霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，于每年公历10月23—24日交节。
今天是10月23日，阴历九月十八，霜降。
霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。
??深秋易受凉,大家要注意添衣防寒!寒气已经蔓延的很深了，早晨出门，住在北方的人一定要护好脚腕。尤其是北方的小仙女们，不要再光腿儿穿裙子了。
霜降是秋冬的过度，最明显的感觉就是睡觉的时间更长了，为什么呢？因为白天更短，夜晚更长，再长的夜也淹没不了失眠的人。今日干支:年辛丑，月戊戌，日甲辰，天克地冲，不是很适合往太远的地方跑。
甲辰日，是木气生发的很舒适的状态，一来合时令，二来水土温度适宜，三来辰土中的印比都有，这就有了一种独秀的意味。甲木在霜降之后，基本上是处在一个非常虚弱非常需要滋养的状态。得不到但还想要，就会滋生嫉妒和贪婪，面对如此之多的土气财气，就会有这样的心思出现。不要被这种情绪控制，要学会释怀，自己满足自己。嫉妒会毁掉一个人，也会让自己走入思维的漩涡无法自拔所以这天，人是比较容易做出一些很有榜样性的事情的，想要树立良好的人设，如果在聚餐、开会、出游的时候，多带点用得着的东西，出现在合适的点，会让自己人缘大增。头破血流的问题今天会比较多，磕碰在头面部颈部，小心外力导致的状态，所以不要莽着做事。《*帝内经》说的，“气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相博，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。”冬补不如补霜降！霜降来了我们该吃些什么？霜降，养肺阴，“春夏养阳，秋冬养阴”，多吃白米，当然了最好是糙米，更好是玄米，发了芽的糙米，叫什么来着？减脂塑形。脾胃虚的人，多吃小米，尤甚是经常腹泻的人，小米有蒸寒煮湿温之说，蒸小米性寒，煮小米性温，制作方法不对，功效别异。霜降后猪肉少吃，会降低身体免疫力，如果就好这一口，就必须放高良姜，配南瓜，南瓜也不能吃太多，胸闷气短得脚气，这个是*帝养生的学问。鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗。性凉，滋阴养胃、健脾补虚。鸭肉的做法很多，煮食，煎汤或烧菜都可以。空心菜，又名蕹菜，能改善大便秘结，临产妇的秋季助产菜，当然普通孕妇不能吃，不能和奶制品一起吃；生菜，寒冷地区少吃，糖尿病及高血压可以用此食养；清炒就好，秋冬少放蒜。胡葱，能疗肿毒，肾病、骨骼病、胡臭、牙齿疾病不能食用；癌症病人的食养之品，不能过量食用。甘蓝，就是圆白菜、包心菜，能补肾，填精髓，适合年轻人补骨养脑，但不能晚吃，影响睡眠；牛肉甘蓝，先天后天一起养。冬瓜，利湿菜，想要减肥，正是吃它的好季节，瘦人勿食，吃过酸溜冬瓜吗？白萝卜，古称芦菔，生吃助消化，熟吃化痰饮，多吃长白发，水肿病人不能吃；喝着养生酒就更不能喝啦；胡萝卜，能暖胃，改善食管返流，消除腹中胀气，不能生吃，女子经期不吃胡萝卜，它的最佳搭档是羊肉，另一个是豆角，隆重推荐豆角胡萝卜；南瓜，补中益气，解猪肉寒毒，干燥症以此食养，不能和羊肉一起吃，多吃胸闷，不能和荞麦一起吃；干燥症、手足干燥、口渴喝南瓜大米粥。丝瓜，妇科食养菜，男子秋分后少吃；推荐丝瓜炒虾仁。刀豆补肾菜，能散胃中寒气，治胸闷、腹泻，可以改善食后呃逆不止；芝麻酱豇豆，男子助阳，女子祛寒，解决手脚凉的老大难。寒露后的莲藕必须吃，煮熟后再烹饪，有补血之能，开胃解酒，工作压力大、抑郁焦虑的天然食养品；西红柿炒鸡蛋，养肝和胃，寒露是制作西红柿酱的时间窗口。猴头菇养胃，糖醋效果最好。寒露山楂，霜降刨地瓜，地瓜就是红薯，或者白薯，明朝时偷渡进中国的出土食物，白薯、红薯刚出土，一定要晒晒，然后再吃，味道好极了，当然还和品种有关系。烤红薯，现在吃，入冬以蒸为主，烤是用来解馋的。山楂，帮助消化，秋分适合儿童吃，不宜过量，损牙齿；生吃大枣，不能喝牛奶，腹胀，儿童吃鲜枣损牙齿，成年人多吃腹胀、腹泻；石榴，今年的主打水果，能改善咽喉疼痛。不能过量，多吃损肺，而且会让牙齿变黑；葡萄，秋分后的主打水果，能益气力，孕妇能安胎，多吃肥人、心烦、眼花，东南地区的人少吃；猕猴桃，能解渴除烦，多吃腹泻。梨，梨者，利也。梨多吃胃寒，产妇不能吃，糖尿病人、常喝大酒的人可以适当多吃；柿子，耳朵、鼻子有毛病的人可以多、鼻子有毛病的人可以多吃些，夏天咳嗽没好的人，也可以常吃，柿子不能和螃蟹一起吃。另外，建议家里常备干姜，秋冬着凉的人也不在少数，药店就有，受寒着凉，可以煮点干姜，加红糖，煮好后加糖，我还会加点大红袍，趁热喝。也可以自己晒干姜，搁楼顶，古法晒足一百天，日晒雨淋，不去碰。从端午节晒到中秋节，刚好晒足天，效果杠杠的。这样的干姜泡水喝最好。天气一冷，许多人都不爱吃冷水果，大家可以就拿出养生壶，煲水果茶，水果切块儿，煲的差不多，丢点玫瑰花，或者一点点桂圆肉，枸杞，红枣，随意加，但是太上火的，就不要一起放，比如红枣桂圆，枸杞，最好分开放，这次加这个，下次加那个，都可以。然后加点冰糖，特别滋润。?
现在这个季节橙子也上市了，大家可以取两个橙子皮，撕碎小块儿，放电熏炉子里，然后就可以一整天收获满屋子的橙香味了，拿盖子凑近鼻子，品品橙香，简直幸福感快乐感爆棚。
大家买不到熏香的，可以买苍术，藿香，艾草，金银花，这些中药回来熬，熬药之后，放喷瓶，喷洒家里，我这几天也都有这么做。熬煮之后，也可以拿个小锅子，把汁液过滤出来，放加湿器给整个家里熏，又便宜又安全，但首先要习惯藿香那股味才行。冬至后，所有的阳气都全部藏入深藏，阴气在大地上肆虐。再加上临近年底，有许多工作需要收尾，因此大部分人这段时间都会感到烦闷，容易发脾气。
如果某一天，你突然感觉到自己很难受，控制不住的想要发脾气。不用怀疑，阴气已经钻入你的身体了。这时候请不要发脾气，深呼吸，再多喝几口热水，慢慢的会好起来。
我们的身体原比想象中的更强大。当我们使用药物把身体调理到一定程度，就不能再依靠药物了。这时我们要做的是时常内省，察觉自己的想法和心思，不要有坏的念头，身体就会自动慢慢的修复。骑猪看夕阳