排便本来是生活中最简单的小事，可随着年龄的增长，这却让很多人一筹莫展。
当排便开始有困难时，应当观察自己是否有以下几种情况：
1、短时间内突然出现排便困难；
2、大便带血；
3、体重骤降。
当出现了上述的问题时需要及时就医，排查身体是否出现肿瘤或者其他问题。
排除这些情况后就要注重日常对身体的调理。
用药不当
很多人在初次遇到便秘时就会使用药物来缓解，殊不知如果是含有大*或者番泻叶成分的泻药，可能会导致肠粘膜和肠神经受损，便秘更加严重。
有些老人过分依赖开塞露等润滑剂来缓解，可能会影响肠道的敏感性，对药物过分依赖，影响正常的排便，甚至出现不用开塞露就没有办法排便的情况。
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排便习惯差
很多人会觉得外面卫生间脏宁愿憋回家上厕所，但是这样久了直肠会吸收大便内的水分，大便变得干硬排便就是变得困难，久而久之出现便秘。
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疾病和药物的影响
一些疾病，比如中风、糖尿病、甲状腺功能减退等都可能导致便秘，所以如果出现便秘问题，先要及时就医，排除疾病原因导致的便秘。某些降压药、抗抑郁药、抗过敏药、含有钙或者铝的胃粘膜保护剂、补铁的药物，还有部分止痛药都有可能导致便秘。
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饮食习惯
很多老年人都会因为牙口不好而选择偏软的食物但是这就大大减少了纤维的摄入，肠胃蠕动缓慢从而便秘加重。饮水少也是便秘的一大原因。很多老年人为了避免起夜或者减少去厕所的频率都会尽量少饮水。这不仅会加重便秘，还会让身体代谢越来越差。
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解决便秘的几大措施
改变排便时间
首先建议尽量利用晨起、或餐后产生的便意去尝试排便，可以使用马桶凳帮助排便。
生物反馈
如果有条件可以考虑生物反馈治疗，生物反馈训练排便的肌肉可以有效治疗盆底功能障碍引起的便秘。在临床上观察到，对于一些便不尽感，便意频繁，肛门坠胀等症状的患者效果特别好。但由于受到仪器和场地限制，医院坚持治疗。
药物治疗
?通便药物有很多种，比较推荐大家的是乳果糖和聚乙二醇。首选渗透泻药，如聚乙二醇类通便药物，可根据大便干燥程度调整药物剂量，以大便松软不腹泻为度。其次选择乳果糖，不会引起血糖升高。另外需要提醒大家的是现在有一款日本泻药卖的非常火爆：氧化镁E。对于老年人，镁盐（例如：氢氧化镁和柠檬酸镁）的有效性和安全性尚未得到很好的证实，长期使用这些药物会引起镁中毒的风险，甚至会引起肠梗阻并加剧便秘。特别是肾功能衰竭患者应避免镁盐。所以建议老年人不要长期使用此类泻药。还有一种泻药，如番泻叶、芦荟胶囊等，可以促进肠蠕动并增加肠液分泌，但其含有蒽醌类成分，长期使用会导致大肠黑变病。
改善饮食
改善饮食吃纤维含量高的水果蔬菜，如果牙口不好也可以选择?奇亚籽或者益生菌来增加肠道的蠕动。
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日常可选择益生菌羊奶，益生菌能维持肠道功能，肠道是免疫器官，同时也是消化系统，所以在摄入益生菌之后，可以有效的预防腐败物质的生成，能够达到肠道功能维持的效果。
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