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3）“鸣天鼓”，即手捂耳时，用手指肚敲打头部，可健脑护发；
2、失眠——不拘时按揉少海穴、合谷穴。
1）按摩少海穴：中医说的“心肾不交”，表现症状为，夜里浑身燥热，烦躁、爱出汗、失眠多梦等，男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……。按摩心经上的少海穴，位于肘横纹边儿上这个点，也就是在屈肘的时候，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。作用是滋阴降火，即火太旺的人，揉这个穴可以降火，同时又滋阴补肾。
2）在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉，效果会更好。
3）按摩然谷穴
医圣张仲景说，“少阴病，但欲寐也”，就是说肾上有病，心上有病，这人就老爱犯困。建议在揉肾经的时候，最好把心经也同时揉一揉，因为心肾是相通的：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。如果肾虚，这两条经要同时调节。比如，然谷穴可治疗失眠，就是阴虚火旺那种，这时您同时揉一揉心经的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。
4）醋治失眠：醋10毫升，加一杯水中，睡前饮服。用于治疗高血压之失眠，饮后片刻即可入睡。
5）食疗方：糯米小麦粥。原料是糯米50克，小米50克。把这两者加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃，益心肾，安心神，每日1次，最好当做晚餐用，在临睡前吃一碗，效果非常好。
3、时差混乱：白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨；早上起不来。方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练几分钟，一周“时差”就可倒过来。
4、胸痛
1）心胸痛（症状：胸部憋闷疼痛，有时甚至连背后都痛）——按摩灵道穴。
灵道穴（手下面腕纹下面1.5寸处，摸这块儿有一根筋，它就在筋的外侧一点儿）是一个能让心脏气血通畅的穴位。揉时要贴着这根筋往里掐着揉。每天花上10分钟按摩灵道穴。每天3次，每次3分钟，长期坚持。放下工作，好好地休息一段，要不了两个月，心痛的毛病就会消失。
“心病”患者，灵道穴肯定是很痛的，灵道穴一定要多揉、有空就揉，把这个穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潜藏的疾患。
2）呼气吸气都痛，病因为生气所发，气会膻中，患者腹卧强口拨揉法强刺激承山穴至昆仑至太溪穴，患者痛时喊出声音来。
5、心动过速：揉按少海（屈肘，肘横纹尺侧端与肱骨内上髁连线的中点处）1-2分钟。
6、心动过缓：按揉通里（神门穴上一寸）1—3分钟，-/次。
7、休克：
按摩任脉上的人中（位于人体的面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处），刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖陷压人中穴可起到急救作用。
按摩大肠经上的合谷（位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧），手法：中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持续2一3分钟，一般会缓解。
8、高血压：
1）按摩肺经上的太渊穴，可调节血压及心律不齐：
心律不齐的一个很重要的原因就是心气不足。刺激太渊可以促进气的运行，让气上行。在肺经的经气运行时间段（早上3～5点），先在床上按揉2～3分钟，等心律平稳一点了，再穿衣起床。
2）按摩降压点（在足厥阴肝经上，在大敦与太冲之间），手法：震颤点按1-2分钟。
3）按摩心包经上的劳宫穴：当高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累，血压会急剧上升，对患者生命有极大威胁。此时按压劳宫穴(屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常。
4）降血压不健忘：百会穴；
5）艾炙、贴敷涌泉穴均可。如用艾炙则每天至少要坚持一次，每次10-15分钟，炙过以后喝点温开水。如果是穴位贴敷则用鸡蛋清将打成细粉的中药调成糊状，每天睡觉前贴敷在涌泉穴上，两则穴位交替使用。常用的药物有：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。也可用25克吴茱萸研末，用醋调成糊状，敷于两脚心涌泉。
6）老醋花生降血压：
花生在我国一直是很受欢迎的食品，每天吃10粒老醋花生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。做法：将花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中，用优质食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。
7）蜂蜜治高血压眩晕：蜂蜜10克，温开水化开冲服，每日1~2次，长期服用更佳。
二是用蜂蜜克，黑芝麻75克，先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分2次服用。每日早晚各一杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常。
9、冠心痛：
1）治冠心病、肺心病——极泉；
2）按摩膀胱经上的冠心穴（左足背解溪穴至2、3趾骨联合处联线中点），指端或用圆珠笔芯按压5分钟。冠心病，心绞痛：按摩元骏穴，位于左手手掌心中指指关节下，一指禅推法点揉。
10、缓解心绞痛：
1）用指间关节或者用笔去点涌泉穴，治疗心纹痛的效果绝不逊于针炙内关穴。
2）按摩督脉上的至阳（背部后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中），手法：心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感。此时可按压至阳穴（位于背部第七胸椎下，病人坐位低头垂臂，两侧肩胛角下缘直线交于脊柱五中点即是此穴），授压3一6分钟，心绞痛即可缓解。
11、预防中风：
全头刮痧保健，重点刮百会、太阳、风府、风池穴，加刮手腕至指稍，足踝至趾稍，每天保健15分钟。
12、心慌、心跳过速、恐惧——按摩肺经上的侠白穴
忧愁和悲伤都会使肺气消耗，肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而人肺气盛时，自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信，遇大事时也会沉着镇定胆子大。侠白穴（侠白穴中的“侠”，是指艺高胆大之人），就是给肺补充力量的穴位，可帮人克服恐惧。肺气足了，你就会感到劲头饱满，应对外界不良刺激的能力也就提高了，胆子自然也就大起来了。
侠白穴位于臂内侧，肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处。古人找这个穴位的方法，将将墨染于乳头后，抱臂双手夹之，手臂染上墨点的地方就是这个穴位。按摩方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳。
