今年洛阳的伊川县，雪来的特别早，10月5号那天，天气突然变冷，下了一阵小雪。
晚上10点多，一所高中的门口，挤挤挨挨站满了人。
原来，很多父母担心孩子住宿会冷，就赶紧送来了厚被子。
很多家长会犹豫要不要给宝宝补钙，又不知道才用哪种补钙的形式。有的家长崇尚口服维生素D，有的家长喜欢带宝宝晒太阳，那么，夏天到底要怎么补钙？针对部分网友提出的问题，小编特意咨询育儿专家为您解答常见疑惑。
夏天，宝宝出汗多，钙元素会不会流失？宝宝户外运动比较多的时候，关于补钙，有什么需要注意的呢？
宝宝如果是因为户外运动而流汗，那么，并不会造成宝宝缺钙，而是流失了水与盐，宝宝应该及时补充饮水，并且，需要时要适当补充盐分。不过家长需要注意，如果宝宝缺钙，会引发宝宝易流汗等症状，家长要分清孩子流汗原因，在确定是否需要给孩子补钙。
维生素D是促进宝宝钙吸收的重要元素，如果缺乏维生素D，那么，宝宝就会出现缺钙现象。维生素D有两种来源，既可以通过食物，又可以通过自身合成。
不过，婴儿因为消化系统尚未晚上，所以饮食会有限制，往往无法通过食物获得足够的维生素D，所以，通过晒太阳促进自身合成维生素D对婴儿尤其重要。
夏天什么时间段最适合带宝宝晒太阳？是否阳光越强，维生素D合成就会越多呢？
婴儿晒太阳最好是在早上8、9点或者下午4、5点的时候。至于说阳光越强烈，维生素D合成越多的说法并没有科学依据，尤其需要注意，婴儿的皮肤非常脆弱，如果进行暴晒，会是宝宝皮肤严重晒伤，造成不可挽回的后果。
所以，不要让婴儿处于强太阳光下，并且注意，不要直接照射婴儿双眼，晒太阳也有时间限制。婴儿最理想的晒太阳的皮肤部位是四肢以及肛周。
夏季太热，宝宝食欲不振，怎样为宝宝添加搭配补钙的食物呢？
补钙食物常见的有牛奶、海产品、豆制品，蔬菜类如油菜、茴香、小白菜、芹菜等等。宝宝如果食欲不振，尤其是长期处于这种状态，需要带宝宝检查微量元素，然后根据医生建议，看看需要喂宝宝添加哪些食物或者是口服液之类的。
夏天经常晒太阳，还需要给宝宝补充维生素AD滴剂吗？
夏天天气闷热，宝宝从食物中得到的维生素D随着孩子食欲下降而减少，单纯的依靠晒太阳促进自身维生素D合成，有时候无法满足婴幼儿对钙元素的需求，所以，医生会建议婴幼儿可以进行常规补钙。
最后，小编提示各位家长，宝宝多晒太阳可以补钙，不过，切记过度晒太阳，避免晒伤宝宝。
同时，夏天高温炎热，宝宝的代谢又较高，出汗多，并且常常伴有食欲不振等，家长一定要给宝宝补充充足的水分，并且要掌握宝宝的身体情况，看看是否需要补充钙之外的元素。希望宝宝们和家
日常生活里面，有很多地方都会对孩子的眼睛造成伤害，但是各位爸爸妈妈总是会不注意。就好比是饮食不当，也会让孩子患上各种眼类疾病。所以，要是想让宝宝有一副明亮的好眼睛的话，最好是从饮食习惯开始。
一、哪些食物影响眼睛健康
1、甜食
有非常多的孩子都喜欢吃甜食，这对于孩子来说是非常有吸引力的，同时也能够让孩子的心情变得愉悦，不过要知道甜食对眼睛是有一定的影响的。原因在于，要是吃太多的甜食，就会造成体内的维生素B1缺乏，宝宝就很有可能会得近视眼。
吃太多甜食不但会伤眼睛，还能够造成孩子肥胖症，也会影响孩子的饮食，会影响到孩子一日三餐的正常进食。
2、大蒜
大蒜有抗菌杀菌的效果，不过，多吃大蒜的话对孩子是不太好的，尤其是对孩子的眼睛伤害很大。
3、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物，会让孩子眼睛周围有着浓浓的灼热感，同时还会造成眼睛看东西模糊。要是长时间爱吃辛辣食物，眼睛会得结膜炎、干眼症等疾病问题。
二、孩子如何保护眼睛？
1、少吃甜食和辛辣刺激性食物
孩子保护眼睛，要注意好平时的饮食习惯，不要多吃甜食和辛辣刺激性的食物，弱视食用过多会对眼睛造成一定的伤害。
2、不要长时间用眼
孩子保护眼睛，要多多休息，不管是看书还是看电视，隔段时间就要歇一会，最好不要让眼睛长时间处于疲劳状态，不然就容易造成眼睛疾病问题。
3、用眼方法要得当
