世间最痛苦的一件事，有力屎不出。
数不清多少个日日夜夜以及多少个人生重要时刻，他们不得不和马桶在一起，为了世间那最短也最遥远的一节距离，使出洪荒之力。
久而久之，不仅情绪低落，焦虑，皮肤也开始变得蜡*、干燥，毛孔粗大，还爆痘，更要命的，居然肚子越来越大！
拉不出屎已经够痛苦，为什么还会变胖？？变丑？！！
要想拉的好，先来辟个谣很多别有用心的文章煞有介事的把便秘的危害总结为两个耸人听闻的字——“肠毒”。
其实，真不是！
陈年老便虽然臭，但它的主要成分就是死细菌、蛋白质、无机盐以及水.根本不存在毒素吸收的问题。因为人家臭，就这么欺负一个老实人，心不痛吗。
让我们从「肠」计议真正的原因其实是肠道菌群失衡。
每个人的肠道中，大概存活着1.5-2kg的微生物，总数量比我们体内细胞总数还多。
肠道是人体最大的免疫系统，也是人体内最大的排毒器官，同时主管着人体99%的营养吸收。可以说，肠道就是身体里面的健康堡垒。
俗话说养生先养肠，就是这个道理。诺贝尔医学获奖者梅契尼可夫就曾在其著作《延年益寿》中指出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。
一个健康的处于平衡状态的肠道，应该拥有大约85%的好菌和15%的坏菌。
一旦此平衡受到破坏，有益菌群大面积阵亡，有害菌就会趁机攻占了堡垒，并大量繁殖，刺激肠黏膜，引起一系列健康问题。
肠道菌群失衡最常见的表现就是便秘说起便秘，很多人会说拉不出来就是便秘。其实，你可能早就是便秘老选手了。
排便吃力、便便干燥、干结,以及排便后仍有排不干净的感觉，想拉却拉不出来，都属于便秘。
便便虽然简简单单，但如果对便秘总是扛着，或者乱用药，后果就严重了。
1.变胖
长期便秘导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。这种病态胖，就是变胖的原因！
2.便秘给了肠癌肆意滋生的空间
近年来肠癌的发病率与六七十年代相比上升了5倍，比其它任何一种癌症的增速都快。
3.大肠黑变病
便秘后，很多人第一反应就是用刺激性泻药来缓解，一开始确实轻松，可时间长了就形成依赖，导致以后不用助排产品，就很难正常输出。
尤其是番泻叶、大*等含有蒽醌类化合物的泻药，长期服用，会让大肠变黑！也就是临床上常见的大肠黑变病。研究发现，大肠息肉和大肠恶性肿瘤的发生与大肠黑变病有一定相关性。
4.拉个不停
如果肠道菌群失衡走向另一个极端，就从“拉不出来”变成“拉个不停”。
很多人以为是吃的东西不干净，其实油腻、生冷、辛辣等刺激食物，都会引起肠道的“玛丽苏”应激反应。简单来说，就是有害菌过多刺激了肠道，从而引起腹痛和腹泻。
5.变丑
长期腹泻限制了肠道消化和吸收的工作能力，人体营养摄入不足，久而久之，皮肤就会变得干燥粗糙，没有光泽，失去弹性。
6.情绪低落、抑郁
不仅如此，肠道菌群失衡还会让人越来越不开心！
就在今年1月，第一财经杂志在《肠道也会左右心情》中报道：美国欧洲以及中国科学家发现，肠道菌群失衡会让人感受到压力、焦
虑甚至抑郁。科学家们在对比抑郁症患者与健康人群后，确认了与抑郁症有关的47种肠道微生物。
神奇的微生物——益生菌在我国的《慢性便秘诊治指南》中，就将微生物制剂列为药物治疗方案中的辅助治疗手段。
而益生菌就是微生物制剂中重要的一部分。
这就是为什医院就诊时，有时候医生会根据病因病情，在进行一线治疗、药物治疗甚至手术治疗的同时，会推荐使用益生菌进行辅助治疗的原因。
在日常生活中，肠道问题颇为常见，遭遇便秘、腹泻等烦恼时，大家可以注意一下是否是自己的肠道菌群出了问题。
注意饮食健康，养成良好生活习惯，希望我们都远离肠胃疾病！
世间最痛苦的一件事，有力屎不出。
