本文字阅读需2分50秒
紫竹院街道举办
“便秘患者教育”健康讲座
今天您排便了吗？看到这个问题，大家或许觉得尴尬又好笑，其实，这个听上去不登大雅之堂的问题，已成为很多人的“难言之隐”。为使居民们正视、重视便秘这一健康问题，9月6日，紫竹院街道社区服务中心联合厂洼社区卫生服务站，在社区服务中心二层多功能厅举办了一堂“便秘患者教育”健康讲座，医院的张护士为近50名社区居民普及了便秘的相关知识。
便秘的原因
1.有些人因为工作因素，有便意时无法及时去排便，久而久之导致排便不畅；排便时看手机、看报、看小说、听音乐等，也会无意识地抑制排便，造成排便反射感觉降低。
2.日常活动量过少，肠蠕动缓慢，肠内容物通过时间延长，肠内水分被过度吸收，导致粪便干结，通过更加受阻，从而导致恶性循环。
3.精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张或注意力高度集中于某一工作等会使便意消失，造成便秘。
4.抑郁症和焦虑障碍患者也常常伴有便秘。
5.服用消化系统、心血管系统、内分泌系统、肿瘤系统、精神系统等药物也可能导致便秘。
便秘的防治方法
1.便秘患者需要每天观察并记录自己的排便形状和规律。
2.饮食要注意荤素搭配，多进食纤维素丰富的食物。
3.多饮水，每天的水摄入量应达—毫升。
4.每天坚持做适量的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可促进肠蠕动，要尽量避免长期坐卧。
5.养成良好的排便习惯，排便时应集中注意力，不看报纸、小说或玩手机。
6.要合理使用导泻剂。慢性便秘患者应避免长期使用或滥用刺激性泻剂，如蓖麻油、酚酞类（果导）、大*、比沙可啶（通便灵）、芦荟、番泻叶、决明子等，此类药物易造成便秘更加严重，引起结肠黑变病。
此次讲座使得社区居民对于便秘形成的原因及防治方法有了更为清楚的认知，大家纷纷表示受益匪浅，希望社区多开展一些常见病相关的知识讲座。
紫竹院街道社区服务中心
-
更
多
精
彩
请猛戳右边