“青春没了，痘还在”，让不少中年人无可奈何。
处理方法不对，可能让脸上留痘印，甚至造成感染。
可恶的痘痘为啥找你?
皮肤上的“包”，大多数是青春痘，医学上叫痤疮，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
别以为它是年轻人的专利，从十几岁到几十岁的人都可能长。
一般来说，这几个原因会让人长痘。
1
内分泌紊乱
无论男性还是女性，体内都有雄激素。雄激素过多，刺激皮脂腺分泌太多油脂，就会给痤疮的生长创造条件。
青春期皮脂腺分泌增多，为毛囊内寄生菌的生长提供了有利条件，更容易长痘，因此痤疮也叫“青春痘”。
女性月经期或经前，脸上冒出的痤疮，也跟激素分泌有关，一般月经后不再继续长。
焦虑、紧张、睡眠不足，也可能影响内分泌，从而刺激痤疮生长。
2
角质太厚
过厚的角质堵塞了毛孔，导致皮脂不能顺畅排出来，也会形成痤疮。
3
炎症
持续大量的皮脂分泌和油脂排出障碍，引起局部细菌增殖，引发炎症反应，会让皮肤状况越来越糟。
4
高血糖
血糖偏高会使皮肤组织里的糖分含量增高，为病菌的繁殖生长提供充足的“养料”。中老年人反复长痤疮，需要提高警惕，最好测测血糖。
另外，遗传因素、免疫因素、饮食、护肤品使用不当、环境污染等，都可能导致痤疮。
这些方法，让皮肤更糟糕
为了彻底让痤疮消失，你做过哪些尝试？
是不停的洗脸，还是使用偏方？
这些方法，可能让情况变得更糟。
一看见痘痘，就忍不住挤掉。
脸上长了痤疮，有的人总是忍不住想要挤它。
一次轻轻的挤压或许不会造成太大的伤害，频繁地挤痘会对皮肤造成损伤，导致炎症扩散，容易留下痘印。
另外，鼻子到两侧嘴角的区域称为“危险三角区”，挤压这个区域的痤疮，细菌可能进入颅内，引起颅内感染，严重时可能危及生命。
长痘就要勤洗脸。
痤疮不是污垢引起的，单纯靠洗脸解决不了问题。过度清洁还可能让痘痘加重，甚至反复长。
适当使用含过氧化苯甲酰、水杨酸或硫的化合物等成分的洗面奶，有助减轻痤疮。
频繁用磨砂型洗面奶，会过度去除水分，刺激皮肤，可能让油脂分泌不减反增。
长痘期间可用比较温和的洗面奶，一天清洗2~3次。
治好了也会复发，干脆不治了。
痤疮可能持续数年，放任不管或者治疗半途而废，可能更加严重，甚至留下疤痕。
其实，痤疮是可以治愈的，找皮肤科医生规范治疗，初期进行良好的控制，会大大减少复发几率。
一份适合“痘士”的食谱
不良饮食容易加重痤疮症状，一些好食物里营养素却能促进皮脂代谢，有利于皮肤恢复。
3类食物要少吃
高糖食物
糖类摄入过多，会促进痤疮炎症反应。痤疮患者要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的摄入，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品最好不要吃了。
牛奶和奶制品
奶类是常见的慢性过敏原，其中的乳清蛋白会促进皮脂腺分泌油类物质，对此过敏的人食用后易导致痤疮增多。
过医院做检测，如果确认长痘是否和食用乳制品有关，需注意减少牛奶和乳制品的摄入。
高脂食物
高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。
3类食物可多吃
富含B族维生素的食物
维生素B2能促进皮脂代谢，主要存在于蛋类、动物瘦肉中；维生素B6促进皮肤新陈代谢，存在于鱼类、豆类中。
富含锌的食物
锌有一定的抑制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
清热生津的食物
长痘痘的人大多有容易上火，饮食可多选用清凉祛热、生津润燥的食物，如苦瓜、*瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨等。
另外，蔬菜水果富含维生素C、胡萝卜素以及类*酮等，这类食物也可多吃。
最后，小菜头要提醒你的是，祛痘要去正规医疗机构，别轻信市面上的“排毒”产品。
这类保健品或中成药，成分大多是大*、番泻叶等泻药，祛痘效果没保障，还可能伤害身体。连续用八周以上，还可能出现结肠黑变病，增大致癌风险。
与其反复让全身跟着受罪，医院皮肤科咨询医生，让你安全地变美。▲
（文章来源：生命时报）
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