便秘时刻危害着我们的身体，长时间的便秘会对我们身体造成很多的危害，比如说长痘、色斑等等等。如果便秘该怎么办呢？马上解决便秘的小妙招都有哪些呢？1、多喝水平时多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此过程结束，如果还是无便意，请继续第三个步骤。2、做清肠运动这个清肠运动并不难。俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。又叫“眼镜蛇扭动式”。3、按摩很多MM的肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，新陈代谢加快，排除体内毒素，浮肿很快便会消除。4、肚脐呼吸法平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。5、别靠泻药解决对付便秘，不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。6、调节心情引起便秘的原因有很多，心理负担过重，失眠也会引起便秘，调节心情很重要。大家要记得爱自己，如果实在伤心难过，记得多喝水，促进肠胃通畅，心哽咽了，别让你的肠胃哽咽。
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