人民网消息，广东梅州，一名56岁的*女士因为腹胀、便秘等问题，2年间一直服用某品牌的肠清茶，近日被确诊为结肠黑变病。新闻一经报道，在网络上引起热议。很多网友表示：科普了这么多年，怎么还有人相信“宿便”一说。更有医生说，排宿便的产品很多含有泻药，长期服用可以增加肠道肿瘤的发生。
“宿便”是伪医学概念
宿便是一个虚假的概念，没有任何科学的依据，是有些商家为了卖减肥产品或者排毒产品来发明的词汇。人体的肠道粘膜相当的光滑，而且还可以分泌肠黏液，防止粪便吸附。食物在到大肠之前，都是液态存在。其次肠蠕动的功能也很关键，人体的大肠小肠都会一直蠕动，所以食物不会堆在肠道里面。
肠道问题日益严重
很多人之所以会被“排宿便”的宣传洗脑，大部分是因为自身肠道健康存在问题，便秘、腹胀等问题经常出现，或者希望通过排便达到减肥的作用。随着社会发展，肠道问题越来越成为现代人的普通问题，不规律和高热量的饮食、工作压力和不良生活习惯、以及缺乏运动等原因，导致肠道疾病高发。数据显示，结直肠癌在我国发病呈现迅猛增长态势,已跃居我国消化系统发病率第二位的恶性肿瘤。
如何保养肠道？其实，只需要做到这些。
01饮食方面
细嚼慢咽，饮食规律，减少红肉（含有很高的饱和脂肪，如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉）摄入，避免高油、高盐、高热量。两顿饭的间隔时间必须要超过4个小时，这样才能为肠道提供足够的时间来进行休整。晚饭不能吃得过饱，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。
01运动方面
适当的运动能够促进胃肠道蠕动，加快了粪便排出体外，防止胃肠道出现老化。养成良好的运动习惯十分重要，散步、慢跑、游泳等都是很好的运动方式。
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