孩子保护眼睛，一定要有正确的用眼的方法。近距离看电视，躺着看书，喜欢玩电子产品……这些不好的习惯一定要改掉，不然不利于孩子眼睛健康。
很多新手妈妈都有着催乳方面的困扰，这也是很多新妈妈的痛点。与其吃一些别人安利的商品，不如通过饮食来进行调理。除了一些催乳的汤水，也可以吃些蔬菜，效果也是很好的。
1、莲藕
莲藕中含有丰富的钙、铁等微量元素和维生素，其中植物蛋白质的含量也十分丰富，营养价值是很高的。同时，还具有健脾养胃、行血化瘀、清热生乳和增强人体免疫力的功效，所以在生完宝宝之后，新妈妈们不妨多吃一些。这样不仅可以让体内的恶露尽快的排出，还能够促进新妈妈乳汁的分泌。
此外，莲藕还有排毒养颜的作用。如果新妈妈产后多吃一些就可以帮助体内的废物和毒素的排出，还能够改善新妈妈皮肤干燥和暗沉的情况。
夏季容易口干舌燥，新妈妈可以将莲藕洗干净切成丝，榨汁或者用纱布挤成汁，放至温凉就可以喝了。还可以做成莲藕排骨汤，不仅美味，而且对新妈妈的身体也是很有好处的。
2、莴笋
在吃莴笋的时候，很多人都习惯将莴笋的叶子扔掉，其实莴笋的叶子和茎部都含有丰富的钙、磷、胡萝卜素等营养成分。而且莴笋中还含有大量的钾，可以保持新妈妈人体电解质的平衡。
如果新妈妈产后乳汁不足的话，就可以尝试用莴笋来做菜吃。不仅有催乳的作用，而且营养还非常丰富。
3、其他蔬菜
除此之外，大白菜、茄子、*花菜、卷心菜等对催乳也有很好的作用。这里还要提醒一下，例如韭菜、麦芽、花椒、麦乳精、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、生山楂等都是属于容易回奶的食物。如果想要母乳喂养的话，饮食中就要注意尽量避免。
新妈妈一定要注意饮食的均衡性与丰富性，不仅要保证营养的均衡性，还要多吃富含蛋白质的食物和水果，这样对于新妈妈的身体是非常有好处的，也有利于新妈妈产后身体的恢复。
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可高中的孩子学习紧张，这群家长就在门口直等到孩子下课，晚上10点，才把厚被子交到孩子们手中。
这段“送被子”的视频，也被网友推上了热搜。
有网友回忆起了自己上学时，父母同样的做法。
小时候，我们是那么渴望长大，渴望独立，对父母的关爱不以为然。
可走着走着，回头一看，那些最珍贵的时光，早已远去。
《人生是一场修行》里曾说：
“亲情不是无限的，它是有保质期的，过了有效期的亲情，无论你如何哭泣，都不会回来了！”
年时，网上曾曝出一对父女连续35年，在同一地方的合影。
35张照片，35年的历程，照片由黑白到彩色，画质越来越清晰，画中的人也越来越精致，可看着看着，却莫名伤感，让人不禁感慨：
原来，最珍贵的时光，就是最寻常的和亲人“在一起”的日子。
一次偶然成就
一生的仪式感
照片上的男主人公，名叫华允庆，是江苏镇江人。
他的独生女儿华华是年出生的。
年，华华一岁时，他们一家去朋友家，路过湖边时，看景色不错，华允庆就让妻子用随身携带的相机，给他和女儿拍了一张合影。
第二年，华允庆去湖边游泳，想起去年拍照的事，就又带华华拍了第二张合影。
照片洗出来，华允庆发现，仅一年多，女儿的变化就那么大，于是，他萌发了每年都要在湖边和女儿合影的念头。
从此，每年华允庆都会带华华去湖边合影。
开始时，照片都是黑白色的：
随着时间的推移，照片也都变成了彩色的，华允庆和女儿的感情，也在不断加深。
年，6岁的华华，已经长成了一个娇俏的小姑娘。
年，7岁的华华，和爸爸一起游完泳，拍下了这张照片。
年，8岁的华华戴上了红领巾，爸爸也越来越时尚。
转眼，华华就13岁了，长成了亭亭玉立的少女，而华允庆也逐渐退去风华，沉稳成熟了。
年，15岁的华华，已经跟华允庆个头差不多高了，身材也健硕了不少。
年，华华18岁，这一年，也是她和父母在国内朝夕相守，共同生活的最后一年。
华华19岁时，考到日本读书，那年，她缺席了合影。
从20岁开始，华华每年都要飞回国，和父亲继续在“老地方”合影。
