你蹲厕所最长记录多久？
这种苦还不能随便诉！人生真的太难了！
据研究，人一生中摄入的食物约有50吨，是人均体重的倍，这些食物浩浩荡荡涌入肠道，有些被肠道消化吸收，有些被排泄出去，只要出了一点问题，可想而知肠道的负担有多重！
作为一名合格的吃货，几十年下来怎么也会比平常人多吃个一两顿，那不是更惨？
一旦不能正常排泄，就会造成便秘。长此以往，身体会积累众多毒素，如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。
我国成人慢性便秘的患病率为4%~6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群可高达22%;女性患病率高于男性，男女患病率之比为1:1.22~1:4.56。
平均而言，食物需要6至8小时才能从胃和小肠传递到大肠。食物营养大部分在小肠被吸收，在大肠，可能需要一天的时间来进一步消化。
所以最佳的排便频次是一天一次，食物废物在大肠停留的时间越长，越容易积累毒素。
便秘的分类
临床上把便秘分为三类：
1.器质性便秘，主要由痔、肛裂、直肠脱垂等肠道、肛门疾病引起。
2.消化系统以外的疾病引起的便秘，比如甲状腺功能减退、糖尿病会影响胃肠道的功能，造成便秘。
3.功能性便秘，是指排除器质性疾病和其他系统慢性病的便秘。
便秘的主要影响
饮食无味。经常便秘，会引发胃肠神经功能紊乱，导致食物不能正常消化，出现腹胀腹痛、食欲不振、恶心、嗳气等问题。
影响生活质量。便秘的人，经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。
肠道受累。肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病，严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。
影响皮肤。长期便秘，容易引发痤疮、面部色素沉着、皮疹等皮肤问题。
如何改善便秘？
第一，改变生活习惯。比如喝水，要求每天喝到毫升水。尽量多食用纤维，比如说平时要多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等。同时，要适当的加强运动，不要熬夜。
第二，建立正常的排便习惯。一般来说最好的排便时间是早晨起来，排便时不看书、不玩手机。
第三，临床有很多药物可以治疗慢性便秘，比如泻剂（容积性泻剂、渗透性泻剂和刺激性泻剂）、促动力剂、促分泌药、灌肠药和栓剂等。一定要注意药物的选择。比如果导片、麻仁丸、泻药、芦荟、或养颜排毒的一些保健品，里面的成分可能都含有刺激性泻药的成分。长期吃刺激性泻药会造成结肠黑变病，结肠变黑。
道理我们都懂，可是为什么这么多年，还是有人深受便秘困扰？难道科学家熟视无睹吗？谁能来解决这个人类难题呀？
据研究
人体在正常体温的基础上提高1度
新陈代谢将会提高12%
而肠道温度的提高
将促进肠道中的食物蠕动
加速排泄进程
安全无创解决便秘困扰
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○有效改善肠胃不适，便秘。大于4次即可改善90%便秘。
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