经常拍照的姐妹们应该都清楚一个道理，上镜胖三斤。
也就是说，如果明星们在照片中无可挑剔，那么现实里肯定会更完美。反之，如果*在照片里都瘦成这样，那在现实中，*一定比这更瘦。
我不知道昔日爆红的*到底经历了什么，但这组照片起码说明了一件事：*瘦过头了。
这不由得让我想到昔日的爽子，虽然她自己作死凉透了，但她当年一度暴瘦到68斤的新闻还是能搜到一大把。
没错，女明星严格控制身材是门必修课，像昔日胖到不行的*就一直被吐槽，最终靠实力自己瘦下来了，不仅重新翻红，还找了一个年下小奶狗弟弟。可要是一旦没有使用正确的减肥方式，导致减肥过度，甚至产生厌食症，那就完全是得不偿失。颜值、气质大跌不说，还会将自己推向“胖与瘦”的另一个极端，身体也会随之出现一些问题。像郑爽、*是暴瘦，而尹正则是反弹。之前尹正天天在微博晒自己的绿色饮食，说瘦了多少斤，结果大家都看到了，啥减肥？完全是减了个寂寞！说到底，还是减肥方法出了问题！通过节食，或者吃单一食物等方式确实能快速减肥。但也会引发一系列问题，像是脱发，抵抗力下降，甚至月经不调。而且减肥减得太快，皮肤收缩的速度就跟不上脂肪的消耗速度，皮肤就会变得越来越松弛。除此之外，减肥速度过快还会降低新陈代谢的速度，当基础代谢率下降了，就容易反弹。同时，如果一旦节食减肥过度，很少摄入脂肪的话，就很容易使肠道因为缺乏油脂的润滑而导致便秘。再去盲目的吃一些什么小粉丸、酵素等成分比较模糊的东西，就特别容易刺激肠道，破坏肠道本身的健康微生态。这不，最近微博热搜上就有一个新鲜的实例，因为便秘去喝什么肠清茶，结果两年后被确诊了“黑变病”。最重要的是，因为不正确的方式减肥导致便秘后，便秘反过来也会影响减肥进程。有研究表明，便秘是导致很多人肥胖的原因之一，同样便秘也会影响减肥效果。所以啊，减肥要追求平稳缓和，要循序渐进，更要讲究科学方法。像我就是典型的便秘型肥胖，经常两三天才“嗯嗯”一次，所以总感觉小腹胀胀的。常年下不去的小肚子，也免不了被人误会：是不是怀孕了？为了力破“怀孕”的谣言，我开始疯狂减肥！可反反复复怎么都减不下来。后来偶然跟一个朋友聊起来才知道：像这种便秘导致的小肚子想减下来，首先就得调节肠道平衡，解决掉便秘问题。我当即表示：“那不是很简单，我吃点通便的药不就行了？”朋友表示很嫌弃，反手送了我一瓶这个——“Equilibra芦荟原液”。芦荟可以美容护肤我是知道的，可以润肠通便，还能减肥我确实还是第一次听说。为此我特地查了查资料，发现还真的是！芦荟中含有大量的芦荟活性因子，可以促进脂肪燃烧，抑制肠道对食物中脂肪的吸收。芦荟大*素还能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。不过也不是所有芦荟都能吃，目前发现可食用的只有六种，其中的“库拉索芦荟”最常见于各种芦荟食品，它的食用价值特别高。“Equilibra”用的就是库拉索。这么一大瓶，99.5%的纯天然芦荟，不加一滴水，隔着瓶子都能清晰地看到里面的芦荟纤维。芦荟纤维里的芦荟大*素，能有效促进大肠液的分泌，从而起到润肠通便的作用。为了不给肠道增加负担，他们家这款芦荟原液还去除了芦荟苷，成分更加温和不刺激，不会导致腹泻，更不用担心黑变病啥的。除此之外这款芦荟原液的热量也贼低，一杯的热量也就2大卡。这样一大瓶ml，每天一杯（50ml），可以直接喝。