患者王女士，今年刚满56岁，20多年前就有了排便困难、便秘的现象，但一直没太重视。直到今年，便秘越发严重，一个多月未排便，不能正常饮食，而肚子却鼓得像身怀六甲。
腹医院就医，经过CT检查，医生发现，李女士腹中有大量排泄物堆积在结肠中，肠腔局部已经扩张，肠壁出现纤维化，更可怕的是，结肠的直径竟然达到了正常人的五倍，连医生都惊呼少见。医生明确诊断，李女士因长期便秘引了特发性巨结肠病。
教你五招，远离便秘
1、高纤维饮食，膳食纤维本身不被吸收，但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。水果、蔬菜含有较多的纤维，能有效促进肠道蠕动。
2、多饮水，不要等到口渴才喝水，建议每天饮水毫升左右，使肠道保持足够的水分，有利于粪便排出。
3、适当运动，平时适量做些运动，加强体育锻炼，可以有效促进肠胃蠕动。
4、坚持定时排便，确定一个适合自己的排便时间。早起可以多到室外做有氧运动，促进肠胃蠕动，以利于排便。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做两三次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
5、经常按摩腹部，闭上眼睛仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的抚摸，力量要适度，动作要流畅，每次持续3~5分钟即可。
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