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楼主是个重度护肤狂魔症患者，在骨灰级护肤魔霸老妈的启蒙下，从初中开始，我就开始了漫漫保养路。交待一下LZ的个人信息吧，我今年31岁，上海人，现在定居法国。
我是完全中型肌肤，照美容师的说法，肌肤老本很好，20岁左右时是还接近婴儿肌的先天优势，但是保养也是功不可没的。我不是个只买贵的不买对的的傻子，来围观的童鞋也不用担心我只推荐贵的产品。我用的产品很杂，国货洋货，法系日系美系都有，但是有一点，他们都有他们各自的优点，也可能有各自的缺点。甲之砒霜乙之蜜糖，辩证地看待肌肤问题和选择护理产品，切记勿人云亦云盲目跟风。
我的帖子是个长贴，每日更新，基本以护肤为主，年龄段涵盖14-19青春期保养，20-25小淑女保养，26-31轻熟女保养，还有熟龄肌保养，也会涉及食疗食补、健身美体、等等，比较长，大家别弃搂啊，哈哈。
14-19岁青春期保养我身边有很多年轻女生都爆痘毛孔粗，但据我观察，分两种情况：内因与外因。
内因包括激素分泌不稳定、遗传、饮食原因等。对于这类童鞋，我建议平和看待，但是不要放弃努力，比如中医调理内分泌、改变油腻饮食、多吃水果蔬菜等等。很多人中途自暴自弃，要记住，保养是女人终身事业！
外因的这部分，我有点无奈。我见过很多不爱干净的女孩子，洗完脸泡沫还残留在发际线、脸颊，还有一些洗脸毛巾都**臭臭的了也没有清洗。我不是处女座，但我有个洁癖症老妈言传身教！我住校的时候，每周一都是一到学校就把各种毛巾脸盆用肥皂清洗一遍，再挂起来。床单每周末收好在行李里，带回家清洗。我也不是爱干净到不合群的人，睡在下铺时有同学要坐，我的床单上一直铺着床垫布，专门用来坐的。那个年代学校的条件，无法天天洗澡，但是周三澡堂开的时候，我总是会去洗个头洗个澡，平时也会天天擦身把自己弄干净。
如果在看我的帖子的童鞋，要跟我学习美肤保养，请先确认，你是个爱干净的孩子！
良好的习惯才能造就美好的生活，灰姑娘被王子相中的时候脸上一点灰都不会有！
现在谈谈关于清洁和基础保养产品的选择，针对青春期肌肤，价格也相对低端，还没有独立经济能力的女孩们也可以负担：
这段期间需要泡沫洁面，但是基本不化妆的女孩子就不用卸妆了。泡沫洁面我比较推荐法国雅漾的冷霜皂、台湾的*金太阳皂。还有日系产品里的火山泥也清洁力不错。
为什么泡沫洁面？而不要丝塔芙这样的温和洁面。因为青春期油脂分泌比较严重，清洁毛孔很重要。但是年轻肌肤有很好的自我调节能力，也万万不需要过度清洁，比如使用洁面刷。
洁面，你会吗？说到洁面，一定有很多人觉得很简单，洗脸需要科普吗？而就在我身边，很多女孩都不知道怎样洗脸。
洗脸是护肤的第一步，也是很重要的一步，我决定补上这一段的更新，先告诉大家怎样正确洗脸。
我这里的洗脸包括卸妆和洁面两步，下面一起统称洗脸！
洗脸洗多久？在保养之前你要做什么？这样的问题，每个人答案也许都不一样。我的答案是：今天早上花了多少时间化妆，晚上就花多少时间卸妆。而晚上的护理时间要比早上多一倍。
举个例子：
今天我上班，早上是清水洗脸，然后日间保养：爽肤水+保湿面霜+防晒隔离+淡妆，那么晚上我就应该：简单卸妆（卸妆乳或者卸妆水）+泡沫清洁，这两步的时间应该等同于早上的全部护理时间。然后再是晚间保养：化妆水+油+精华+保湿面霜。这里讲个要诀：所有保养步骤之间，间隔至少1分钟，等上一步产品充分吸收。
晚上洗脸的产品用什么？怎么用对产品？不同情况下需要选择的卸妆产品，简单总结一下就是这样的：
隔离防晒和淡妆（BB霜和少量眼线眉笔和腮红）：用卸妆水（油性混合性或中性肌肤）和卸妆乳（中干性肌肤）
浓妆（指所有带颜色的妆容，尤其睫毛膏）：用卸妆乳或者卸妆油（这里完全可以按照自己喜好选产品，条件只有，要卸干净）
然后要说的是泡沫洁面类产品：泡沫类产品有几种：洁面皂、泡沫洗面奶、泡沫摩丝