不过我感觉直接入口会偏酸，所以我平时都喜欢加水冲泡着喝，淡淡的酸味就跟喝柠檬水一样，喝到饱满的芦荟纤维口感上还有点像果粒橙。当然你也可以搭配其它饮品，像蜂蜜、果蔬汁都可以。生理期的时候，还可以配上姜茶喝，排毒又暖胃，而且芦荟汁的酸味可以综合姜的辛辣味，让姜茶喝起来也能有清新淡雅的感觉。口感好是一方面，它的效果更是没得说。它的好效果不是那种“炸厕所”式的，而是非常温和，能长效解决便秘问题的。我差不过喝了有两个多月了，现在每天都能按时按点顺畅“嗯嗯”，就连小肚子也下去了，感觉整个人都轻盈了。而且这期间我也经常大鱼大肉，但丝毫没见长肉。可见肠道顺畅真的很重要，肠道好了减肥也能事半功倍～喝完朋友送的这瓶后，我就自己又买了好几瓶，顺道还查了查“Equilibra”这个品牌。起初我还以为是什么新兴品牌，这一查才知道，原来人家在保健食品和膳食补充剂上已经深耕35年了，是意大利非常畅销的品牌，在超市啊药店啊随处可见，可以说是家喻户晓。他们有非常丰富的产品线，除了这款芦荟水之外，还有神奇的绿咖啡和魔芋丸。都说减肥难，干饭人减肥更是难上加难，每次都信誓旦旦地要减肥，结果看到炸鸡、奶茶…就走带不动道。每次减肥失败之后又感叹“要是有光吃不胖的办法就好了”emm…还真有！就是一直被说神奇的绿咖啡！“绿咖啡”顾名思义是咖啡的一种。但跟传统咖啡不同的是，绿咖啡里有绿原酸，能阻断糖分和碳水化合物分解而成的单糖吸收，加快新陈代谢。从根本上帮助阻断我们糖分和加快新陈代谢，才是在减肥路上的“开源节流”啊！更贴心的是，翻过成分表，我发现Equilibra这款绿咖啡还分别添加了mg的蒲公英和桦树提取物，这两个成分可是祛湿消肿的天然神器，对我这种一熬夜就容易水肿的女孩太友好了！你别看它包装像“咳嗽糖浆”，其实喝起来很清爽，是淡淡的薄荷味。每天一瓶盖（50ml），兑上1L的纯净水，吨吨吨…一天的喝水量也能轻松达到了。当然如果你觉得芦荟水和绿咖啡太麻烦了，经常出差不好携带。那你也可以入他们家的魔芋丸，小包也能装下，可以随身携带。它是那种胶囊的设计，里面添加了墨角藻成分，能促进新陈代谢。而主要成分，魔芋的含量高达78%。魔芋大家应该不陌生，它自古以来就有"去肠砂"之称，而且还是公认的低卡饱腹。它的饱腹原理，就源于它极强的吸水性，遇水可膨胀50倍以上。吃了这两颗魔芋丸，饱腹感一下子就上来了，就不容易贪嘴去找小零食或者晚上聚餐暴食，发胖的概率自然就低下来了。除此之外魔芋还能帮助阻止糖分和胆固醇的吸收，使脂肪酸的合成能力下降，以达到减肥的效果。而且魔芋里的魔芋多糖具有凝胶性和粘性，有润肠通便的作用。效果好是一方面，入口的东西最担心的还是安全性。作为在营养领域深耕多年的品牌，Equilibra一直崇尚天然、安全、0负担，所以他们家产品的成分都很天然，像我前头说的，一瓶芦荟水里99.5%都是天然芦荟，旗下产品也都不含甜味剂啥的，吃了也不会给身体带来多余的负担，而是会达到更健康的平衡状态。所以经常便秘或是想减肥的朋友，可以放心入他家的产品。正好这次，我跟品牌方软磨硬泡要来了专属福利，折算下来活动力度比双十一还大，趁着这机会大家赶紧冲，使劲囤！我一点也不抓马粉丝福利复制下方淘口令，在「手机淘宝」中打开
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