数不清多少个日日夜夜以及多少个人生重要时刻，他们不得不和马桶在一起，为了世间那最短也最遥远的一节距离，使出洪荒之力。
久而久之，不仅情绪低落，焦虑，皮肤也开始变得蜡*、干燥，毛孔粗大，还爆痘，更要命的，居然肚子越来越大！
拉不出屎已经够痛苦，为什么还会变胖？？变丑？！！
要想拉的好，先来辟个谣很多别有用心的文章煞有介事的把便秘的危害总结为两个耸人听闻的字——“肠毒”。
其实，真不是！
陈年老便虽然臭，但它的主要成分就是死细菌、蛋白质、无机盐以及水.根本不存在毒素吸收的问题。因为人家臭，就这么欺负一个老实人，心不痛吗。
让我们从「肠」计议真正的原因其实是肠道菌群失衡。
每个人的肠道中，大概存活着1.5-2kg的微生物，总数量比我们体内细胞总数还多。
肠道是人体最大的免疫系统，也是人体内最大的排毒器官，同时主管着人体99%的营养吸收。可以说，肠道就是身体里面的健康堡垒。
俗话说养生先养肠，就是这个道理。诺贝尔医学获奖者梅契尼可夫就曾在其著作《延年益寿》中指出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。
一个健康的处于平衡状态的肠道，应该拥有大约85%的好菌和15%的坏菌。
一旦此平衡受到破坏，有益菌群大面积阵亡，有害菌就会趁机攻占了堡垒，并大量繁殖，刺激肠黏膜，引起一系列健康问题。
肠道菌群失衡最常见的表现就是便秘说起便秘，很多人会说拉不出来就是便秘。其实，你可能早就是便秘老选手了。
排便吃力、便便干燥、干结,以及排便后仍有排不干净的感觉，想拉却拉不出来，都属于便秘。
便便虽然简简单单，但如果对便秘总是扛着，或者乱用药，后果就严重了。
1.变胖
长期便秘导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。这种病态胖，就是变胖的原因！
2.便秘给了肠癌肆意滋生的空间
近年来肠癌的发病率与六七十年代相比上升了5倍，比其它任何一种癌症的增速都快。
3.大肠黑变病
便秘后，很多人第一反应就是用刺激性泻药来缓解，一开始确实轻松，可时间长了就形成依赖，导致以后不用助排产品，就很难正常输出。
尤其是番泻叶、大*等含有蒽醌类化合物的泻药，长期服用，会让大肠变黑！也就是临床上常见的大肠黑变病。研究发现，大肠息肉和大肠恶性肿瘤的发生与大肠黑变病有一定相关性。
4.拉个不停
如果肠道菌群失衡走向另一个极端，就从“拉不出来”变成“拉个不停”。
很多人以为是吃的东西不干净，其实油腻、生冷、辛辣等刺激食物，都会引起肠道的“玛丽苏”应激反应。简单来说，就是有害菌过多刺激了肠道，从而引起腹痛和腹泻。
5.变丑
长期腹泻限制了肠道消化和吸收的工作能力，人体营养摄入不足，久而久之，皮肤就会变得干燥粗糙，没有光泽，失去弹性。
6.情绪低落、抑郁
不仅如此，肠道菌群失衡还会让人越来越不开心！
就在今年1月，第一财经杂志在《肠道也会左右心情》中报道：美国欧洲以及中国科学家发现，肠道菌群失衡会让人感受到压力、焦
虑甚至抑郁。科学家们在对比抑郁症患者与健康人群后，确认了与抑郁症有关的47种肠道微生物。
神奇的微生物——益生菌在我国的《慢性便秘诊治指南》中，就将微生物制剂列为药物治疗方案中的辅助治疗手段。
而益生菌就是微生物制剂中重要的一部分。
这就是为什医院就诊时，有时候医生会根据病因病情，在进行一线治疗、药物治疗甚至手术治疗的同时，会推荐使用益生菌进行辅助治疗的原因。
在日常生活中，肠道问题颇为常见，遭遇便秘、腹泻等烦恼时，大家可以注意一下是否是自己的肠道菌群出了问题。
注意饮食健康，养成良好生活习惯，希望我们都远离肠胃疾病！
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