一般来说他们都略偏碱性，或者含皂基。不要觉得听见皂基和碱性就谈虎色变，其实用的好，这是良药，因为清洁力够。我个人喜欢皂类洁面，因为其他洁面产品目前都无法做到真正纯净，说起来成分都是一堆的化学名称，长久用下去会对身体有伤害。
日本有个概念叫经皮毒，就是日化清洁产品里面都含有化学毒素，这些毒素通过皮肤吸收，会直接进入血液和淋巴循环，不像口服的毒素，还能通过肝肾排毒排出来。经皮毒是一进入体内就直接残留在脂肪层，淋巴液里面。所以为什么现在年纪轻轻就得癌症的女性那么多，其实跟频繁使用太多化学添加的护肤品化妆品有关。
所以往脸上身上招呼的产品，一定是要纯净天然的。最近大有好感的是susen精油皂，是我用到现在感觉最惊艳的一款皂。刚开始用的时候就觉得此皂是要无限回购的，首先它比较软，这是纯正上乘精油皂的特征，说明没加什么乱七八糟的硬化剂。色泽、味道也都是完全未经刻意雕琢的天然，因为是纯手工制作，所以每块感觉都笨笨的，哈哈。
关键是它虽然是天然成分，但是在清洁力方面也一点都不逊色，洗完脸干净光滑，也不会太干（当然洗完还是要做保湿等后续步骤的哦）。而且纯正精油成分有抗氧化和提亮肤色的作用，我的脸色的确是有变亮的，洗完一次都有一种自己白了的感觉。
而且susen精油皂相对它的质量来说也很便宜，我从巴黎带回来的手工皂都没那么好，硬，而且充满了化学合成的香味，洗后也就一般般，所以不一定国外货就都好的。
我建议一天使用一次，在晚上。使用要诀是，一定要起泡，充分起泡。按摩时间我一般是30秒，不包括打泡时间。
最后一步，冲干净，边边角角额头鼻翼，冲干净！！不要怕打湿头发，打湿衣服，但是冲干净！！好啦，看一下自己有没有白一号？观察一下自己的毛孔是不是都张开着，在呼吸？有没有黑头白头浮出来？如果有，这个时候，用化妆棉沾湿化妆水，涂擦一遍全脸，尤其把下巴和鼻翼处的黑头白头轻轻蹭一下。也许一天两天蹭不掉，但是一个月两个月，他们会逐渐变干净的。
下面介绍几个基础保湿品我觉得冷霜或者雪花膏就是很好的选择。国货里就有便宜又好的，雅霜。法国雅漾的冷霜是很不错的选择。另外，最近一个英国的蒸汽霜深得我爱，叫steamcream，纯天然产品，薰衣草的香气。因为成分简单，我建议年轻人单独用于脸上，对于熟龄肌的使用，我后面会说。
再多加一个针对痘痘肌的预防和治疗产品：法国的Eauprecieuse抗痘痘水，百年药妆产品，法国皮肤科医生推荐。虽然有酒精和水杨酸，但是对皮肤刺激很小，敏感肌也可以使用。这个真的偏向药的疗效了。我表弟来法国游学3个月，离开的的时候，满脸痘疙瘩的小伙子忽然没有痘痘了，多亏了这三个月的eauprecieuse的治疗。这个在法国买就5.99欧，合下来50人民币，真心价廉物美。
20-25小淑女保养这一部分的保养，因为用过的产品太多，我索性按照产品大类来讲述了。
大家可以按照自己的护肤习惯和囊中羞涩程度来选择产品，我有很多产品都是大牌赞助的，但是自己掏腰包的时候，我也是精打细算。所以无论你的经济能力如果，都有适合的产品，让自己美的态度，不分贵贱。而人格，才分高下。
先说说，最笨的办法就是，我要去斑美白，我就某品牌的一套去斑美白。我要保湿，我就买某牌某系列的一套保湿。一般来说，这样的选择方式，可以保证此套产品的使用期，在皮肤上的效果最大化。而且，这样安全，没有相互抵触的成分，非常适合懒惰的同学。
高级一点方法，选取适合的产品搭配使用。这里需要注意，我的用法是，不要将天然的自然能量（比如精油、蜂毒、植物类产品），与用科技提取的成分混搭（比如果酸、胜肽、玻尿酸等）。但是有部分通用产品（活泉水、冷霜、火山泥等）可以两边混搭。
这个年龄段的人大概都经历过通宵KTV，打个网游，或者少年不知愁滋味，为赋新词强说愁的失眠。年轻人有熬得起夜的身体，但没有任何皮肤可以这样折腾。所以去*气是这段时间最多人会有的问题。这里推荐一下市面上找的到的有效去*气产品：
