无肉不欢的元旦就要到啦，大家在外奔波一年回到家里首先想的一定是一饱口福，久违了的妈妈做的菜，和亲朋好友约过的火锅，烤肉，下午茶，私房菜都变成了多余的脂肪囤积在身体里，在你站上电子秤的一刹那得到了证实，盯着那个数字，你的内心在嘶吼，“怎么这么胖？？？
为了不让这种悲剧发生在酥咔伙伴身上，今天小编为大家总结10种食物，美味又低卡，搭配酥咔饼干一起，让你们无压力的享受美食。
今年元旦，最好的佳肴就是酥咔饼干+营养餐单啦！
酥咔餐单首推10大食物
1.牛肉
牛肉所富含的营养十分丰富，其中所含的维生素B6，能够增强人的免疫力，有利于训练后身体的恢复；氨基酸是肌肉的燃料来源，有助于把运动坚持得更久；牛肉所含的蛋白质也比鸡胸肉更丰富。
除此之外，牛肉还含有维生素A、钙、铁、锌、钾等营养元素。想要提高运动表现，牛肉是个不错的选择。
2.三文鱼
三文鱼因其丰富的营养价值，被誉为“水中珍品”。它富含优质的蛋白质，能促进新陈代谢，同时能修复和构建肌肉，为你的运动提供充足的能量。
三文鱼对于各个年龄段的人都大有益处，适量多食三文鱼不仅能帮你控制体重，还能增强脑功能，防治心血管疾病、老年痴呆和预防视力下降。
3.鸡胸肉
鸡胸肉在健身圈的地位，大家一定有所耳闻。鸡胸肉的蛋白质含量很高，但热量却很低。它能给人带来持续的饱腹感；降低食欲；缓解运动所带来的疲劳感；对增肌减脂人士都很合适。
4.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质。其中所含的钙有助于防止骨质流失，预防骨质疏松，增强身体的灵活性。它的营养价值十分丰富，被称作“蔬菜界的女皇”，十分值得一试。
5.西兰花
低热量、高蛋白，还能产生持续的饱腹感的食物有哪些？首推西兰花，它不仅热量低，还富含膳食纤维，能够带来强烈的饱腹感。同时，西兰花钙的含量也很高，能预防骨质疏松。
6.牛油果
虽然牛油果的热量和脂肪含量较高，但含糖量却很低，属于高脂低糖食物。此外，牛油果含有多种营养元素，诸如维生素A、E、B2、C等，还有钠、钾、镁等矿物质。在运动期间，适量吃些牛油果，能为你补充各种营养元素。
7.葡萄柚
和其他水果相比，葡萄柚含有更为丰富的酸性物质和维生素C，并且糖分含量很低。适量多吃葡萄柚能增加消化液，促进消化功能，它被运动人士作为日常必备的水果之一。
8.燕麦
燕麦是一种低热量、低升糖指数的食物，它含有大量的膳食纤维，不仅能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动。把燕麦和牛奶或酸奶相混合，口味更佳，可作为运动期间的早餐。
9.藜麦
藜麦具有安全、健康、营养的特点，已成为在全球流行的健康食物。它的蛋白质含量高达16-22%，还含有人体所需的多种氨基酸和矿物质。在低脂、低热量、低升糖指数方面，藜麦几乎是常见食物中最优秀的。
10.紫薯
与普通红薯相比，紫薯含有硒元素和花青素，其中的花青素对预防多种疾病都有积极作用。此外，它的纤维素含量很高，能促进肠胃的蠕动，经常食用对健身很有帮助。
接下来就是考验技术的时候了，如何将这些食物做成美味佳肴，酥咔伙伴各显神通吧！
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
全营养+微量元素的强强联合
多添加维生素B1、维生素B2等人体所必需的营养元素。
可以达到职业运动员需求标准，由国家认证的特殊膳食食品。
真正实现只减体重，不减营养。
酥咔
VS
减肥保健品
购物网站的众多通便减肥产品里，最常见的是各种「芦荟保健品」。
芦荟，看起来人畜无害，其实也有隐患。
研究发现，芦荟的通便效果可能会让人产生依赖。简单地说，有可能用得越久，达到通便效果所需的剂量就越大。
常见的有大*、番泻叶、芦荟、决明子
最重要的是，此类产品最终减掉的是水分，而不是脂肪，停用之后不仅反弹，长期服用危害更大。
通过保健品的方式吃下去，则很有可能有导致「结肠黑变病」。
左图为健康大肠，右图为黑变病大肠
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
6块饼干仅kcal
热量比4个苹果还少，比三顿正餐少约kcal
真正实现“能量负平衡”，燃烧身体存储脂肪。
不仅如此，新酥咔的成分也能层层剥落脂肪，
多种成分一同燃脂。
水溶性大豆蛋白、白芸豆、核*素、甘草粉等狙击脂肪；左旋肉碱加速脂肪燃烧，让脂肪无处可藏。
酥咔
VS
减肥药
减肥药是如何控制体重的：
不合成脂肪、分解脂肪、控制食欲。
干扰身体正常代谢，最容易导致人体内分泌出现问题，轻者出现月经紊乱，过敏、发烧、耳鸣等。严重出现厌食症，心慌心悸等。
而且是药三分毒，长期过量的服用药物，会增加肝脏负担，此外，一些减肥药中会含有大量的利尿成分，损伤肝肾。
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
成分更安全，原材更天然。
通过营养干预调节，减少碳水化合物及高热量高脂肪的食物摄入，补充人体必要的纤维素、蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质及维生素，在保证人体基本营养需求的基础上，实现摄入的热量低于消耗的热量，达到分解体内脂肪的目的。
最重要的是，新酥咔为特膳食品，安全级别五颗星。
总的来说，新酥咔具备以下优点：
●与代餐类减肥产品比较，营养更全面。
●与药品类减肥产品比较，完全没有毒副作用。
●与保健类减肥产品比较，有效更安全。
更科学更健康更高效
你值得拥有
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