相信有许多人被便秘所困扰，导致身体不适，影响心情，甚至影响日常生活和工作。医院就诊的人并不是很多，可能因为羞于启齿，或认为自己在家用一些保健品或泻药就能解决问题。但随着时间的推移，便秘的症状可能会越来越重，甚至可能掩盖了一些其他疾病，那我们应该怎么做呢？
1.不能过度依靠保健品和泻剂排便：保健品并不是药品，其成分并不确定，且不知道长期服用后会有什么副作用，可能对身体造成损害；泻剂如开塞露、乳果糖、番泻叶、大*等虽效果明显，也属于正规药品，但只适合短时间使用，长时间使用会产生对泻剂的依赖，使肠道的排便反射变弱，加重便秘，而且番泻叶、大*等长时间会有导致结肠黑变病的风险。
2.养成良好的生活习惯：很多人日常都忙于工作，下班回家后就疲惫的躺在沙发上玩手机，这样久坐会导致肠蠕动变慢，所以工作之余适当的运动，哪怕只是慢走半小时也会有所帮助。养成定时排便的习惯也是一种方法，这样身体会形成排便反射，减少排便的困难。
3.养成良好的饮食习惯：饮食上也应该保证摄入纤维含量丰富的食物，如蔬菜和水果，这些都会增加肠道的活动。保证饮水量也会一定程度上减轻大便干燥的问题。
若以上改善日常生活习惯的方法还不能解决便秘的问题，那就不能再讳疾忌医，医院进行相关的检查和治疗：
1.肠镜：很多人因为害怕肠镜检查的痛苦而不敢进行肠镜检查，但肠镜是检查肠道最有效的手段，可以清楚地看到肠道是否有问题，比如肠息肉、肠腔狭窄，甚至是结肠癌都可以通过肠镜检查出来。肠息肉导致的便秘很常见，若能通过肠镜进行息肉的切除，多数情况下就能解决便秘的问题，且能预防结肠癌的发生；若是其他器质性病变则需通过西医手段积极治疗。
2.若肠镜检查没有问题，或息肉切除后也不能缓解症状怎么办？
西药有除开塞露等泻剂以外的正规治疗药物，也可以选择中医治疗，中药汤剂可以根据不同的人给出适合的方子针对性的治疗，针灸推拿也可以有效的缓解症状。
希望大家能够简单的通过改善生活习惯的方式解决问题，若不能的话也不要拖延就医，以免产生痔疮等不必要的痛苦，或者掩盖其他疾病。
撰文：金雨青
审核：施丽婕