在日常生活会遇到不少便秘的小伙伴
苦恼着“我大便排不出，好辛苦啊！
随着国人饮食结构的改变、生活节奏的加快和社会心理因素等的影响，我国慢性便秘患病率有逐年上升的趋势；慢性便秘不但影响生活质量，甚至还可能存在严重的健康风险。长期便秘有百害而无一利，正因如此，中国医师协会在年倡议将每年的3月28日设立为“中国便秘日”，以唤起广大群众对便秘的重视。
什么是便秘？
便秘是临床上常见的症状，表现为排便困难和（或）排便次数减少、粪便干硬。排便困难，包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。排便次数减少，是指每周排便少于3次。
便秘有什么原因造成？
便秘的原因有很多，其中大多数人群便秘的主要原因在于不良的个人习惯及不当的饮食结构。某些药物的副作用，比如长期服用钙片、安眠药等药物可引起便秘；有些消化道器质性病变如肠肿瘤、炎症等引起的肠道狭窄或肛门部出口梗阻也可引起便秘。
一方面，有不少人对便秘不以为意，没有形成定时排便的习惯，或者习惯在排便时看书、玩手机，长此以往形成慢性便秘，甚至导致痔疮、肛裂等肛门部疾病。
另一方面，许多患者在排便不畅时滥用番泻叶、大*等泻剂，久而久之导致大肠黏膜变黑，并失去原本的运动节律，越来越难自主排便了。
寻找便秘原因的最常用检查
1.X线检查或MRI
2.直肠指检----即观察肛门外部，并用手指触诊肛肠内部。
3.肠镜检查----不但能直接观察肠道内部，还能取肠道组织样本在显微镜下观察以排除结直肠癌等肠道器质性病变。
便秘有哪些危害？
便秘日久会引起肛窦炎、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、血栓外痔等；粪便中的有毒化学物质、重金属以及由细菌产生的各种毒素长时间不断地刺激直肠黏膜的压力感受器，病人会产生一些头痛、头晕、失眠、心烦、疲乏无力、腹胀、食欲不振、口苦口臭等全身症状，久而久之也会导致大肠粘膜变黑（“大肠黑变病”），甚至肠粘膜癌变。
同时，由于便秘病人在排便时高度用力，心跳加快，血压升高，因此对高血压和心脑血管疾病患者危害更大，可诱发心肌梗塞、脑出血，甚至导致猝死。对晚期肝硬化患者，便秘易引起氨中毒、肝性脑病。
40岁以上的患者如果出现进行性便秘，或者排便习惯改变，便秘与腹泻交替，或者大便变细、大便带血等，应行结肠镜检查排除大肠癌，尤其是有大肠癌家族史或者大便隐血阳性的，需重点