如果说前两周只是一些比较细心的孕妈妈能及时发现胎动的话，那么到本周，绝大多数孕妈妈都能感受到胎动了。从此以后，胎动会越来越明显，孕妈妈可以通过检测胎动来检查胎宝宝的健康状况哦!
01孕妈妈与“胎宝宝”的变化胎宝宝宝宝的身体在渐渐长大，这时期宝宝身体大约有西红柿大小了。胎宝宝开始频繁地胎动了。刚开始的时候，胎宝宝的眼睛偏向两侧，但是在这一周，他的眼睛开始向前集中。面部发育得更像人的样子，开始有最早的面部表情，还能皱眉、斜眼、做鬼脸。他的皮肤是半透明的，可以清楚地看见皮下血管，也能够看见全身开始长硬的骨骼。孕妈妈现在，你感觉不像过去那么累了，精力逐渐恢复，性欲逐渐增强。准爸爸现在也可以稍微解禁一下了，温柔的做爱是不会伤害到胎宝宝的。这一时期大部分的孕妈妈都会受到痔疮的困扰，这是因为，胎宝宝一天天长大，压迫了直肠，使直肠的静脉鼓起来，严重时，痔疮会凸到肛门外面。你的腿、尾骨和其他肌肉会有些疼痛。当你坐着或躺着，如果起身太快会让你感到有点眩晕。这是因为在孕中期，你的血压可能会比平时低一些。有些孕妈妈会出现鼻塞、鼻黏膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常严重，要考虑是否有妊娠高血压综合征的可能性。02孕妈妈自我检测胎动胎动规律:孕16~20周，大多数孕妈妈可感到胎动，夜间尤为明显，孕28~34周为胎动量频繁的时期，接近足月时略微减少。胎动一般每小时3次以上，12小时内胎动为30~40次。正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化。一天之中，早晨的胎动次数较少，下午6点以后增多，晚上8~11点胎动最为活跃。这说明胎宝宝有自己的睡眠规律，称为“胎宝宝生物钟”。胎动的强弱和次数，个体间的差异很大，有的12小时多达次以上，有的只有30~40次。巨大的声响、强光刺激或触压孕妈妈腹壁，均可刺激胎宝宝活动。
计数胎动的意义:胎动的次数、快慢、强弱等可以提示胎宝宝的安危。胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎宝宝的氧气充足，小生命在妈妈的子宫里愉快健康地生长着。如果12小时内胎动少于10次，或1小时内胎动少于3次，往往就表示胎宝宝缺氧，孕妈妈不可掉以轻心，应立即就医。
如何计数胎动:从妊娠28周开始至临产，孕妈妈每天上午8~9点，下午13~14点，晚上18~19点，各计数胎动1次，每次计数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。如果每日计数3次有困难，可于每日临睡前1小时计数1次。将每日的数字记录下来，画成曲线。计数胎动时，孕妈妈宜取左侧卧位，环境要安静，思想要集中。
测定结果判断:正常胎宝宝12小时内胎动30次以上。如果12小时内胎动次数少于10次，就表示子宫内缺氧。如果在一段时间内感到动超过正常次数，动得特频繁，也是子宫内缺氧的表现，医院检查。果孕妈妈自觉胎动显著减少甚至停止，应立即就医，不能等医院。因为胎心音一旦消失，代表示胎宝宝在宫内已死亡，失去了抢救机会。
03孕妈妈饮食坚持“四少”准爸爸在给孕妈妈准备饮食时，一定要坚持“四”原则，即少盐、少油、少糖、少辛辣刺激。
少盐:孕妈妈食用的菜和汤中要少放盐和酱油，同时也要少吃用盐腌渍的食品，每日用盐量不要超过6克。盐摄入过多，会增加肾脏负担，引发妊娠水肿和原发性高血压等症。
少油:烹调时多用油，虽然可以增添口味，但会令食物不容易消化，使人产生腹胀或便秘等问题，还会在体内蓄积脂肪，所以烹调时应控制放油量。每日烹调用油不超过20克。
少糖:孕妈妈的饮食中不宜多加糖，一方面是由于孕妈妈饭量已经增加，再多加糖会导致饭后血糖更高，容易引发妊娠糖尿病;另一方面，孕妈妈由于孕期易缺钙，高糖更容易引起龋齿等牙齿损伤。
少辛辣刺激:干红辣椒、芥末等辛辣刺激性调味料要尽量少用，它们容易刺激肠胃，引起腹泻等肠胃不适症状。
04挑食，孕妈妈有妙招有些孕妈可能会挑食，比如不爱吃蔬菜或者不爱吃蛋类等，这时要想办法采取相应的替代方案以平衡营养。不爱吃蔬菜的孕妈妈的饮食替代方案蔬菜中含有多种人体必需的营养物质，不爱吃蔬菜的孕妈妈可能会缺乏各种维生素、纤维素以及微量元素。建议这类孕妈妈在日常饮食中适当增加以下食物的摄入量，以补充易缺乏的营养。
日常饮食中多吃富含维生素C的食物。蔬菜富含维生素C，不爱吃蔬菜的孕妈妈可在两餐之间多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，也可以榨成新鲜的果汁食用。