年，眨眼，华华21岁了。
照片上，换了她风华正茂，而父亲，开始慢慢变老……
年，28岁的华华当妈了，照片从此由2个人变成了3个人。
华允庆抱着胖胖的外孙女，笑的十分灿烂。
年，华华妈妈不幸车祸去世。
那一年，华华和华允庆穿着黑衣服，带着女儿，依然拍下了合影。
再后来，华华的第二个孩子出生。
年，照片上的三代人，变成了4个。
年时，华允庆的朋友发现了这组照片，觉得十分感动。
征得华允庆的同意后，就把它发到了网上，华允庆一家，立刻火了。
这让华华和爸爸坚定了把“合影”拍下去的决定。
年，华华的大女儿，都快跟她个头一般高了。
而华允庆头上的白发，慢慢变多了……
年全家人拿着国旗一起合影。
年，因为疫情，华华无法带女儿们回国，她们合成了这张照片。
华允庆表示，他们的合影，还会继续下去。
时光流逝，照片里的浓浓亲情和爱意，却越发浓重。
40年的光阴，不过是40张合影，厚厚的一沓。
可它却见证了两代人的成长，3个孩子从无到有，从小到大。
医院儿保科主任文专家介绍，严酷的冬季正是孩子佝偻病的最危险阶段，每年冬天一过，还会有大批的孩子因缺钙前来就诊。就目前来看，每天来就诊的孩子，至少有一半都有不同程度的缺钙现象。很多爸爸妈妈们都会不解地询问医生：“孩子一直在吃鱼油，为什么还会缺钙呢？”专家说，这就是大家普遍存在的一种误区：“鱼油和鱼肝油干脆就是两回事”。
孩子本身缺钙不能单纯依靠鱼肝油
灵灵是个不到两岁的男孩，从半岁开始，灵灵就经常感冒、发烧，发育得也比一样大的宝宝迟缓，医院一检查，医生说是佝偻病。小新妈说，孩子从小就矮，邻居们都说是缺钙，我就给孩子买最贵最好的鱼油吃。可是，补来补去，怎么还是得了佝偻病呢？专家说，很多爸爸妈妈们都存有这样的认识误区，认为给宝宝买最贵最好的鱼油就能补钙了，其实，鱼油和鱼肝油完全是两回事，鱼油富含EPA和DHA，主要功效是健脑益智，并不能起到促进钙质吸收的作用。而且市面上销售的鱼肝油只是针对一般人群的保健品，剂量不同，维生素A和D的含量也不同，如果孩子本身就存在缺钙现象，也不能单纯依靠鱼肝油来解决。
秋冬季节3岁以下宝宝不要口服鱼肝油
孩子在小时候，很可能出现缺钙现象，爸爸妈妈们及早调整就可以避免宝宝佝偻病的发生了。大家都知道，佝偻病是由缺乏维生素D引起的，而晒太阳是获得维生素D的最经济也最容易的办法。专家说，北方寒冷的气候不像南方，并不适宜孩子外出晒太阳，即使外出，厚厚的衣服也会阻挡紫外线，没有一点意义。有些爸爸妈妈们让孩子在家里隔着玻璃晒太阳，认为这样就可以补钙。专家说，紫外线很“脆弱”，根本穿透不了玻璃，达不到理想效果。
另外，冬季就没有什么补钙的好方法吗？专家说：“一般情况下，3岁以下的孩子，进入秋冬季节，医院会建议服用常规口服的鱼肝油，爸爸妈妈们可以给幼儿去药房购买预防剂量的鱼肝油，维生素D含量在-国际单位就可。但这只限于没有缺钙征兆的孩子常规服用，医院进行针对性的改善和治疗了。
总结：秋冬季节3岁以下的小宝宝不要口服鱼肝油，如果孩子本身就存在缺钙现象，也不能单纯依靠鱼肝油来解决。爸爸妈妈们可以给幼儿去药房购买预防剂量的鱼肝油。
人体中有六至七成的铁元素存在于血红蛋白细胞之中，剩下的大部分是在于肝、脾、骨髓之类的组织中，是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。其中儿童缺铁症状大家最为熟悉的就是缺铁，但是其实儿童缺铁的危害不仅仅是贫血，记忆力减退、精神不振都和铁元素脱不了干系。预防宝宝缺铁，以下四种食物来帮忙。
含铁食物排行榜：
第一名：动物的肝脏。
肝脏是防治人体缺铁性贫血的首选第一食品。它的含铁量高还有它的吸收率非常好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每毫克含29。1毫克，羊肝为17。9毫克，牛肝为8。8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8。5毫克铁。
第二名：鸡蛋*。
