最近走在街头
大家有没有闻到桂花香？
不知不觉
夏天已经远去
又是一年秋来到~
秋天除了防感冒，
大家也别忘了防秋燥啊！
不是涂涂抹抹的防秋燥！
而是防止大！便！干！燥！
便秘长期靠泻药
婆婆患上“大肠黑变病”
“医生，你看我的肠子怎么变黑了啊？”“泻药那不能乱7！您还是先查清楚到底是么原因引起的便秘吧！”原来，王阿姨因为便秘，长期自行服用泻药，刚开始吃药后很快通便，觉得有效便继续服药，但便秘反而越来越严重，后来发展到只要不吃药，根本不能自行排便了！
不得已，王阿姨只医院消化科就诊，肠镜检查结果提示“大肠黑变病”：本来柔软光滑的大肠已经变得像蛇皮一样了！
随着饮食结构和生活习惯改变
#便秘#的人越来越多
尤其是上了年纪
大约每5个老人中
就有1个患有便秘
很多便秘患者
会自行购买一些“通便产品”
但是医生提示
“通便神器”风险很大
不能乱吃！
长期服用刺激性泻药，如番泻叶、比沙可啶、酚酞(果导)等，特别是蒽醌类泻药，如大*、芦荟，通过刺激结肠增加肠蠕动，可以一时缓解便秘，但存在依赖性，长期服用可减弱便意，严重者完全无自主排便感觉，必须依靠药物；甚至导致结肠黑素沉着，损害肠功能，出现上文中的大肠黑变病。但是
一想到身体里全是“垃圾
拉不出粑粑的赶脚
真的好难受啊！！！
我们的目标一直都是
治本不治标
解决老便秘
第一步嘛当然是
做.肠.镜.
（关于胃镜，肠镜，你们最关心的问题，都解答了！）
排除肠道炎症、溃疡、肠息肉
或肠癌等器质性病变
就可以暂时放心
说明是功能性便秘
一般通过药物及饮食调理
就能解决啦
便秘口服药物，这些更安全1渗透性泻药，如乳果糖、聚乙二醇等，疗效稳定，极少出现副作用，有良好的耐受性和依从性。
2促胃肠动力剂，刺激肠道的蠕动反射而促进排便，如莫沙必利、普芦卡必利，改善患者粪便性状、增加排便频率。
3微生态制剂，便秘病人常合并肠道细菌过度生长或紊乱，微生态制剂具有补充或充实正常菌群，促进肠蠕动，有助于缓解便秘症状。主要有培菲康、金双歧、乳酸菌素片等，可以长期服药，安全性较高。
4促分泌药，如利那洛肽，可刺激肠液分泌，促进排便。
对便秘人群来说，饮食要增加膳食纤维，多吃瓜果蔬菜、杂粮糙米、麦片、麸皮，避免辛辣刺激食物。1芹菜、韭菜、菠菜、萝卜、香蕉、火龙果、梨、蜂蜜等食物有助于增加肠道容积，促进肠道运动，利于排便，具有通便功效。
2黑芝麻、核桃、松子仁富含油脂可润肠通便。
3多饮温水，每日至少1.5-2L。
4由于结肠活动在晨醒或餐后最为活跃，选择每天晨起或早餐2小时内排便，集中注意力，减少外界因素干扰，养成定时排便习惯。
5适当运动锻炼，减少久坐，如骑车、慢跑、太极拳、气功等，均能流通气血、促进排便。
6可于早晚各做数次提肛运动以增进肛门括约肌力。
7还可于早晚按摩腹部，从右下腹沿结肠方向，向上、向左、向下顺时针循环按摩，反复多次，直至排便时止；或轻叩尾骶部，促使排便。
!润肠之品多滋腻碍胃，水果多数偏凉，脾胃虚弱者慎多吃。
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