常喝1汤2茶比纵欲过度还伤肾很多人还喝 - 黑变病

TUhjnbcbe - 2021/8/17 20:26:00

肾脏，是人体的“净化工厂”，每天24小时不间断地工作，将血液中的废物、多余盐分和水形成尿液排出体外。

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　　肾脏对我们的重要作用不言而喻，而保护肾脏的关键就是——别让肾脏“口渴”，要多给它们喂多点水。

　　然而，很多人做到了“喂水”，却把肾给伤了。比如以下的3种水，常喝太伤肾！常喝1汤2茶，比纵欲过度还伤肾！一汤——老火汤
　　南方人爱喝汤，尤其喜欢“煲三炖四”（即煲汤3个小时，炖汤要4个小时）的老火靓汤，认为煲的时间越长，滋补效果越好。
　　然而事实正好相反，煲炖的时间越长，就意味着汤中的嘌呤、脂肪含量越高，经常喝容易引发高血压、痛风等疾病。
　　如果汤里面加了绿色蔬菜，煮得太久还会使蔬菜中营养成分流失，而汤中的钾和草酸盐含量增高，长期喝还会增加肾结石的风险。
　　那么，汤煲多久比较好？
　　一般建议，肉类汤煲1个小时左右，最长不超过2个小时；鱼汤则时间控制在1小时之内。另外，每周喝“老火汤”最好别超过3次。二茶1.清肠减肥茶夏天到了，又是一年一度减肥的好时节。但有些人不想着管住嘴迈开腿，总想走快速减肥的“歪门邪道”，整天喝一些清肠减肥茶。市面上常见的清肠通便保健品，如“润肠茶”“清肠茶”“减肥茶”“大肚子茶”等，多用中药配方，常见成分有决明子、荷叶、山楂、芦荟、番泻叶等。其中，芦荟、番泻叶等属含蒽醌类药物，长期服用还可能产生依赖性，一旦不服用，还可能导致便秘加重。这种清肠茶还可能制造出“新病人”。以前患结肠黑变病的，多数是长期便秘的老年人，而现在中青年女性患者变多了。这些女性大多数都服用过蒽醌类药物。因为长期服用蒽醌类药物会刺激肠道，使肠子出现色素沉着，渐渐变黑。这种病变短期内对身体没有明显影响，但可能会增加致癌风险。此外，还有些不合规的减肥茶会添加一些有毒致癌成分，如马兜铃酸，它已被证实会损伤肾小管，诱发肾损伤。门诊中因为喝清肠减肥茶而喝出肾损伤、尿毒症的病例，并不少见。2.浓茶适量喝茶，消食护血管。有人觉得喝浓茶效果能翻倍，更能提神醒脑。但其实，这样喝茶对肾的伤害不小。其一，浓茶中的草酸含量较高。草酸在尿路中容易草酸钙结石，引起肾结石，还不利于铁的吸收。其二，浓茶含有较多的氟。氟主要经由肾脏排出，当人体摄入过多的氟时，肾脏负担就加重了，一旦超过负荷，肾干脆不干了，大量的氟在肾中滞留，可导致慢性氟中毒。问题来了——多浓才算浓？其实没有一定的评判标准，主要看口感和颜色，如果喝起来又苦又涩，并且颜色也十分浑浊，那就是浓茶了。喝来喝去，还是白开水最好很多人一生中，可能喝过不少昂贵、高档的水，但喝来喝去到最后才发现，还是那一杯平淡无味的白开水最好。白开水里含适量的钾、钠、钙、铁、锌等矿物质，没有其他花里胡哨的添加物，是最安全、最健康、最适合长期饮用的。白开水该怎么喝，也有一些小技巧：

别等口渴时才喝

口渴时再喝水，人体已经处于缺水状态，长期处于轻度脱水状态，会增加患尿路结石和泌尿系统肿瘤的风险。此时喝水虽然可以补充水量，但并非最佳的饮水时机。况且，一次性大量饮水，往往容易减弱胃肠功能，影响食欲和消化，还会增加心脏负担。图源/网络因此，最好经常少量、多次饮水，别等口渴时才喝。怎么判断自己是不是缺水？注意观察尿液颜色和气味，量少色深，表示已经处于脱水状态。看下面这张图更直观↓

一天该喝多少水？

《中国居民膳食指南（版）》建议：除了代谢和食物之外，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每日最少饮水~毫升。如果按普通杯子~毫升的大小来算，健康成年人每天应喝7~8杯。

运动前后要喝水

如要做剧烈运动，运动前一小时就要开始喝水，少量、分次喝。

北京梁中书为给岳父蔡京贺寿，搜刮十万贯金珠宝贝，命提辖杨志送往东京，号称生辰纲。公孙胜认为生辰纲是不义之财，便有意劫取。大家闻言，顿然面如死灰，黯然无语。自责，内疚，痛苦，悲愤，五味杂陈齐齐裹着酸楚涌上心头。迫于无奈，甘伯父成了铁原英雄们的送终人；32年后的今天，我们依然要迫于无奈成为4、5连兄弟们的送终人……这是何种滋味？祖国与人民给我们创造的条件不知比我们的父辈强上多少倍，我们所要面对的敌人不知道比我们的父辈所要面对的不知弱上多少倍。作为祖国与人民的守护者，作为光荣的八一*旗继任者，我们怎么能在这样的条件，以这样的方式延续着父辈悲怆的光荣传统？就像老甘哭嚎的，比起我们的父辈，我们这TM打的是啥仗？我们都TM是没卵的孬种！
　　央视版水浒中的公孙胜央视版水浒中的公孙胜(14张)宋江攻打高唐州，却败于太守高廉的妖法。吴用让戴宗去蓟州寻取公孙胜，李逵也随同前往。二人在蓟州机缘巧合遇到公孙胜的邻居，得知公孙胜居住在九宫县二仙山。戴宗赶赴二仙山，让李逵假意伤害公孙胜的母亲，将公孙胜激出相见。但公孙胜却不肯出山，称师傅罗真人不肯相放。戴宗苦苦哀告，又去拜见罗真人，请他放公孙胜下山。[3]罗真人传授公孙胜计算机（