此外，这个穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张，心跳得很快，这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴，动作虽小，效果却很好。所以，下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了。
★13、手脚冰冷、怕冷畏寒（适宜各年龄段女性）：
1）点按劳宫穴（握拳时中指所点的手心处），缓慢用力，尽力抓握几秒钟，然后缓缓放松稍停后再重复抓握，只需几下就可使手指转暖。
2）按揉中极穴：体质寒凉的人，可将掌心搓热后，用掌心按揉小腹部的中极穴，可以起到保温的效果。
3）按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关（在外关的反面）穴及膝盖下方6-8cm的足三里、脚底的涌泉穴。天天按摩，可缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
4）按摩三焦经上的阳池穴（位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝凹陷处），可治疗手脚发冷，迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。惧冷而无法入睡的人，睡觉前按摩阳池穴，然后立刻盖上棉被，身体很快就会暖和起来。只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。刺激方法：
只要以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。按摩阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
5）艾灸任脉上的神阙穴。方法：隔盐灸，就是将一小把粗盐填在肚脐眼上，上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸，灸到最后，肚脐上填满了**的盐姜水，这样对于身体的保健效果相当好。上了年纪的同志如果经常感到身体冷痛，或腹部不适的话，可隔段时间做一个神阙穴隔盐灸，对于畏寒及保持充沛的精力是非常好的。
6）按揉胃经上的气冲穴（位于大腿根内侧，腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸，此穴下边有一根动脉）。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
7）常灸太溪穴：太溪，是肾经上的穴位（位于脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处，当我们用手指按在这个位置上时，马上可以感觉到这里动脉的跳动，见上图）。用艾条灸穴位的方法：把点燃的艾条靠近穴位，以能明显感觉到烫为宜，感觉到很烫的时候就要移开一点。有的人，别的穴位稍微灸一会儿就感到烫，但是这个穴没感觉，灸了半天还是不烫。这说明体内寒气太重。热量全部被太溪穴吸进温暖肾经去了，所以一直感觉不到烫，实际上是太溪穴在大口吸收艾灸的热量！须将太溪多炙几天，这是最直接补充你体内热量和阳气的方法.
8）按摩位于脚小拇趾生长处外侧膀胱经上的至阴穴（位于足小趾末节外侧趾甲角与趾腹外侧缘连线的中点处，距趾甲角旁开0.1寸，是足太阳膀胱经的末穴9）按摩涌泉穴（位于脚心部），它是肾经里的重要穴位，可以促进血液循环，强筋壮骨。可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉下，再接着揉搓各脚趾下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。）（涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处）。次数皆为每天2~3次，每次按压穴道各40~50次。
10)后背发凉按摩腰阳关：
很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然就能迎刃而解了！
11）阳虚，如女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急。艾灸或按摩命门穴（与肚脐眼前后相对。找穴时，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门）。
艾灸：取一定量的附子，切成细末，用*酒调成大概厘米厚的饼，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷来灸，每次灸3～5分钟，每个月灸一次就可以了。
平时稍感不舒服，但没有特定症状的人，也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可，因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力！
12）怕冷，经常感到后背凉飕飕的，可采用在大椎穴上做艾灸的方法保健。也可采用撞墙法：找一个门框，或一棵大树，用后背撞，这样可以同时刺激到这几大穴位，对于提升阳气效果是非常好的。就像敲胆经一样，一个小动作，将所有的穴位都刺激到了。
14、老年痴呆也是肾虚的一种表现。而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。
太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。
★15、改善健忘、提神醒脑：
1）大钟配天柱能补脑（相当于“醒神健脑丸”），可补肾气，增强大小脑功能。肾经上的大钟穴（位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝，内踝后缘的凹陷往下1厘米处），有调节肾经和膀胱经的功效了。膀胱经上的天柱穴（位于后头骨下方凹处，后发际正中旁开约2CM左右）大家通常在下午3～5点总会感到精神头特别足，就是因为此时膀胱经的气血最旺；每天按揉30～50次即可。
许多老年人总感到自己爱忘事，这是由于上了年纪，大脑功能慢慢衰退的缘故。与其吃那些被宣传的不着边际的保健品，倒不如多按摩大钟穴和天柱穴，比吃的任何一种保健品都管用。
2）脑疲倦（醒脑）：按摩督脉上的神庭（前发际正中直上0.5寸），中指点按刺激。
16、烦躁
1）宽心顺气：膻中穴。
2）敲十宣穴：症状为事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。
17、全身无力，头目昏沉，精神不振，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉督脉上的后溪穴（手握拳时，小指弯横纹尽头突出最高处）3分钟，上通头部可使人精神振作。
★18、晕车，强刺激点揉风池穴特效。
★19、头痛：
1）头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。
多半是有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。
2）偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法（泻法）。
3）酒后头痛，点揉率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点，浅拿肩井穴。
4）前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。
5）头部特别怕冷：患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症，揉或炙百会穴、上星穴。
20、发烧：按摩下都（手背四、五指缝尖上五分处）。连续不断掐按1—2分钟后可缓解。
21、小儿发热，在足部反射区疗法中，按揉肾上腺，腹腔神经丛，结肠区，全足搓捏，以双足双手出汗为度。配合多喝温开水.