自然产品：
水：caudalie皇后水、sk-2神仙水
油：BI-OIL
面霜：steamcream蒸汽霜，clarins娇韵诗（鲜萃幻彩霜\啫喱）、国货迷奇丝素面霜
有一个难以界定好与坏的产品，我很喜欢，但是发现很多人用错，所以他的口碑并不好：倩碧三部曲。科普一下倩碧三部曲必需要一起使用，不能单独用其中一个，否则无效。也就是说，步骤应该是洁面皂X号水*油。这三部的作用分别是清洁、收敛、和调理。然后才可加上正常保养。
切忌不要单独使用任意一步。
接着讲26-31轻熟女保养啦！
26-31岁轻熟女保养这个年龄段的女人，除了心态上保持平和，让自己更宽容。面对镜子里的容颜，也请平和，爱自己的小斑点和小皱纹，因为她是岁月的沉淀，光阴的刻刀，但我希望她沉的少一点，刻得浅一些。这些痕迹也可以是美的，你不爱自己，怎样好好爱这个世界呢？
这个年龄段，我们要努力抗氧化、继续淡斑和加重保湿，工作了几年的荷包也可以负担更多的护肤品预算了。当然很多女人也需要经历孕期哺乳期，这样辛苦又幸福的阶段。
蛮好希望大家无论是哪个年龄段，都从头开始学习方法，循序渐进地护肤。
强化补水。
推荐的水，没有几个，因为市面上特别好的，我就只觉得是这几个了：资生堂红色蜜露，我用了至少10瓶，不用对说，用了你就懂了。肌研极润化妆水相宜本草四倍蚕丝娇兰superaqua雅诗兰黛红石榴.
精华这一步，要看个人需求了，这里列出一些综合效果好的：
DIOR活肤驻颜抗皱效果很好
CHANEL活力精华露去*气很好
娇兰兰花精华露补水效果好
长寿里胶原蛋白线球精致效果超级好
欧舒丹蜡菊精华提亮肤色效果不错
以上品牌，因为价格，不在楼主觉得性价比高的一类，但是的确效果不错，钱包丰足的童鞋，可以一试。
不过涂的都不如吃进去的，一定要推荐一下台湾的拂朵*金冻龄，轻熟女的这个年龄段就要努力地抗氧化了，这套东西最牛的就是它的抗氧化功效，去*、提亮肤色是一绝。它是内服的，所以效果和号称有抗氧化效果的外涂护肤品完全不在一个层次上。
其实所有美白原理的根本，就是防晒、补水、抗氧化。脸色*、长斑这些都是因为阳光，辐射，空气污染，吸烟等催生了自由基。抗氧化做的好的话，就能慢慢消除自由基，从而淡化黑色素，让皮肤重回年轻状态，渐渐变得白璧无瑕。
我有段时间工作比较繁忙，整天面对电脑、熬夜、心烦、抽烟。持续了大概几个星期就整个人都不好了，看着镜子里枯*憔悴的自己，几乎都认不出来。惊觉这样的生活对女人来说伤害太大了。
于是我给了自己一段时间，彻底从内而外焕新一下肤质，我是这么做的：1.每天坚持早睡早起（这都不用多说的，女人要想皮肤好，一定要早睡！）然后用拂朵*金冻龄，每天三粒，我都是睡前吃，它除了对皮肤好以外，对睡眠也有帮助，我以前是半夜必醒，吃这个之后都是一觉睡到天亮，第二天特别有精神，看电脑的时候眼睛也不像以前那么干涩了，因为它含有优质叶*素，护眼效果也是极佳的。最重要的是肤色变亮了，一扫之前的萎靡的*气。
最重要的是它里面有好几种从珍贵植物中提取的强活性抗氧化成分，相比之下，葡萄籽这种东西弱爆了，它能更有效地对抗自由基，延缓人体的衰老速度、改善人体的健康状况。我妈更年期症状挺严重的，服用它一段时间之后明显就改善了很多，能睡的比较好，脸部也不会那么容易潮红，盗汗情况也好了很多。而且强效的抗氧化成分还能能紧紧地抓住胶原蛋白，减少在衰老过程中出现的皮肤变薄，帮助皮肤恢复厚度和弹性。
我一直在吃这套，的确现在身体上的改善也很明显，免疫力好了很多，原先几乎2个月就要感冒一次的，现在两年也感冒不了一次。皮肤状态和精神面貌就完全焕新了，不得不说皮肤白、健康、洋溢着生机，人的气质就会特别好。
另外还用它里面搭配的那个*金太阳皂来洗脸，*金也有抗氧化效果的，特别是皂皂里揉进的是纳米级的金箔，很容易就被皮肤吸收了，就等于在皮下筑起一道防御的网，能减轻辐射对肌肤的伤害，并且皮肤里的胶原细胞会以为金是异质物体而增加分裂速度，胶原细胞增多了，皮肤弹性就好，的确我有几条小细纹现在都几乎看不到了。这套东西外用和内服结合，缺一不可，皮肤会变的又白又有弹性。
