没有什么真实依据，不要随便说自己便秘了！
长期便秘会诱发许多并发症，例如：如口舌生疮、口臭、脸色偏*、食欲不振、腹胀、肠道炎症、肛门红肿、痔疮发作等。
所以便秘不简单，有下列情况出现的才能勇敢地说出“我是便秘”
便秘应该是这样的↓
1.一周内大便次数少于2-3次；
2.排便量少且干燥；
3.排便不适感，排便费力，需辅助排便。
一般情况下，每周3次到每天3次之间，都是正常的情况。
但如果大便由原本的每天1次或每2天1次，变为2天以上或更长时间时，才可能是便秘。
想要通便，以前大家都习惯性使用开塞露，开塞露怎么用的？还没用过可以过来看一下
病人取左侧卧位，将一次性导尿管插入肛门20～30mm，然后将开塞露在导尿管末端衔接注入开塞露40～60ml，最后拔出导尿管，左手用卫生纸按住肛门，右手按摩病人腹部穴位，循经取穴，直到病人有便意为止。
这操作听上去没有一定的“功力”都做不好，而且动作实在太害臊了。如果后期还是没有做好调理或戒口，感觉便秘还是会复发。
多吃香蕉，是否也可以缓解便秘？是的，但香蕉也不是最厉害的
香蕉之中确实含有非常丰富的水溶性膳食纤维-果胶的成分，它可以大量的吸收水分，能够维持大便的湿软，避免大便在身体大肠种子停留时间比较的长而被大量的吸收水分，变得比较的硬结；
而在促进肠胃消化和增强排便通畅的水果中，香蕉不是“大佬”，反而火龙果、西瓜才是排便的大佬。
不管怎样，我个人认为记得吃水果实在太难了，工作忙碌起来可能连吃饭时间都延迟。家里许多水果买回来，都成了“摆设”。
身为“种花家”的人，始终坚信老祖宗传承下来的方法可治理根源并能够做到同步调理生息。
中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起的。在相关穴位拔罐能够调整脏腑功能，通便理气。
如今，都是讲究智能家居，智能家电的时代，揉肚子、拔罐、热敷都可通便理气，我能想到的是如果有一款按摩仪可以做到，那岂不是比开塞露的方法智能多了？比起单吃水果调理也更有效。
智能呼吸拔罐按摩仪，作为中国原创品牌斐壹度推出的按摩仪，风靡至国外。
其由西方健身理论与中医养生腧穴相结合，创新打造一款会呼吸的智能拔罐仪，真正实现无烟无明火来进行恒温热敷理疗，由芯片控制功率输出，让吸力和推揉可以根据不同用户体质来调节，无需担心实体店的师傅手艺不佳问题。
边看电脑，边使用也完全没有障碍，仪器还能定时暂停，不用怕超时。
利用技术产品结合腧穴理论，按疗程操作，每日1次，一周2-3日，每次针对一个穴位留罐10-15分钟，能使大肠运动正常，濡养气血，活络经血。
穴位建议：脾俞、大肠俞、神阙穴、气海穴、大横穴、天枢穴
滑动查看下一张图片此外如果使用坐便的，也要注意好“排便”姿势
图片来源：图虫创意
我们可以在脚下垫一个小凳，使膝盖高于臀部位置，坐在马桶上挺直后背，身体前倾，双肘靠膝。
此外，还需要建立良好的排便习惯，集中注意力，避免玩手机、看报纸等外界刺激，还要避免长期强憋便意。
实话说，采用蹲便姿势是比较好的，因为蹲便可以放松肛门周围的肌肉，缓解大便梗阻的现象；而且下蹲的姿势可以增加腹压，有助于顺畅排便。
总的来说，千万不要小看便秘了。便秘虽然不丢人，坏起来真的很影响生活与情绪。
最后，借用“甘草医生”汇总的信息提醒大家：
1、当有便意却拉不出来时，千万不要用力拉；也不要为了拉出来，延长排便时间！这样极易引起痔疮、肛裂，特别是对有心脑血管疾病的老人来说，还有可能引发心梗和脑中风。
2、当便秘超过6个月，很可能就是慢性便秘，一定要及时就医，在医生指导下使用药物治疗。
3、千万不要自己乱用泻药（如芦荟胶囊、番泻叶、肠清茶等），很多便秘的患者其实刚开始便秘并不严重，却因长期滥用泻药，尤其是刺激性泻药导致人体产生了依赖，使便秘的症状逐渐加重，甚至引起结肠黑变病。
希望大家每天都排便通畅，好好享受美好生活。
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