22、防治风寒感冒
俗话说“神仙也怕脑后风”，后脑后背上有风府风池风门，风邪很容易从此处侵入人体的内部，轻则伤风感冒，严重时会导致中风瘫痪。
1）督脉上的风府穴（顺着脖子的正中线往上摸，可摸到一个“坑”即是）总督全身的阳气。如果风邪从这里进入人体，就会出现头痛、恶寒(即怕冷、畏寒之症)等症状。除了要做好保暖工作，防止其直接受风寒侵袭外，平常还要多按摩，以刺激体内的阳气，这样对防治因风寒而引起的头痛、头重是很好重要的。
2）胆经上的风池（风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与风府穴相平）也不可受风，否则人就会出现口苦、目眩等不适症状。而按摩此穴，有疏散风邪、通窍的功效的作用，从而预防感冒。已经感冒了按摩此穴也有效。
对于那些抵抗力弱的老年人来讲，每天早晚用几分钟来按摩风府风池穴，感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了。按摩时，可用食指和中指分别按住两穴，用力按揉次，至有酸胀微热感即可。
3）由风邪侵袭引起的头痛，后脑勺头痛，“克星”就是风府穴。按摩风府穴时，可低下头，女性用左手将头发向前揽起，右手拇指按摩，其余四指在头上部固定住，这样大拇指可以得力，稍微用点劲，每次按摩30～50次，可以很好地缓解头痛症状。用西医的说法，就是按摩风府穴，可以改善血液循环，也就是大脑的血液供应，按摩完之后会觉得头脑特别清醒，不再晕晕沉沉的。
4）抵抗风寒的办法：冬天出门时围条围巾，用围巾围住脖子，再将后面的一头搭在背上，可以同时护住风府、风池和风门三个穴位，这就把风寒挡在体外了。另外，晚上睡觉的时候，头不要朝着窗口，因为就算有窗帘遮挡，风还是可以透过窗缝进来，夜晚的风更是伤人于无形。
23、感冒初期，流鼻涕，全头刮痧，点揉合谷穴、风府、风池穴。
1）对于感冒发烧，体内有热的人，通过在大椎穴处放血，可泻热。一说放血，很多人就觉得很吓人，其实大可不必。我们平时不小心磕了、碰了，不是会失掉很多血吗？大椎放血，就是用食指和拇指将大椎穴处的皮肤提起，然后将针用碘酒或者用火消毒，之后迅速地在提起的皮肤上刺几针，同时用手挤出四五滴血出来。这个方法对于泻热的治疗效果非常好，几乎立竿见影。
2）（感冒）鼻子不通，刺激孔最穴，鼻子很快就可以畅通无阻了。
24、咳嗽、咽疼：按摩少商穴（咳嗽的特效穴）
少商穴在拇指上，是肺经的经气传入大肠经的起始处。位于大拇指的指角：将大拇指指角的两条线，就是沿着指甲壳边缘的横向和竖向向外延长，两条线的连接点就是少商穴。
1）少商穴是咳嗽的特效穴少商最擅长的是我们常见的一个病症--咳嗽。在秋天的时候，很多人会有这样的痛苦，时不时地咳嗽几次，严重地甚至咳出血来，咳得头痛。这时候，一定要记住我们大拇指上的。
方法：用圆钝头的东西（如棉棒、将牙签、、圆珠笔、尾端）来刺激。
2）按摩陶道（大椎往下的第一个胸椎就是陶道）——治疗慢性支气管炎，改善肺功能。
按摩时，可以低下头，一手将头按住，另一只手的大拇指顶住穴位，其余四指抓住脖颈得力，用大拇指按揉，按摩的时候多用点劲，每次按摩大概下左右，慢慢地，肺功能会有一个很好的提升。
3）刺血疗法。在少商穴放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉，少商放血，就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。
4）声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因的咽痛，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法，手三里用擦法。
25、耳聋、耳鸣
1）耳鸣、耳聋——按耳门穴
2）（肝火旺造成的）_按摩听会穴：
症状：平时有高血压病，由于生气发脾气，情志失调、从而引起暂时性耳鸣、耳聋。耳鸣、耳聋实际上也是因为胆经的气血滞涩.刺激听会穴来疏通胆经里的气血，肝胆相通，肝火自然也会消除，耳鸣、耳聋的问题也就一并解决了。可（耳垂前面、下颌骨髁状突出的后缘、张口有凹陷的地方）操作方法：用食指按摩听会穴～下，不要用力太猛，以免伤到皮肤，约15分钟即可见效。
听会，是指耳能听声音。如果肝胆火旺，胆经气血不通畅，受到阻塞，就会表现为耳鸣耳聋的症状。比如内耳化脓感染或高血压病人肝火上炎而出现的耳鸣等。听会穴不仅对耳聋、耳鸣有特效，对于面神经麻痹和面瘫、牙痛病也有很好的治疗作用，这就是经络和穴位的神奇之处，身体上的经络畅通了，所有毛病都会自己跑掉。
3）搓耳朵治耳鸣
每天搓耳朵至少3次，只要有时间就搓。先搓耳廓前部，就是靠脸近的地方9下，从上而下，然后是耳廓后部，也是9下，从上而下。搓完耳朵后，再用食指堵住耳朵孔三两秒钟，然后松开。
4）气闭耳聋，病因感冒引起，取扑参穴，强刺激，特效。
5）食疗法：喝葛根参茶：葛根15克，太子参15克，绿茶叶10克，将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内，开水泡茶。这道茶的功效是益气健脾、升清聪耳，对于这种耳朵暴鸣的现象有很好的缓解作用。注：平时要放宽心。
26、口腔溃疡、面神经麻痹：
1）按摩牵正穴（耳垂前5分至1寸）：中度向前斜刺（口腔溃疡加小肠反射区）。
2）常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效。每日吃数次，量不限，一般2~3天可痊愈。
3）含服蜂蜜除口腔溃疡：
蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素，有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮细胞的修复，促进溃疡面愈合。蜂蜜与茶叶冲泡含漱效果也佳，一般3日内疼痛消失，溃疡面缩小，3~5日愈合。用勺子舀一点纯净蜂蜜，直接涂抹在患处，让蜂蜜在口中保留一会儿，然后用白开水漱口咽下，一天两三次。
27、面肌痉挛：天容穴与天牖穴之间，多有压之有酸胀感的反应穴。
★28、视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，每日点揉肝经上的太冲穴次。坚持按压风池穴有明目的效果。
29、视力下降：由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。方法：按揉明目穴（耳垂上戴耳环的小孔，即是“明目穴”），平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。
30、眼睛酸胀、老花眼、近视眼、白内障：
1）拇指上有三个穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）。爱上网或工作离不开电脑的人，如常常感到眼睛疲劳，可利用穴道的按摩法，舒缓眼睛疲劳的症状。空骨穴名不虚传，按了眼睛酸疼立刻消失。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激，可消除眼睛的疲劳，帮助入睡；此法还可以抑制老人性的白内障。按摩时，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压，每天刺激这三个穴道两次。
2）眼睛疲劳时按摩百会穴，会感到眼睛都明亮了很多，这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。
★31、白内障：按摩大骨空穴（在拇指指关节背侧的横纹中点处），用力点刺，重手法效果好（针刺或按摩大骨空穴还可治疗扁平疣）。
★32、眼睛干涩：
如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦，或心烦不能入睡，可按摩三焦经上的液门穴（见前面的“手背穴位图”，液门穴位于无名指和小指的指缝间的蹼，顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛）。液门穴，就是液体之门的意思，揉按它也就相当于打开了液体之门，液体就会灌溉到身体各部位，眼睛干涩啊、嘴巴干啊，当然也就统统不会有了。如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟，马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来，当然也就没有干涩的感觉了，不用几天的工夫，眼干、口干的症状就会大有好转，身体状况也会较以前大不一样。
干燥症的一个食疗方——银耳粳米粥：银耳10克、粳米克、冰糖适量，把两者放在一起煮粥吃，银耳可以润肺生津、滋阴养胃、益气安神，配合粳米的清热润肺功能，对干燥症有很好的疗效。
33、近视、视力下降：按摩后溪穴，每次5分钟，常年坚持。
仅仅是用眼过度引起的眼睛疲劳，不足以造成近视，真正导致近视的，是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳。当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，压抑了总督一身阳气的督脉，也就压抑了全身的阳气，阳气不足了，就没办法补充到眼睛，眼睛的正常舒张功能被抑制，也就容易发生近视。
按摩小肠经上的后溪穴（手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。也就是攥拳头时，在称为“感情线”的那条纹的尽头处），它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩方法，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，或揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
34、迎风流泪——按摩眼睛左右角上的两穴：瞳子髎穴、睛明穴
1）胆经上的瞳子髎穴（位于外眼角旁开0.5寸、眼眶骨外缘凹陷中）是胆经头面部的第一穴，专治迎风流泪。每次按压40下，可促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散，从而起到治疗迎风流泪的效果。按压力量不要太大，有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮，用食指按压比较好。
2）挤按睛明穴（眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界的地方）配合起来效果会更好。每用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是对眼睛的一种“回报”了。
35、急性结膜炎：按摩小肠经上的少泽（手小指尺侧，距指甲0.1寸），手法：拇指重掐法。
36、眼睑浮肿，黑眼圈——太溪穴
早上照镜子，你若眼睑浮肿、黑眼圈明显、面色苍白，很有可能是因为你的肾虚，需要补肾了。人体有补肾的法宝——太溪穴（位于脚内踝后缘的凹陷处按压，当有酸、痛、胀感觉时，即为此穴）。按摩太溪穴可以打通肾经，引火归源。只要肾气足了，正气存留于体内，邪气自然不得侵入。所以，无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人，还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人，不用急着往药店跑，只需用拇指用力按揉太溪穴就好，每日按揉3～5分钟。