这套的价格其实在我的概念里算便宜了，多RMB吧，低于的肯定不是正货，勿买。正货是一个抗氧化素加皂皂的。
32岁以上熟龄肌保养私以为，这个年纪的女人，可以不要有太多的衣服，但一定要看上去做工精致可以久穿的质量。发型妆容都要符合自己的身份气质，让人舒服。而说话的沉稳眼神的自信，来自阅历，有钱时去旅游一下，看看外面的世界，没有钱也可以博览群书，丰富内心的世界。
我觉得世间没有比笑容更美好的东西了。找到让自己开心的人或事，报以笑容，让别人感觉温暖。久而久之，脸部的线条是上扬的，即便是鱼尾纹也是最美的皱纹，这些横向的纹路最美。不要哭闹不要严肃，眉心的川字纹和法令纹是纵向的线条，让人看起来凶恶和苦相。
一个富态的福相，不仅仅是有钱有势造就的，而是你富有的精神和惜福的内心。
至于护肤，再往上的年龄，法则都是一样的，但是产品可以不断升级。那些含胜肽的，蛇毒啊都可以用起来了。
这里点评一下几个大名鼎鼎的产品：
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她已经吃了一年了，我吃了一个月，嗯，一个月我就准备好推荐了，蛮好那么严谨的人，为什么一个月来推荐了？
蛮好和妈妈都有轻微的家族遗传性的三高，而且因为生活条件比较好，营养有点太那啥了，所以血脂指标也有点超，虽然看起来都不胖，但体检都检出了轻度的脂肪肝。
我那骨灰级保养达人老妈率先发现了这个神物，是她的日本朋友推荐给她的，士多生是日本*府唯一允许的可以宣称功效的保健食品，日本也曾遭遇高血脂高血糖高血压盛行的健康问题。
而士多生是自然界唯一带正电荷的天然高分子物质,进入人体，犹如吸铁石，能吸收自身重量10—12倍的多余脂肪和毒素，并能以正常代谢快5倍的速度迅速排出体外。对高血脂、高血压、高血糖有惊人的疗效，同时更能排毒、减肥，提高整体免疫力。
老妈吃了一年，不知不觉瘦了十几斤，我看她以前肥美的腰臀部线条现在窈窕多了，肚子都平啦。现在完全不用药物来控制血糖血压，而且血脂也降下来了，前阵子刚去检查，脂肪肝已经没了，而且由于血液中的毒素排出的关系，她的精神状态和皮肤都会比以前更好了，甚至以前有白发的地方都长出了新的黑发。
我自己也服用一个月啦，明显发现睡眠变好，皮肤更白皙亮泽，排泄增多，而且这个月在没有运动和节食的情况下，体重居然掉了2斤，我和老妈都觉得服用之后精神前所未有的好。元气不断充沛体内，棒棒哒！
种草完毕，这棵草很值得拥有！特别是快过年了，送给家中有三高，操劳了大半辈子身体不佳的爸妈，相信也是一份很贴心温暖的礼物吧。
用贵不如用对，蛮好也是会过日子的，至于富贵贫穷，我只知道这不是衡量幸福的唯一标准，也不可以阻止我们爱美和追求健康的心。
但同时也要有耐心，就拿护肤来说吧，皮肤的更新周期是28天，至少一个月才能初见效果。无论什么护肤品，除了过敏的，都至少用完一套才能见到效果。不要追求立竿见影的产品，眼光放远点、长期来说，它是否可以带给你期望的效果呢？如果使用的舒服，就用一阵子、今天用了明天就要有效果，那是广告。我用拂朵*金冻龄的一开始也是没有什么特别的感觉的，但坚持了快一个月的时候，就感觉的确有效果，只要是好产品、总会见到效果的，不知不觉，你就感觉到了。
每个年龄每个阶段每个时期，都会有不同的肌肤问题。皮肤是身体内部健康的反映，要先改善身体内部环境，有痘痘先治痘痘，有斑点先去斑，有过敏请等待过敏好了，脸色蜡*请早点休息，补充气血。不要一口吃成胖子，从最基础的做起，把护肤问题各个击破。罗马不是一日建成的，而美，我们需要一生的时间去追求。
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