在我们之前的认知里，鸡蛋*是人类最好的补铁食物，然而，经研究表明，鸡蛋*的含铁量虽高，但吸收率较低(每克鸡蛋*含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的。
第三名：血豆腐。
指的是煮过的动物血凝块，也就是大家说的血豆腐，动物血的营养非常多，含铁量高，吸收率高如克猪血含铁毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍，从古代开始，就一直是补血佳品。
TIPS：人体对铁的需求有一定限制，血豆腐由于含铁量太高，反而不适合大量食用。
第四名：黑木耳。
每克的黑木耳之中含铁98mg，这的数据逼动物性食品中含铁量最丰富的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。特别提示。动物肝脏、动物血都容易积攒动物本身的毒素，在购买时一定要选择放心的卖家。
总结：预防宝宝缺铁，以下四种食物来帮忙。猪肝铁的含量为最高，是防治人体缺铁性贫血的首选第一食品。动物肝脏、动物血都容易积攒动物本身的毒素，在购买时一定要选择放心的卖家。
现在由于大多数家庭都是独生子女，家长对孩子健康的关心是十分重视的。唯恐自己的孩子会缺失某种微量元素，因此父母往往会在孩子正常的饮食之外，再适量的补充各种各样的微量元素。那么，在孩子正常的饮食之外到底还该不该再补充微量元素呢？不同的人对此持不同的观点。
同意补充者认为，给一岁以上的宝宝宝宝服维生素补充剂，特别是专为小孩子设计的维生素补充剂，是有好处的。小孩子需要一定量的维生素，以满足健康成长的需要，每种维生素对他身体的发育都有特殊的不可替代的作用。维生素也会促进身体对其他营养（比如铁）的吸收。中国营养学会建议婴儿应在出生1个月后，在哺乳的同时，补充安全剂量的维生素A及D。其目的是为了让宝宝每天都能做到健康均衡的吸收各种营养成分。
持反对观点者认为，只要宝宝的食物丰富、全面、均衡、足量，能够满足宝宝生长发育需要；并且各种生理指标都正常，如精神状态良好、智力发育良好、大小便正常，就没有必要长期服用维生素。因为长期服用维生素会让宝宝逐步适应这种高浓度的维生素环境，等到某天不吃了，宝宝就会出现缺乏维生素的现象，反而不利于宝宝的成长。
两种观点都给出了合理的理由，但笔者还是比较倾向于后者的，因为随着现在人们收入的提高，生活的富足，人们餐桌上的食物也相对丰盛起来了；并且在正餐之外，还有各种各样的水果供大家选择，而且不同的食物与水果之中，均含有不同种类和量的维生素。如果宝宝能够按时吃饭，再加上平时的各种水果，足以满足宝宝正常的发育需求，没有必要专门给孩子补充各种微量元素。当然如果孩子是因为自身的一些原因，导致孩子不能正常的饮食或者摄入足够量的微量元素；父母势必要想办法帮助孩子补充足够的营养元素，以满足孩子发育的需求。
但这不应该成为孩子将来成长的依赖，应该让孩子逐步适应正常的饮食，因为从正常的饭食中获得营养才是正确的途径。
总结：很多妈妈们为了让孩子更健康的成长，总是有意识或无意识的受到一些宣传的影响，盲目的跟风去给孩子购买一些补充微量元素的产品。这种爱子之心是可以理解的，但不应该盲目跟风，应该视自己孩子的实际情况而定，到底补还是不补。
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孩子快速长大的过程，也是上一代老去的见证。
两代人，向着不同的方向奔跑，把他们捆在一起的，不过是最寻常的爱和亲情。
可正是这最寻常的亲情，在有限的相守的日子里，抓得住，就是幸福；抓不住，可能就是永远的遗憾。
养儿育女相守的时光
其实就那么几年
知乎有个话题：哪一刻你意识到自己的孩子长大了？
高赞回答讲了这样一个故事：
她儿子初中时的一个寒假，要准备开学了。
那个下午，孩子买了巧克力和一大罐棉花糖。
看着孩子小心翼翼地化巧克力，在精心做的蛋糕上点缀七彩糖豆，她开心地窃喜：
孩子又在给自己做甜品了。