37、眼皮浮肿：按摩脾经上的血海（髌骨内上缘二寸），用拇指强力度按压。
38、麦粒肿：按摩膀胱经上的大抒（第一胸椎棘突下旁开一寸五分处），直按斜向颈椎用力顶按。
3、老想哭:有人因家属出了车祸老是哭，哭了一段时间，眼睛越来越看不见东西了，还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子，这时要多揉太溪穴。
★39、鼻衄：
1）流鼻血时按孔最穴，鼻血很快就可以止住，这比很多老方子都管用得多。
2）鼻出血，双手中指相钩，加压5秒钟，儿童多见。
3）鼻出血：按摩肝经上的太冲（足背一、二趾缝间上一寸五分处），垂直用力点按。
4）止鼻血：按摩脚后跟（取穴方法：踝关节及足跟骨之间的凹陷处主治），手法：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即回止血。
5）在涌泉穴上敷大蒜泥，左侧敷左脚心，右侧敷右脚心。
按摩禁忌：稍用力此穴好痛感明显者适宜，若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更加虚弱），可选用敷药法。
40、过敏性鼻炎，慢性鼻炎——按摩迎香、印堂、鼻通、合谷
鼻炎，除了鼻子不适等症状外，严重时还会导致头晕、头痛、记忆力下降。如果得不到及时治疗，炎症还会扩散到其他器官，有的还会恶化成鼻咽癌。
大肠经上的迎香穴有开窍通鼻之功效，“迎香”之名是指能闻迎香气。该穴位于面部，鼻翼外缘中点，就是紧挨着鼻孔旁边的地方。眼睛正视时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹即是此穴。药物治疗往往要辨证，但穴位治疗却是调节全身经络，经络通了，疾病也就没了。各种鼻炎，按摩迎香穴都会有很好的效果。
可用推法按摩迎香穴时，将大拇指屈曲，然后用大拇指关节，从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，再回到鼻翼处，如此反复进行按摩。因为大拇指属于手太阴肺经，而肺经与大肠经相表里，这样就可以起到更大的刺激作用。每次推次，一定要长期坚持。但是这个穴位禁火攻，也就是说不可以用艾灸。
对于重症鼻炎，短时间点按迎香穴只能起到缓解的作用，想要得到根治，最好与印堂、鼻通、合谷三穴相配合。印堂穴在两眉头连线的中点，有清头明目、通鼻开窍之功，对缓解鼻腔不适及预防感冒也有很好的效果。按摩此穴时，可将大拇指与食指并在一起，稍微用力进行按压，然后再慢慢向上推，如此反复按摩2～3分钟。鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。此穴可以促进鼻部的血行，增强鼻黏膜的功能，从而使鼻子通畅。合谷穴和迎香穴同位于大肠经上，都可促进鼻部气血的循环，从而起到缓解症状的效果。
41、鼻窦炎：按摩上迎香（在眼内眦下五分处），按揉1-2分钟。42、牙痛：
1）取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。
2）牙痛的时候可以切一片小生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。
3）取白酒克放在杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。
4）平时每日早晚各一次，每次3~5分钟。叩时用力发出响声。咬齿可防治牙痛。大小便时尤为重要，最好平时经常咬（即所谓咬紧牙关），也有好处。
★43、口腔溃疡：
1）按摩巨阙——可防止口腔溃疡
从腹部往上，也就是胸口处两块骨头的交叉处为剑突穴，从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。
巨阙穴的一个最大的作用是治疗口腔溃疡。临床上，口腔溃疡很多都是由于心火旺盛造成的。中医说舌为心之苗，当心火旺盛时，当然会在口腔内和舌头上有所反应。每天在巨阙上按摩3～5分钟，坚持两三天就可以将这一股邪火驱逐出去
2）心火上炎型，用大拇指以适宜力度轻轻拨动手腕阳谷穴（见上图：手背经络图），每次3分钟，每天三四次。中医认为，口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的，再加上身体虚弱，过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞。现在很多人都爱吃火锅、烧烤，再加上整天熬夜加班，很容易引起口腔溃疡。按摩小肠经上的阳谷穴（位于人体的手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处）。阳谷穴可以为身体的各个部分输入阳气，对口腔溃疡尤其有作用。按摩阳谷穴的时候，用力要适宜，不要太大，只需用大拇指轻轻拨动就可以了，每次3分钟，每天三四次，就可让你的口腔溃疡渐渐消失。
3）口舌生疮、口臭、呕吐、呃逆：按摩劳宫穴（位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处）。
4）按摩涌泉穴(在足底，正坐或者仰卧，翘足，在足底部，当足趾向下卷时足前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/2交界处)。主治口腔溃疡、高血压、心纹痛.治疗原理：此穴能引气血下行，因此对高血压、鼻出血、头止胀痛、哮喘等气血上逆之症有特别疗效。此穴敷药的效果最好。用吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果会很好。
