便秘就像你在玩*金矿工，爪子勾到了最大最大的那坨金矿，巨慢无比却无能为力的那种感觉。。。
三个小妙招，改善便秘，简单的不得了，赶快试试吧
妙招一：掐商阳穴
便便不是你想排，想排就能排，掐一个地方3到5分钟，效果甚至超过开塞露。那就是——掐商阳穴！
商阳穴：位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
揉按这个穴位能刺激大肠经，促进肠道蠕动，帮助排便。
如果情况比较危机，也可以用掐的。
排便之前揉按有奇效，屡试不爽。
妙招二：两个小动作，每天交叉进行，缓解便秘
每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。
1、敲打带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打次。
需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
2、揉摸天枢
天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。
如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。
两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。
每天早上起床后先灌1杯开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。
妙招三：食疗改善便秘
蒲公英+大麦苗粉——利大小便
取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包，每天取一包，温水冲跑代茶饮即可。
蒲公英根药食两用，具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃热，对于消化不良、口臭，有很好的效果。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。
蜂蜜+芝麻——大便不干燥
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以治疗和防止便秘，蜂蜜水里面含有丰富的氨基酸、单糖等营养素物质，有良好的润肠通便的效果，可以在早晨起床或者晚上临水前饮用，改善便秘等不适。
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
特别提醒：便秘者不要轻易吃泻药
靠吃刺激性泻剂来排便不可取，这样做其实容易出现泻剂依赖或结肠黑变病。
对于每周排便次数少于3次，排干球样便，腹胀但缺少便意等症状者，医院就诊。
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