可做完后，她儿子却把那个蛋糕，装进了一个粉色卡通盒里。
这个网友纳闷地问：“咦？这不是给我做的？”
孩子不好意思的笑着说：
“这次我想送同学。不过，妈妈，我可以给你再做一块，让你尝一下！”
那一刻，网友忽然意识到，这是儿子送给某个女孩的礼物。
她短暂错愕：
那个一直惹她烦心生气、让她操心的男孩，长大了。
而这个过程，不过短短10来年。
可她却还有种错觉：
孩子还很小，小到无论生活还是情感，都要在很长一段时间内完全依赖父母……
养儿育女，我们以为是一辈子的事，可真正和孩子亲密无间、相依相守的时光，并不多。
作为父母，我们日常想到最多的，是肩上沉甸甸的责任；是孩子总不尽人意的成绩；是无数次让人伤神失望的不听话。
可静下来想一想，即便这样“闹心”的时光，也没有几年。
你永远也想不到，鸡飞狗跳的日常，就是孩子在家最珍贵的时光。
而孩子总在措不及防间，就长大了。
亲情无法重来唯有珍惜
前段时间，网上的一段结婚的视频，看得我几度哽咽。
女孩结婚大喜的日子，楼下接新亲的婚车已经开走了，可新娘爷爷还站在窗前的，不断向下张望，哪怕早就看不到孙女的影子，也久久不愿离去。
新娘的父亲也掩饰不住伤感，跑到另一间卧室抹眼泪……
新娘母亲发现后，也跟着一起抹泪。
维生素B包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，烟酸，泛酸，叶酸等。对于处在生长发育阶段的宝宝，各种营养物质都要均衡的摄入，补充维生素b就是不能忽视的环节之一。我们为您推荐富含维生素b较多的几种食品，针对不同人群的需要，列出了补充维生素b的不同办法。
首先，我们要了解维生素b的主要作用有哪些。B族维生素是推动体内代谢，把脂肪，糖，蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。针对于不同维生素b，我们列出了相应的功效及适宜补充的人群，快快找到适合您的，合理补充维生素b，维持体内营养代谢平衡吧。
1、维生素B1
人体内作用：水溶性维生素。和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。
需要人群：记忆力减退,食欲不振,胃肠疾病,头发干枯,抽筋说明您可能缺乏维生素B1;妊娠,哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1;爱吃砂糖，抽烟,喝酒的人要增加维生素B1的摄取量;假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂,那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素B1;处于紧张状态的人,如焦虑,生病,精神打击,手术后等,不仅需要B1,而且需要B族中所有的维生素.。
推荐食物：花生,里肌肉,小麦胚芽,猪腿肉,大豆,火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等.
2、维生素B2
人体内作用：是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充.与B1不同的是,B2能耐热,耐酸,耐氧化.
需要人群：不常只瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2;服用避孕药,妊娠中,哺乳期的妇女需要更多的维生素B2;因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象;对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取,与维生素B6,C及烟酸一起摄取,作用效果最佳.
推荐食物：小麦胚芽,鸡蛋,七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,奶酪等.