5）食疗法：蒲公英绿豆粥，原料是：蒲公英10克，绿豆30克，冰糖适量。先将蒲公英洗净，放入砂锅中，加适量水煎汁。绿豆煮烂成粥以后，调入药汁和冰糖即成。如果你的口腔溃疡反复发作，在按摩阳谷穴之外，还可以喝一碗药粥，做法也不麻烦，比起反反复复的溃疡来说，也算小事一桩了。
44、止呕吐：按摩心包经上的内关穴：呕吐时，可用中指压内关止呕。内关穴在掌面腕横纹上二寸两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟即止呕吐。
45、呃逆：
1）按摩肺经上的少商穴（在大拇指外侧，距指甲角一分处）。呃逆时，患者可用拇指和食指紧压少商人，至有酸痛感为度，持续半分钟到1分钟，呃逆可止。
2）因暴饮暴食造成隔肌惊挛：取足反射区脑垂体，胃食道，胸膈反射区。
3）打隔，病因为交感神经兴奋，造成食道收缩性反应，点揉足大趾腹中间脑垂体反应区，强刺激。
46、咳嗽、哮喘
1）按摩天突穴（位于胸腔最上面的喉头上，喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方），可治疗哮喘
天突穴和呼吸密切相关，治疗肺的疾（如哮喘）当然也离不开它。哮喘与肺和肾有很大的关系，中医说哮喘是人体元气不足的表现。相当于肺与天气相通的通道，清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出。
可以一边按摩，一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下来。中医说肾主唾，唾液下降的过程也相当于一种补肾的方法，能够补充人体的元气。这样一边吞咽一边按摩，在补肾的同时，还能减轻按摩天突所带来的不畅快的感觉。哮喘患者在感到喘不过气来的时候，一定要试一试。
也可采用热敷：用一个小棉布袋，里面装满*豆，然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉转上两分钟，趁热放在天突穴敷。
2）稍稍用力按摩中府穴和肺经上的云门穴1～2分钟即可，长期坚持。
中医认为“久咳伤肺”，咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等，治疗时一定要分清证型。大多数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳，却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒，如果你是风寒咳嗽，那么喝梨汁或藕汁不但达不到效果，还可能会使症状加重。对于普通患者来说，没弄清那些的必要。因为在我们体内，就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。
云门穴（位于锁骨下窝处），有止咳平喘的功效，有利于浊气的排出。可以食指和中指以感觉舒适的强度，进行画圆圈式的按揉。中府穴（位于人体的胸外侧部，云门穴下1寸）可以使胸中的浊气散开，自然也就畅快多了。用手按住此穴，稍稍用力按摩1～2分钟即可。由于此处皮肤比较稚嫩，不可太用力。天天按压这两个穴，比吃止咳药的效果还要好。
中府穴不单单对咳嗽有效，哮喘患者经常按摩此穴也是有好处的。哮喘患者发作时，一般会用扩张支气管的支气管扩张剂。但这类药物的副作用很大。每天以中府为中心按摩胸部，就会促进血液循环，使胸肌恢复柔韧，呼吸自然也就会顺畅起来了。
3）蜂蜜泡大蒜治哮喘
用春天起蒜时的嫩蒜60~90头洗干净，用蜂蜜浸泡封好后保存6个月。等到秋冬时打开食用，每天吃一头。坚持服用一段时间后，病情会缓解或好转。
47、咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。另外，还可按摩液门穴。
48、发烧后音哑失声：
点按肾经的“大钟”穴。“大钟”为什么会这么有效呢？除了要记住它是肾经的络穴，（肾经通于咽喉，所以治咽喉肿痛）更不要忘了它的名子叫“大钟”，钟不敲不鸣。
49、失语（适宜人群：因惊吓或者情绪激动失音的患者）：揉通里穴和灵道穴，每个穴位2～3分钟。
★50、咽喉疼痛，声音沙哑——按摩太渊穴
太渊穴（位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴）是补气要穴。如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了，这时按按太渊穴就有效。
可用拇指轻轻按住此处，另外四指托住手腕背部轻轻按揉。但此穴位置较深，所以按揉时一定要用力。在进行按揉之前，最好先剪去指甲，以免伤到皮肤。
一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3～5分钟即可，但如果走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴疗法。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。
教师由于讲话较多，不仅耗气，还可能使气过度上提，致使气郁于咽喉而化火，从而引起咽喉疼痛，声音沙哑、变小。这时刺激一下太渊穴，就可以使因讲话而消耗掉的气得到补充，有力地防止扁桃体发炎，减少嗓子疼痛。操作方法：用拇指轻按太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉，3～5分钟即可。也可取枸杞捣烂，贴太渊穴处。