早餐增加一份燕麦。燕麦富含铁、B族维生素及纤维素，可将其加在早餐的牛奶里。此外也可吃些全谷物粮食及坚果。不爱吃蛋的孕妈妈的饮食替代方案蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋富含维等，是优质蛋白质(氨基酸组合良好)的来源，其利用率很高。蛋中的脂肪绝大部分含于蛋*中，而且分散成小颗粒，很容易被吸收。蛋*中还含有丰富的钙、铁、维生素A、维生素B;、维生素B2、维生素D以及磷质等。不爱吃蛋的孕妈妈可能会缺乏以上营养元素。因此在日常饮食中尤其注意补充这类营养素。不喜欢吃蛋的孕妈妈可食用蛋的替代品，如醋蛋口服液。
05应对妊娠斑大部分孕妈妈乳头、乳晕、腹部正中等部位的皮肤颜色会加深，也有部分孕妈妈在怀孕4个月后脸上会长出*褐斑或雀斑，还有蝴蝶形的蝴蝶斑。这些在怀孕期间长出的色斑被称为“妊娠斑”，主要分布在鼻梁、双颊.前额等部位。如果怀孕之前就有斑点，那么孕期无疑会加重。
妊娠斑是由于激素变化促进色素沉着而造成的,孕妈妈不必太过担心。正常情况下，产后3~6个月妊娠斑就会自然消失
生活调理
注意防晒，尽量避免阳光直射，外出时记得带上帽子和遮阳伞，随时涂防晒霜。不要用碱性肥皂，以防皮肤干燥。保证充足的睡眠，精神愉快。
饮食调理
a.孕妈妈应多摄取含优质蛋白质、维生素C、B族维生素丰富的食物。
b.吃能直接或间接合成谷胱甘肽的食物，如西红柿。这些食品不仅可减少色素的合成和沉积，还可使沉着的色素减退或消失。
c.食用含硒丰富的食物，如蚕蛹、田鸡、鸡蛋白、动物肝肾、海产品、葡萄干等。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，不仅有预防和治疗*褐斑的功能，还有抗癌作用。
d.多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、柑橘、柠檬、绿色蔬菜等。维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素。e.常吃富含维生素E,的食物，如圆白菜、花菜、海藻、豆类等。可减缓皮肤的衰老。
f.忌食姜、葱、干红辣椒等刺激性食物。
06应对妊娠斑进入孕中期后，孕妈妈小琴经常在睡梦中因为腿部抽筋而痛苦地醒来，抱着小腿大声呻吟。三番五次之后，准爸爸也如惊弓之鸟，只要小琴晚上睡觉突然醒来，准爸爸立刻跳起来，一手按住小琴的膝盖，另一只手将其小腿拉直......
症状及原因
孕妈妈腿部抽筋常发生在孕中期，通常孕5月的孕妈妈较常出现。抽筋的原因为孕妈妈子宫变大，下肢负担增加，下肢血液循环不良。寒冷也可能引起抽筋。抽筋常发生在夜晚睡梦时分，这是由不当的睡眠姿势维持过久所致。若孕妈妈的钙元素或矿物质不足，或体内钙、磷比例不平衡，会使得体内电解质不平衡，也容易引起抽筋。
生活调理
孕妈妈平时要注意适当休息，避免腿部过度疲劳做好腿部保暖，可进行局部按摩、热敷。睡觉时最好采用左侧卧位，睡前把脚垫高，以维持血液回流较佳的状态，这样可预防腿部抽筋。
当腿部抽筋时，可平躺将腿部伸直，脚跟抵住墙壁;也可以请人协助，一手按住孕妈妈的膝盖，另一手从腿肚往足部方向推，以拉直小腿;或是孕妈妈站立扶好，腿部伸直，脚跟着地。
饮食调理
孕妈妈要保持营养均衡，多摄入高钙食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、鱼虾等，同时补充一定量的钙制品。维生素D能调节钙磷代谢，促进钙吸收，孕妈妈除了服用维生素D片剂外，也可通过晒太阳的方式在体内合成维生素D。另外，适量补充镁元素也可改善抽筋症状。
好啦，如上就是孕18周的一些必要的知识，孕妈妈/准爸爸须保持好的心情，在看完后，努力的加油吧！我们下期孕19周再见咯??主创团队编辑：陈家小昱，港城孕婴领域达人，主创亲子博客冬季预防传染病知识
冬季是传染病的易感、易发时期，
为了幼儿的身体健康，
我们必须高度重视传染病的预防工作，
采取一系列预防保护措施，
控制各种传染病的蔓延。
为很好控制传染病，
我们每个人必须对各种传染病
有大体的了解
并有针对性的采取预防措施：
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出现哪些症状要引起警惕？