3、维生素B12
它很难直接被人体吸收,与钙结合,才能有利于人体的机能活动.能够防止贫血,制造红血球,防止神经遭到破坏.缺乏维生素B12会记忆力衰退,恶性贫血，疲倦,精神抑郁。
需要人群：素食且不吃蛋和奶制品的人，老人必须补充维生素B12.如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素B12是非常重要的;在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益;孕妇及哺乳期妇女也应补充.
推荐食物：蔬菜中含量很少,主要存在于动物性食物中.它因含有钴而呈红色,又称为红色维生素.酵母,蛋,鱼,奶，豆类,肝,肾,肉，橘子,香蕉,葡萄,梨,核桃,栗子,弥猴桃等含量丰富。
4、维生素B11
人体内作用：维生素B11，大量的维生素C会加速叶酸的排出,所以摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量;
需要人群：正在服用磺胺类药,安眠药,镇静药,阿司匹林,雌激素的人需要增加叶酸.孕妇和哺乳妇女尤其要注意增加摄取量;如果您是经常饮酒的人,多摄取叶酸为好。
推荐食物：同于维生素B12
5、维生素B9
人体内作用：掌管血液系统,促进细胞发育,制造红血球及白血球,增强免疫能力.维持头发健康.
了解之后，发现维生素B确实是一个很庞大的“家族”，而人体正是无数个硕大的“家族”组成，任何一种维生素B都不能缺少，如果您轻微缺乏维生素B可以通过日常饮食加以改善，如果您严重缺乏维生素B，则需要及时就医，按照医生的指示服用维生素B补充药物。
快过年了，各家各户又开始紧锣密鼓地购置年货了，家中各种糖果糕点、饮料应有尽有，尤其让孩子垂涎欲滴，但是吃过多的甜食会使机体的脂质和糖代谢异常，给孩子带来健康隐患。以下几种情况大家要注意：
1、影响宝宝食欲，降低机体免疫力
糖果、糕点、饮料等甜食糖含量高，如果宝宝毫无节制地吃甜食、喝饮料，很容易引起饱胀感，吃饭时食欲全无。宝宝在饭前喝饮料，会稀释胃液，影响食物消化吸收。果汁饮料中的色素还易沉着在宝宝嫩弱的消化道黏膜上，干扰多种消化酶的功能，引起宝宝厌食和消化不良。
甜食中缺乏优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素，易致缺铁性贫血等疾病。
2、降低体内的B族维生素含量
人体内葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化，而甜食品含糖分过多，机体因加速糖的氧化而消耗大量的维生素B1，造成维生素B1缺乏。
症状一：影响宝宝大脑发育
维生素B1缺乏导致宝宝体内的葡萄糖氧化不全，代谢中间产物蓄积脑组织中，影响中枢神经的活动和智力发育。主要表现为情绪不稳、烦躁易怒、精神焕散、多动、夜间睡不安稳、易惊醒等症状。
症状二：降低宝宝视力水平
维生素B1缺乏，易引起视神经炎，使宝宝视力减退。此外吃过量甜食，会降低体内钙的含量，导致眼球巩膜弹性降低，眼球容易变长，形成轴性近视。
3、增加龋齿的发生率
爱吃糖果及甜食的宝宝，如果没有注意口腔卫生，留在牙齿上的甜食残渣，给乳酸杆菌提供了丰富的营养和活动能量，在它的代谢作用下，牙齿表面和窝沟中的釉质被侵蚀，牙齿的保护层受到破坏，形成龋洞，造成龋齿的发生。
4、产生甜食依赖
宝宝如天天甜食不离嘴，可使味觉发生改变，对口味清淡的食品失去兴趣，必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果，才有感觉。这样宝宝就越来越离不开甜食，形成对甜食的依赖，挑食偏食的陋习也因此养成。
5、影响钙的吸收与利用
宝宝吃甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就必须动用体内的钙、镁、钠等碱性物质来中和，从而消耗大量钙质，导致骨骼因缺钙而出现骨质疏松，严重者可引起佝偻病。此外，缺钙还会引起肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制发生紊乱等现象。
6、催肥众多胖宝宝
富含果糖的甜食和饮料，可引起宝宝内分泌系统发生变化，刺激体内一种引起暴食的激素分泌，导致宝宝食欲大增。