要想肺气充足，一定要多吃主食。肺主皮毛，肺气足了，人才能皮肤红润，健康漂亮。老人因为脏腑衰弱，气血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺气的升发。食疗：养肺益气粥——山药枸杞粥。生山药克，大米30克，枸杞30克。将山药洗净，切成块状。然后连同洗净的大米一起煮粥，等粥七分熟时，再加入枸杞煮透，即可食用。不但效果好，也不用担心会有副作用，你大可安心享用。
51、喉头肿痛：
按摩膀胱经上的天柱（颈部大筋外缘之后发际五分凹陷处，哑门旁开1.5寸），轻揉按2-4分钟。
★52、防治双下巴：按摩人迎穴和大迎穴。
胃经上的人迎穴，位于前颈喉结外侧3厘米处。即喉结左右两横指宽，可感觉到有动脉在跳动处。按摩人迎穴，可刺激胃经，胃经气血通畅，皮肤得到足够的养分，也会更加有弹性，面部就不会出现脂肪堆积。
胃经上的大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。按摩此穴可以加速脸部血液循环，使皮肤紧绷有弹性。
按压两穴时，要一边吐气一边按压，每次大约按压6秒钟。“人迎”如此重复按压10次，“大迎”重复30次。切记，过于压迫时反而会导致不适。用力时一定要轻柔，以免引起头晕症状。用腕力带动手指进行按压，也可将按压改为抚摸，只要用手顺着脖颈轻轻往下抚摸就可以了，长期坚持。
53、皮肤病：
1）长痘痘。揉太冲和行间两穴，以补足心血，这样新鲜血液才能上达头面，也才会把痘痘运走。一周后，脸上痘痘已经十去六七，脸也显得白晰了许多。
2）扁平疣、青春痘——按摩支正穴、丰隆穴、阴陵泉穴。
扁平疣和青春痘非常有碍观瞻，它会导致色素沉着，摧毁人们的自信心，还极容易传染。长扁平疣的原因是什么呢?人身体上的赘生物在中医里边讲就叫痰结，就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结。人体内有了气郁之症，就是生了一些气，体内的痰湿凝结就会形成这些赘生物。支正穴是小肠经通到心脏的穴位，心脏和小肠也是相表里的，而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴。络穴是联络的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联络。支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，人体的消化功能不好，痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时地化解掉，就不会产生这些赘生物，也就是说支正穴化解掉了体内痰湿的赘生物。扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水湿运化不利所致。按摩支正穴、丰隆穴、阴陵泉穴，半月即可有显效。
小肠经上的支正穴、在手臂的背面，从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离，这个穴位在肉和骨头的中间，骨缝里的痛点处。按摩支正穴可采取揉、按、掐的手法，力度要适中，当支正穴出现酸痛感的时候就可以了。每次按大约下。
在按摩小肠经里的支正穴以后，再和按摩胃经里的丰隆穴、脾经的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了。对这几条经络坚持疏通按摩，不仅可以去除扁平疣，还有很好地防衰老的效果。
操作方法：可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴，力度要适中，出现酸痛感就可以。每次按大约下。
3）荨麻疹——按摩肝经上的期门穴，主治症状为：肝病、胸部疼痛、荨麻疹等。
4）瘙痒：取大枣20枚、绿豆克、猪油一匙、冰糖适量，加水共煮至绿豆开花即可服用，每天服一剂，分次服下，一般服药3天即可减轻
5）大蒜可治瘊子、牛皮癣
把大蒜放些盐捣烂如泥，敷在患处，用纱布盖好并用胶布固定，每天换新蒜泥一次。一段时间后牛皮癣便可以消除，患处只留下一块深色的斑印。
脸上长出一颗小米大的瘊子,后渐渐长到绿豆那么大,将蒜瓣切成小块,用以擦抹患处,先是瘊子表面出现干痂,最后竟至完全脱落,患处光洁如初,未留任何痕迹。
6）喝醋加蜂蜜水治老年斑
每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水。方法：先用凉白开水将一汤勺醋加一汤勺蜂蜜搅匀再加些热水，最少喝一小碗，多了不限。坚持半年见效。
7）美颜美白——四白穴（位于人体面部，瞳孔直下，眼眶下孔凹陷处）
★56、颈推病：按揉悬钟穴。
颈椎病是一种生活方式病，长时间在办公桌或电脑前坐着，保持固定姿势，容易造成颈部肌肉筋脉阻滞，筋失所养，风寒湿邪一旦入侵，就会出现各种症状，如头晕、肢体麻木等，从而影响到工作学习，直至生活不能自理。
胆经上的悬钟穴（位于外踝尖上3寸，腓骨后缘1寸处）是人体骨髓汇集的地方，所以脊椎疼痛的时候，按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉，筋脉打通了，痛点也就自然消失了。操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿，一天按摩3次，一次15分钟，1周以后症状会消失。
平时坚持做“永”字操。方法：身站立挺直，两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按“永”字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20～30次(渐渐增加次数)，用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次，或经常用双手拍打项部肌肉，边拍打边活动颈椎，长期坚持可起到改善头颈部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。