发热：一般会烧3-5天，体温可高达39℃-40℃，可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等症状。越小的孩子越不会表述，可能表现只是烦躁、哭闹等。眼部表现：很多人还会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等。出现这些情况时别以为只是结膜炎，更不要简单地把这些异常归结为“上火”。鼻炎症状：搓鼻子、打喷嚏、流鼻涕，如果不多则易成为“鼻屎”；小孩子可能会表现为哭闹、张口呼吸、打呼噜等。喉咙不舒服：喉咙干、痒、痛；小孩子可能表现为爱哭闹或者怕吃东西，尤其是固体类食物。咳嗽：多为阵发性，每次咳嗽声数可能不是很多，但会比较频繁，而且多是干咳。其他不适：全身肌肉、关节酸痛、乏力，小孩子容易哭闹、粘人。这些症状都可能会出现，但不一定都会出现。年龄越小的孩子症状往往越是不典型，还有可能出现高热、惊厥等。
水痘
水痘是一种因带状孢疹病毒感染引起的全身性皮疹，具有高度传染性，各年龄段均可感染，但最常见于10岁以下儿童，可通过疫苗进行有效预防。
流行性感冒（流感）
1.注意室内通风：居家保持室内空气流通，流感流行高峰期避免去人群聚集场所。
2.注意个人卫生：咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾、手帕或衣袖内侧等掩住口鼻，避免飞沫传播；经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
3.注意饮食，多喝水：饮食应清淡又富含营养，可适当补充维生素及微量元素。每天喝水应不少于毫升，但不要喝含糖饮料。
4.适度进行有氧运动：可选择散步、快走、慢跑、打太极拳等比较轻松舒缓的活动，提高身体抵抗力和对外界气候变化的适应能力。
5.流行期间要注意:流行期间如出现流感样症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。
6.减少焦虑和压力，保证充足睡眠:孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。
7.天气变化，注意加减衣服:秋冬气候多变，注意加减衣服，做好防寒保暖，避免着凉感冒。
8.接种流感疫苗。
麻疹
麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一，其传染性很强。麻疹病毒通过呼吸道分泌物飞沫传播。临床上以发热、上呼吸道炎症、眼结膜炎及皮肤出现红色斑丘疹和颊黏膜上有麻疹黏膜斑，疹退后遗留色素沉着伴糠麸样脱屑为特征。感染麻疹后应隔离治疗。
1、在本病流行期间，尽量不要让孩子去公共场所，以减少感染机会；避免接触麻疹病人。家庭、公共场所应多开门窗通风。到公共场所接触可疑污染物品后应洗手。
2、凡接触麻疹的易感儿童，应予隔离，不能进入幼托机构，需观察21天；
3、接种疫苗是预防麻疹最有效的措施。我国免费为8月龄儿童接种麻风疫苗，18月龄儿童接种麻腮风疫苗。需要提醒的是，及时接种疫苗非常重要。不少孩子因未及时接种麻疹类疫苗而患麻疹。因此孩子一旦满8月龄或18月龄就应及时接种麻疹类疫苗。由于麻疹类疫苗免疫成功率也不是%，如果当地开展麻疹类疫苗强化免疫，即使孩子已经接种过麻疹类疫苗，家长也应积极配合按统一要求接受接种。
4、卧室空气要流通，室内空气要保持一定湿度。
5、孩子衣着应冷暖适宜，保持口腔、眼、鼻清洁；
6、饮食应该富有营养且易于消化，多补充水分。可用中药板蓝根、金银花等清热排毒药煎汤代茶频服。
疱疹性咽颊炎
家长们应该做些什么？
1.如果孩子出现发热、腹泻、呕吐等症状，在明确没有传染性前不要带孩子去学校，以免传染其他人。
2.养成孩子良好的卫生习惯，勤洗手、不喝生水等。
3.尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，建议佩戴口罩。
4.接种疫苗是预防传染病发生的有效手段，可以通过接种相应疫苗预防麻疹、水痘、流感、腮腺炎等传染病。
5.医院开复课证明方可回园。
林州阳光雨露幼儿园
欢迎家人小宝贝们回归家园！
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幼儿园，是孩子踏入社会的第一步，是走出家庭的第一站。阳光雨露国际教育集团成立于年9月，是一个全方位立体化教育的国际教育集团。成功引入哈佛大学多元智能教育理念，结合中国本土实践，以”培养国际视野下的中国儿童“为宗旨，以”落落大方、彬彬有礼、能言善辩、多才多艺、坚韧独立、聪慧自律”为培养目标，促进儿童“自由发展、幸福成长”！
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幸福-
作者皮明丽编辑江南
图1.Allergan公司
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