今天《都市养生堂》来了一位神秘嘉宾，她是春晚舞台上众多小品男神的*金搭档！她是乡村偶像剧的实力女王，她是演艺圈里开了挂的金嗓子。她就是大家非常喜欢的演员闫学晶。今天她勇敢走上养生堂的舞台，在大众媒体中首次袒露隐私、直面健康危机，究竟困扰闫学晶的三大健康问题是什么呢？专家又会带来哪些解决法宝呢？
困扰闫学晶的第一个健康难题就是——便秘，这种私密性很强的疾病其实在人群中非常常见和多发。很多人往往会选择一些润肠通便的食品来解决，甚至会选择开塞露、番泻叶等泻下药物来达到一时畅快，但是专家告诉我们泻下并不是解决便秘问题的关键，甚至有些大众认知中的通便法宝比如香蕉、萝卜、茶叶等会适得其反，加重便秘问题。专家指出脾胃功能的失调才是便秘的根本病机，只有调好脾虚才能保通畅，那究竟如何区分便秘的三种类型？日常生活中正确的通便方法又有哪些？
①成熟后的香蕉膳食纤维丰富，能刺激胃肠道蠕动，但不熟的香蕉里还含有较多的鞣酸，鞣酸具有吸水性，容易导致大便干，加重便秘。
②萝卜适用于伴有腹胀的实性便秘，如果是气虚导致的便秘，萝卜有破气的功效，可能加重便秘。
③绿茶也有一定的通便作用，对于热性便秘的人，喝绿茶通便是管用的，而对于怕冷的阳虚便秘喝绿茶可能会加重症状。
④番泻叶属于刺激性泻药，刚开始吃可能管用，但有副作用，胃肠蠕动加快容易导致痉挛腹痛。
另外像大*、决明子等通便药材，含有蒽醌类成分，食用过量容易导致结肠黑变病。
02便秘的根本病机——脾虚肠燥中医看来，常见的便秘可以分为三类：
热秘：大便干结、腹胀或腹痛、口干、口臭、面赤、小便短赤，舌红苔*、脉滑。
气秘：排便不爽、腹胀、肠鸣、胸胁满闷、呃逆或矢气频，舌暗红、苔薄、脉弦。
气虚秘：排便无力、腹中隐隐作痛、喜揉喜按、乏力懒言、食欲不振，舌淡红体胖大、边有齿痕苔薄白脉弱。
03日常生活中正确的通便方法专家推荐了日常调理便秘的两个食疗方以及三大“通便穴位”
用法：将*参、白术、茯苓、甘草、肉苁蓉加水熬制，留汤备用，然后加入粳米克熬制成粥，加入黑芝麻、蜂蜜调味即可。
建议服用三个月以上。
上述药膳方适合于慢慢调理便秘的人群，如果是长时间不排便，需要快速通便可以用加味蜂蜜羹。
加味蜂蜜羹组成：玄明粉克、蜂蜜克、生白术20克
做法：生白术打成粉，与玄明粉、蜂蜜混合均匀，蒸10分钟，冷却后每日两勺。
注意：这个方子通便力度比较强，如果吃完大便偏稀了，可以改为每天一勺，如果大便还不通可以改为三勺，上述量吃完即可停止。
治疗便秘的三大穴位①手三里：顺着食指一直往上，在肘横纹下四指处
②中脘穴：肚脐上五指处
③天枢穴：肚脐左右旁开三指
每次按揉5分钟，便秘时多按几次，配合揉腹，可以帮助排便。
困扰闫学晶的另外两个健康难题“数羊”和“甜蜜的负担”又会是什么呢？脾胃的运化为何又和夜不能寐扯上关系？闫学晶的儿子儿媳现场上场又带来什么样的健康疑问？专家带来的神秘包袱内还能藏着什么秘招？
心脾两虚失眠的症状：倦怠乏力、手脚发凉、食欲减退、睡觉容易醒、多梦。
安神茯神饼食材：茯神20克、生白术20克、远志10克、龙眼肉20克、小麦粉克、白糖适量
做法：将茯神、生白术、远志、龙眼肉碾成细粉，和小麦粉、白糖混合搅拌，加水调成糊状，将面糊倒入模具，煎烙成饼即可当点心食用。
专家建议，像小林一样脾虚湿盛的人，可以在少食多运动的基础上，加上一杯代茶饮，对祛湿消脂有一定的作用，肥胖、高血脂人群适合喝。
双花双叶茶用法：搭配茶叶或者直接代茶饮。双花配双叶是日常生活中调理脾虚湿盛非常好的一款代茶饮。
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