悬钟穴还是缓解疼痛的穴位，对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。
★57、颈肩综合征——按揉手三里和肩井
当我们提拎重物，或进行大量手臂运动之后，经常会感到臂膀酸疼，一般休息几天就好了，这并不是什么疾病，只是一般的肩臂肌肉疲劳。但如果常年的肩膀痛，胳膊都抬不起来，这就是出现了肩周炎。按摩手三里和肩井，一般按个十多分钟就能见效。
一般，肩膀不好的人，多有肠胃不好；而肠胃不好的人，也大部分都有肩周炎、颈肩综合征等疾病。因此刺激大肠经上的手三里（手肘弯曲，肘横纹外端点处是曲池穴，曲池穴再往下2寸，就是手三里，穴用拇指按压此处时会有微痛感），能起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用，通过肩膀的气血充足，肩臂酸疼、麻木的症状自然也就大大减轻了。可用对侧手的拇指在此进行按揉，也可将对侧手握成空拳状，用力击打此处，刺激时间不少于3分钟。两臂都要进行按摩。
肩井穴位于肩关节与脖子边缘(头向前伸，颈椎最突出的部位)的中点处，位于肩部最高的地方，它与乳中穴(位于乳头中央)处于一条垂直线上。可以用手指在此处进行按压，也可以用按摩棒等轻轻在此处敲打。用指腹按住此穴，然后慢慢旋转肩膀(注意上臂要与肩膀同高，旋转角度要与前臂成直角)，也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的时间与按摩手三里穴相同。平常我们累了，经常敲打肩部，其实就是为了刺激肩井穴，以加速气血的运行，从而使肩部更加舒服。
58、肩周炎：
1）肩痛不举，找肩髎穴；
2）手臂不能上抬，取条口穴，承山穴，强刺激，病因为寒入阳跷脉。
3）人老体衰，筋脉失养，致使肩关节运动障碍，刮痧活血肩周，点揉强刺激天宗穴3分钟。
4）肩周炎，那么经常按摩阴陵泉穴就能使肩膀一天比一天轻松。
59、肩周炎、关节炎——按摩肩贞穴、心经、手三里、合谷穴、肩痛穴
肩周炎又叫冻结肩、漏肩风，体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足，经脉又是靠血气来养着的，气血不足，经脉失及濡养，就会造成血虚，血虚就会生发疼痛，再加上风寒湿邪侵袭，得肩周炎的可能性就比较大。肩周炎明显的症状：肩膀疼痛，胳膊很难抬起来，
小肠经上的肩贞穴是气血上行必经的地方，常揉揉气血就通了，就把肩痛的问题都解决了。肩贞穴位于背后，肩关节的后下方，也就是手臂内收时，在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置，如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位。按压的时候用中指做掐按，效果是最好的，因为这个穴位，中指可以有效地对这个穴位发力。操作方法：中指掐按肩贞穴，一天3次，一次5分钟，按摩至少半个月才能‘药’到病除。”
按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了，因为心经和小肠经是相表里的，心经把血液源源不断供应给小肠经，小肠经的气血一充足，血虚就不会发生了，肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。
再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好。
小秘方：先用手掌对准肩外侧揉搓几下，皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏，最后用手掌在腋窝的前面捏一捏，这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松，整个过程不过也就是两三分钟，由于车内的环境比较温暖，而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。
按摩胃经上的肩痛穴（足三里下约三寸左右，胫骨边缘），强力度按压1-2分钟，左治右，右治左。
60、落枕：
1）用滚、揉、捏、推等手法按摩悬钟穴（位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘），只需十来分钟，就能使颈部变轻松；
2）按摩落枕穴（手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴），按压时，用食指或中指的指腹侧面，较大力气来回按压，以感觉酸、麻、胀为宜。双侧都要按压，一般一两天就可以缓解。
3）按摩手腕上的列缺穴（取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处）。手法：主要是弹拨，在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。
4）按摩膀胱经上的昆仑穴（足外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处）30分钟，3至5天症状即可缓解。
5）按摩脖子：由家人帮忙找出颈部最痛点，用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
6）拔罐：取穴阿是穴(阿是穴位置：颈部压痛最显处)。配穴：风门、肩井。吸拔时间均为10～15分钟。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟。每日1次，不计疗程。
参见