番茄叶、大*、香蕉、肥皂水、开塞露、泻药~
不用去刻意强调它们的用途，
聪明的你，大致能联想出题目之间的关联性。
是的，就是和排便相关的事（便秘的困扰）
传统的通便方法
除上述举例
还有灌肠等~
腹胀、反复蹲厕所、肠道没信号
食之无味、难受更难受~
每周小于3次，且排便困难，费力；粪质硬结，量少。
避坑指南~
灌肠和通便无直接关系。本身是作用于肠镜检查中将内部清理干净。被排宿便的人硬是和便秘改善拉上了关系。不是排便必要条件。不推荐！蜂蜜就是糖水，别再增加「甜蜜负担」了。蜂蜜中果糖含量高，和乳糖不耐相似的排便症状，并非通便。酸奶改善便秘看似肠道内的菌群能发挥作用，不代表喝酸奶能解决便秘。原因有三：①肠道菌群和便秘之间的关系尚不清晰，双歧杆菌、乳酸杆菌等仅被用做慢性便秘的辅助治疗；②益生菌药物的使用剂量和酸奶里的益生菌数量，差距很大；③酸奶中大部分益生菌在低温保存，而运输储存售卖过程中，很造成部分丢失，很难保证进入肠道有益菌数量。润肠茶名号过大，而结果往往出人意料。请看配料表中有番泻叶，它作为刺激性轻泻药，短期使用尚可，有效果。但过度依赖，长期使用会影响肠道，还会出现低钾血症等问题，并非无风险。短期：久坐、错过便意时分、饮水量少、摄食不足、纤维不足、肠蠕动功能下降，可通过饮食及生活作息改善。长期：功能性和器质性便秘，需对症治疗。便秘在人群各年龄段均可出现，目前较为公认的便秘定义为：排便次数减少，粪便干硬和（或）排便困难。
慢性便秘的类型
慢性便秘可由多种因素引起，包括结直肠和肛门功能性疾病、器质性疾病及药物，慢性便秘分为原发性和继发性，原发性便秘是指结直肠和肛门功能性疾病引起的便秘，继发性便秘是指器质性疾病或药物引起的便秘。
慢性功能性便秘：
结肠动力减退，易发生慢传输型便秘，其特点是结肠传输时间延长，主要表现为排便次数减少、粪便干硬、排便费力。
排便障碍型便秘：即功能性排便障碍，既往称为出口梗阻型便秘，主要表现为排便费力、排便不尽感、排便时肛门直肠堵塞感、排便费时、甚至需要手法辅助排便等，此型便秘在老年人中亦多见。
混合型便秘：存在结肠传输延缓和肛门直肠排便障碍的证据。
正常传输型便秘：多见于便秘型肠易激综合征，腹痛、腹部不适与便秘相关，排便后症状可缓解，老年人较少见。
器质性疾病相关性便秘：肠道、神经系统疾病、内分泌系统、心脏疾病
药物相关性便秘：老年人常用的可引起或加重便秘的药物有阿片类镇痛药、三环类抗抑郁药、抗胆碱能药物、抗组胺药、抗震颤麻痹药、神经节阻滞剂、非甾体类抗炎药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、钙拮抗剂、利尿剂及某些抗菌药物等。
老年人便秘的并发症及危害加重心脑血管疾病：因便秘排便时费时费力，腹压增高、血压升高、心肌耗氧量增加，易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死而危及生命。
“粪石性”肠梗阻、肠壁溃疡、肠穿孔：粪便长时间停滞在乙状结肠或直肠壶腹部，水分被吸收，粪块变硬，甚至形成“粪石”，可堵塞肠腔导致肠梗阻。
诱发或加重痔疮、直肠脱垂：便秘者排便用力屏气，使肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，伴有静脉丛淤血、最后形成痔；原有痔疮者，则会因便秘而加重。老年人盆底组织薄弱而松弛，便秘导致腹内压长期增高，诱发或加重老年人直肠脱垂（即脱肛）。
增加结肠癌风险；诱发或加重腹壁疝；结肠黑变病；诱发缺血性结肠炎；还可导致精神萎靡，甚至失眠、焦虑、抑郁，影响工作和生活。
慢性便秘的饮食措施科普指导：保持良好的生活习惯是预防和治疗便秘的基础。对于症状较轻者，应劝导其停服缓泻剂，简单规律的生活方式和每天坚持活动对于改善症状是有益的。
膳食纤维和液体摄入：粪便的形成一是来源于膳食摄入总量。二是食物残渣；摄食不足，缺乏纤维物质，大便体积不足，蠕动减慢，难以成形。因此，缺乏全谷物、蔬菜、水果以及摄入减少等均可导致便秘发生，而适当增加膳食纤维和热量摄入有助于排便。
便秘患者因心理因素可出现厌食，而低热量摄入又会加重便秘。每日膳食纤维摄入量应为30-40g或更多，摄入量应逐渐增加。每日水摄入量应在1.5-2L，以增加肠内容物体积，软化粪便。对于心、肾疾病患者，需注意监测液体对疾病的影响。
改善生活习惯：强化认知，了解定时排便的重要性，改善不正确的排便周期和习惯。有便意不宜拖，减少久蹲。可逐步形成规律，建议以在晨起活动或餐后胃结肠反射时间排便为宜，排便时应集中注意力，减少干扰，逐步建立正常的排便反射。
适度活动：久坐是便秘大忌。必要的活动和身体锻炼，特别是对于卧床的老年人，需指导采用腹式呼吸，予腹部按摩，锻炼腹肌、提肛肌，练习排便动作。
小结
慢性便秘应高度重视，排除其非疾病因素可防可控。但对于老年人。有可能存在功能性疾病，也可能全身器质性疾病或药物因素所致，甚至是多器官功能紊乱的结果，处理时要注意鉴别，根据便秘病因、类型、严重程度采取个体化综合治疗，对于需长期用药维持治疗者，制订治疗方案时应充分考虑循证医学证据。
参考文献
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