禅韵球瑜伽坐球系列~让您的臀部得到深层疗愈
瑜伽球运动最早起源于瑞士，最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。理疗专家发现，球的形状和运动性，可以激活关节全面的稳定性，同时还有平衡身体姿势所需要的深层疗愈效果，从而刺激我们去增进身体内在与外在的觉知力，尤其我们创编的禅韵球瑜伽中～坐球序列能够应用于增加增强和治疗骨盆底肌肉的失控病例，对臀部、盆腔有着深层的疗愈作用！
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臀部位于人体的背外侧，因此经过这一部位的经络，如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，皆为阳经；根据中医艾灸理论，凡阳经受损者，外邪多为寒湿侵袭，内伤定是阳气不足。臀部处在人体躯干部最低的位置，又临近盆腔，体内若是脾阳虚弱水失运化，或机体感受寒湿之气，盆腔部位是最容易出现湿浊停聚地。现代人工作以坐姿为多、久坐少动，这容易造成腰臀部血液循环不畅、毒素堆积、瘀血停滞。
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女性臀部经气不足会出现哪些问题？
女性臀部的督脉、太阳经、少阳经，若是经气不足、阳虚阴盛，就可能出现痛经、经血紫暗、夹杂血块、经血下泄不畅，或腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀病症。如果寒湿经臀而入、波及盆腔，还容易引发盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎、尿路感染等泌尿生殖系统病变，导致女性白带异常增多，色*黏稠、小便短赤、会阴部异味瘙痒，腰骶部下坠酸痛等不适。倘若寒湿交阻、痰瘀郁结在子宫（卵巢）部位，更会形成子宫及其附件的黏连、囊肿、肌瘤等异常。
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臀诊:
1、摸温度：如果臀部、肾区的温度低，冰冰凉，盆腔一淤堵产生寒湿；也容易出现宫寒、体寒；也有一种说法：臀部温度升高1°，妇科病减少大半！
2、捏臀部上的八髎部位，松软且捏得起代表子宫健康；如果这个部位痛，要警惕妇科问题；
3、拨臀部环跳，如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位；
4、臀缝黑：容易引起宫寒；
5、座茧发黑：（俗称墨镜）是性激素水平下降；
6、臀部凹陷：要警惕卵巢萎缩的问题；
7、臀部长痘：是毒素湿气过重；
8、腰部发黑和横纹：跟带脉不通有关；
9、臀部两侧酸痛：要警惕卵巢囊肿等妇科疾病；
10、腰部松弛凸起：带脉松弛，容易引起宫寒、不孕不育；
11、看臀部形状：
①、平直型：易得肿瘤疾病，上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急。
②、后翘型八髎骨突出：易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。
③、下垂型：易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变；
④、外扩型：子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁；
⑤、色素沉着型：瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着。
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不注重保养臀部的后果
1、易造成月经不调，痛经，甚至于闭经。
2、易造成盆腔炎、阴道炎、宫颈炎、附件炎等疾病。
3、易造成卵巢早衰现象，这是女性衰退最严重的信号。
4、易患尿路感染出现尿频尿急尿痛。
5、易出现腰酸痛，腰腹部臃肿，下肢沉重冷麻。
在禅韵球的练习中，大动不如小动，小动不如不动，不是不动，而是内在的细胞在动，气息在动、神韵在动、能量在动......长沙惠心莲健康管理有限公司技法研究部，金秋十月向大家隆重推出禅韵球瑜伽课程。让您的臀部动起来，让您的身体更健康，准备好了吗？
您来！我等！让我们一起习练禅韵球瑜伽吧！
惠心莲优秀禅韵球瑜伽教练团队
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