您吃过酵素吗？
这种东西宣称可以健康减肥
促进身体新陈代谢
但是最近有一位阿姨
吃酵素三年
肠子表面竟然像蛇皮一样！
怎么回事呢
一起看看吧！
01
个案：
酵素引发的“血案”
酵素是近几年大热的一种物质，网传酵素口服可以减肥，用在化妆品里又能美容。不少女士都使用过含酵素的商品。杭州有一位63岁的王阿姨，就长期服用酵素，不过，她最近做肠镜检查时，发现肠子里布满了棕色花纹，像蛇皮一样。
肠子像“蛇皮”一样，是患上了结肠黑变病。医生提醒：结肠黑变病主要由蒽醌类泻药引发，长期服用会造成肠道蠕动力减弱、肠道变黑甚至癌变等后果。
原来
盲目喝酵素竟然这么危险！
那酵素究竟能用来减肥吗？
02
盲目减肥
酵素不能替你“减肉”
酵素到底有什么作用？对于健康是否有副作用？以及究竟能不能作用于减肥？
对此，医生表示，酵素其实就是我们说的一些特定食物，我们可以把它看做特定食物发酵后的产物。“食用酵素中含有*酮类、超氧化物歧化（SOD）、益生菌、益生元、维生素等一系列活性成分，它可以促进肠道运动的功能，对肠道功能性疾病能起到一定的辅助治疗效果，但是它的这个效果并不能够拿来直接作用于减肥。
减肥是一个系统工程，不能单靠吃一款食物，比如酵素就能达到效果，这个概念都是错误的。
现在市面上的一些商家，存在的问题是可能过度宣传，噱头大于实际；第二是价格便宜的产品，在生产工艺上、原材料选择不好，可能消费者会因为食物安全问题导致一些副作用。
医生称：“结肠黑变病”是以结肠黏膜黑色素沉着为特征的非炎症性肠病，其本质是结肠黏膜固有层内巨噬细胞含有大量脂褐素。导致结肠黑变病有几种常见情况，往往是一些女性长期吃减肥药(有些减肥药含有导泻成分)，容易导致结肠黑变病，还有长期吃纯素食，一点油荤都不沾的人群，有可能肠道变成黑皮。
03
健康的减肥方式
是这些！
1.选择鸡胸肉
减肥的时候很多人都选择吃鸡肉，但鸡肉中鸡胸肉比鸡腿肉更适合减肥者，因为相比起来鸡腿肉的脂肪还是不少，而且鸡胸肉稍微水煮一下，然后冷冻保存，之后拿出来再加以烹调，吃起来也比较方便，能在段时间内帮你补充蛋白质。
2.多吃富含纤维素的食物
膳食纤维能帮你扫除肠道里的“垃圾”，而一个工作直接影响到整个体内的排毒力。如果这一个环节出了问题，就容易引发便秘问题，让毒素与废物不断积聚在体内，进一步加剧了肥胖问题。
膳食纤维不但能提高排毒力，而且让你饱腹感更持久，空腹的时间缩短，也能改掉经常吃零食的坏习惯。自己做些简单的减肥零食，比如蔬菜棒、蔬果沙拉等等，在肚子饿的时候吃一点，也不需要花太多时间去烹调，充分咀嚼，让饱腹感更明显。
3.蔬菜和豆腐要多吃
就算在低卡的肉类也好，多吃也是不利于减肥的，想要减掉体重，最好的方法还是多吃蔬菜类食物。你的减肥餐单中，一定不能缺少就是蔬菜和豆腐。*瓜能帮你排走体内多余的盐分，消除水肿；海带和豆腐味道清淡，跟肉类一起搭配也很不错。每一顿的饭菜中，尽量摄入各种各样的蔬菜食材，让营养更均衡，其减肥力也能翻好几倍哦！
4.适度地减少碳水化合物的摄入
近年来低碳减肥法很流行，有的人甚至不吃米饭等主食，这样很容易打乱体内营养平衡哦！碳水化合物是我们人体必须的营养素之一，日常生活中一定要摄入，但由于平时很容易摄入过多，也可能会是导致肥胖的成因之一。
温馨提示
爱护身体
健康减肥哦！
部分图文资料来自39健康网与钱江晚报
编辑：王嘉铭
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