大量果糖在肝脏中代谢为脂肪，致使热量过剩，体重也随之上升而变成小胖墩。
吃过多的甜食会使机体的脂质和糖代谢异常，宝宝易患小儿高血压、糖尿病。有的宝宝虽在孩提时未发病，却埋下了日后得高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等病的隐患。
看来宝宝虽非常爱吃糖，但是也得有个度，吃多了各种病就出来了，在这里还是提醒各位家长一定要注意爱吃糖的宝宝。
钙是构成人体骨骼的主要成分，是人体必需的重要营养元素，对儿童的生长和智力发育有很大的练习，可是我国的儿童有很大一部分身体缺钙，所以妈妈们要学会把握时机在孩子生长发晕的高峰期给孩子补钙，为孩子的身体健康打下良好的基础。在此为您介绍一套“加减乘除”原则。
加：食物补钙是最安全有效的方法，多食用一些含钙丰富的食物，例如豆制品，瘦肉汤，海鲜，骨头汤等家常菜等给孩子补充钙质。钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，要抓住儿童的吸收规律才可以事半功倍，年龄越小，钙的利用率也越高。
减：绿色饮食，减少重口味和添加剂的刺激。有些家长为了让宝宝多吃饭，会在菜肴里加入一些添加剂来提味，从而让宝宝吃的更香，其实这些做法是欲速则不达的，过重的味觉刺激会影响到孩子的味蕾，让孩子变得味觉迟钝，另外重口味的食物会让孩子水肿，变成肥胖宝宝，另外，过重的刺激容易让宝宝形成不健康的饮食习惯，不利于今后的身体发育。
乘：晒太阳能够帮助钙吸收。受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D“维生素D”对于宝宝的身体发育具有非常重要的影响，它被称为钙质的天然催化剂，能够帮助钙的吸引，值得一提的是，紫外线中的X光束还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。所以妈妈们在天气晴朗的时候可以多带孩子出来走懂，幼儿每次10分钟即可满足对维生素D的需要。
除：有些食物会促进人体对钙质的吸收，同样，也有会抑制吸收的食物，，在补充钙、铁营养素时，还要注意避免有些饮食和药物因素的影响，有些蔬菜如菠菜、竹笋、洋葱等含有草酸盐，能够与钙合成草酸钙，从而影响钙质的吸收。因此妈妈们再平日做菜时要避免这些蔬菜与含钙量高的食物同煮。在烹调这些蔬菜前，应该用沸水烫一下，除去其中的草酸。此外还需要避免宝宝摄入过多的脂肪和膳食纤维，这两种食物含有的成分都容易与钙结合，影响宝宝吸引钙质的能力。
总结：建议各位妈妈要根据自己孩子的年龄，生理等情况综合考虑，准确考量宝宝一天需要多少的钙质，合理饮食，健康补钙。
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那一刻，他们一定意识到：
无论孩子之前是乖巧还是调皮，无论日子乏善可陈还是鸡飞狗跳，孩子日日绕膝的时光，都已经过去了。
孩子长大不易，分开却总在一瞬间。
曾经，孩子的长大是责任，是守候，是父母口中期盼的各种“等以后”。
可等孩子离家的那一刻，才猛然发现：
守候孩子的成长，原本就是父母人生中，最重要，也最正式的一件事。
电视剧《人民的名义》里，陈岩石老人临死前，在病床上对儿子说了三句话：
“你小的时候我忙，没抱够你。
后来长成大小伙子了，我也不好意思抱抱你了。
现在我老了，想抱你吧，却抱不动了。”
小时候，抱不够；长大后，羞于抱；等老了，却抱不动了……
多少亲情还来不及表达，就成了“空遗憾”。
孩子小时，我们年轻，不懂珍惜相守的时光。
孩子长大后，忙着自我丰满羽翼，难以共鸣父母的感伤。
而所有的羁绊，其实才是亲情最本真的意义。
我们常说，父母是有“有效期”的，过了有效期，父母再怎么努力，也难以补回来。
其实，在亲情陪伴上，也是有有效期的。
孩子小时候，我们的陪伴、关心、关爱，就像一种储蓄，攒够了亲密、爱和温情。
当孩子渐行渐远，我们和孩子不得已分开时，那些亲情的余温，才能温暖彼此前进的路。
亲人是上天给每个人的馈赠，而亲情，却是我们的自我修行。
这世界上，最公平的是时间，最留不住的也是时间。
我们无法把握时光，但我们却可以用心，把亲情，变成此生最珍贵的东西。
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