
竭尽全力保障物资供应。
我国医用防护服日产量已恢复至2万件今日，工信部新闻发言人*利斌
在新闻发布会上说，
我国全力推动重点企业复工复产，
到2月1日医用防护服日产量已达2万件，
与1月28日的0.87万件相比增幅明显。
小型客车免收通行费延长至2月8日经国务院同意，
年春节假期
收费公路免收小型客车通行费
截止时间延长至年2月8日24时。
医院今天37位患者集体出院2日下午，
医院有37名
确诊新型冠状病毒肺炎患者出院，
是迄今为止该院出院人数最多的一天。
本次出院年纪最大患者已88岁，
是该院出院年龄最大患者。
河北3名首批新冠肺炎患者出院今天，河北首批新型冠状病毒感染的
肺炎患者经治疗，
已符合治愈标准，
正式出院3例。
四川首例新冠肺炎危重患者出院2日，四川首例新冠肺炎危重患者陈医院医院出院。据医生介绍，患者已经连续3天没有发烧，两次间隔24小时核酸检测为阴性，已完全脱离呼吸机，呼吸状态恢复正常，已经可以判断临床治愈。钟南山回应“病毒通过粪口传播”钟南山肯定了新型冠状病毒通过粪口传播的可能。并表示“确诊数量增长可能会持续一段时间，但是我相信不会太长。”全国累计治愈出院病例数再超累计死亡病例数提示：全国各地开学、复工表一图速览最后让我们来欣赏一段视频今天，京、津、冀等地迎来鼠年第一场雪，一名小伙在雪地上“画”出了“武汉加油”感谢医务工作者们的辛勤付出！
好消息一定会越来越多！
愿我们共同努力，
迎接春暖花开！