什么？！饥饿仍然是假的吗？
有的
如何区分“假”饥饿？
如果您感到“饥饿”属于以下情况，请不要着急填饱肚子，因为您可能并不十分饿。
尤其是在吃完饭后渴望吃糖果或“饿”
有些人进食后很快就会感到饥饿！这是为什么？原因可能是您的膳食结构过于简单，并且您没有摄入会产生饱腹感的膳食纤维和蛋白质。富含膳食纤维和蛋白质的食物通常具有较低的血糖指数，可以有效地将血糖控制在理想水平。如果您继续吃高血糖指数的食物，体内的血糖上升速度会更快。为了平衡血糖，此时身体会分泌大量胰岛素，促使血糖迅速下降，因此饥饿感会很快发作。
建议：调整膳食搭配结构，避免奇异之处。在日常饮食中，应包括谷物和土豆，蔬菜和水果，牲畜，家禽，鱼，蛋，牛奶，大豆坚果等食物。尝试选择血糖指数低的食物。如果饿了，可以选择吃一些健康的零食，例如一块新鲜水果，少量坚果等。体内缺水常常使您混淆饥饿和口渴
当您的身体缺水时，您会感到精力不足。因此，您很容易感到困惑，并且将口渴视为饥饿。所以他又开始吃东西了。
建议：进食时先喝一杯水，然后等待10-15分钟。如果您在喝水后感到饥饿，那么这就是“假饥饿”。否则，你真的饿了。
睡眠不足会导致体内饥饿的激素
如果睡眠不足，它会增加体内称为grehlin的激素的分泌，而另一种称为瘦素的激素的分泌会减少。后者是一种抑制食欲并参与脂肪代谢的激素。这对于控制体重非常重要。前者正好相反，它会使您更容易饥饿。两种激素的增加和减少将显着增加饥饿感，同时使您不容易感到饱食，并且您将隐形地吃的食物远远多于身体正常运转所需的食物。
建议：早睡早起，必须确保充足的睡眠。健康的成年人每天应保持7个小时的睡眠。晚上不要超过晚上11点上床睡觉。您可以吃一些有助于睡眠的食物，例如香蕉，小米粥等。
运动后感到疲倦，错误地将疲劳与饥饿相混淆
许多人运动后感到疲倦。这时，您会幻想自己刚刚完成运动并消耗了能量，并且肚子感到饥饿。您应该吃点东西来补充能量。实际上，您是在将疲劳与饥饿混为一谈。
建议：运动后，您可以补充一些特定的营养素，例如蛋白质（鱼或豆制品），碳水化合物（team头，米饭），维生素和矿物质。糙米或其他全麦谷物也是不错的选择。
不良情绪会导致食欲不振
焦虑，压力和其他不良情绪会干扰和干扰控制食欲的神经系统，很容易导致食欲不振和虚假的饥饿感。这就是为什么这么多人在心情不好时喜欢使用“进食”的原因。缓解的方法。
建议：心情不好时，您可以选择去散步并写日记。听舒缓的音乐等，做一些积极的事情，可以帮助您远离虚假饥饿的诱惑。
饥饿无聊
一个人无聊时，他总是想找点事做。看电影时为什么不吃零食？因此，当您欣赏电影的故事时，您的嘴一直在享受美味的食物。由于注意力分散，您在不知不觉中吃了很多卡路里。
有了酥咔饼干
减脂就像脱衣服
有效又轻松
快快行动吧
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
全营养+微量元素的强强联合
多添加维生素B1、维生素B2等人体所必需的营养元素。
可以达到职业运动员需求标准，由国家认证的特殊膳食食品。
真正实现只减体重，不减营养。
酥咔
VS
减肥保健品
购物网站的众多通便减肥产品里，最常见的是各种「芦荟保健品」。
芦荟，看起来人畜无害，其实也有隐患。
研究发现，芦荟的通便效果可能会让人产生依赖。简单地说，有可能用得越久，达到通便效果所需的剂量就越大。
常见的有大*、番泻叶、芦荟、决明子
最重要的是，此类产品最终减掉的是水分，而不是脂肪，停用之后不仅反弹，长期服用危害更大。
通过保健品的方式吃下去，则很有可能有导致「结肠黑变病」。
左图为健康大肠，右图为黑变病大肠
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
6块饼干仅kcal
热量比4个苹果还少，比三顿正餐少约kcal
真正实现“能量负平衡”，燃烧身体存储脂肪。
不仅如此，新酥咔的成分也能层层剥落脂肪，
多种成分一同燃脂。
水溶性大豆蛋白、白芸豆、核*素、甘草粉等狙击脂肪；左旋肉碱加速脂肪燃烧，让脂肪无处可藏。
酥咔
VS
减肥药
减肥药是如何控制体重的：
不合成脂肪、分解脂肪、控制食欲。
干扰身体正常代谢，最容易导致人体内分泌出现问题，轻者出现月经紊乱，过敏、发烧、耳鸣等。严重出现厌食症，心慌心悸等。
而且是药三分毒，长期过量的服用药物，会增加肝脏负担，此外，一些减肥药中会含有大量的利尿成分，损伤肝肾。
新酥咔，全国唯一一款特殊膳食代餐饼干。
成分更安全，原材更天然。
通过营养干预调节，减少碳水化合物及高热量高脂肪的食物摄入，补充人体必要的纤维素、蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质及维生素，在保证人体基本营养需求的基础上，实现摄入的热量低于消耗的热量，达到分解体内脂肪的目的。
最重要的是，新酥咔为特膳食品，安全级别五颗星。
总的来说，新酥咔具备以下优点：
●与代餐类减肥产品比较，营养更全面。
●与药品类减肥产品比较，完全没有毒副作用。
●与保健类减肥产品比较，有效更安全。
更科学更健康更高效
你值得拥有
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