宿便”、“肠毒”到底是什么？说起它们，很多人如临大敌，因为听说，“宿便”、“肠毒”会直接导致以下毛病：肥胖、皮肤暗*、粗糙长斑、衰老、损害肝脏、肾脏、引发各种问题……提起它们，大家都胆战心惊，甚至有人为了消灭它们不惜花重金去“洗肠”！
真相究竟是什么？
今天必须要澄清一下这些与“宿便”、“肠毒”有关的各种误解。
#1
2~3天排一次便正常吗？
正常人排便习惯会有差异，这和饮食、生活习惯有关。一天排1~3次便，或者2~3天排便一次，只要没有排便困难和其他不适都属于正常范围。
有些朋友可能会把“腹胀”、“坐立不安”等归结为“宿便”，这其实是种错误认知，“宿便”引起腹胀，大部分是便秘引起症状。
#2
很久不排便会有“肠毒”？
网上都说要“清宿便，排肠毒”不然会造成腹部赘肉和体重增加，还会有*褐斑、老年斑甚至会引发恶变……这些通通都是商家售卖保健品的营销手段！
正常的生理代谢功能足以把各种代谢废物排出体外，并不存在什么“毒素”。
很多时候大便的颜色、形状和气味是身体健康情况的“指示灯”，特别是胃肠病。也就是说大便情况能提示一些疾病，但并不是疾病本身！
网上这样说是为了售卖产品而混淆了概念。乱吃保健品、泻药、“洗肠”等不仅乱花钱，最可气的是耽误了真正病情的诊断和治疗！
#3
便秘会导致肠壁变黑吗？
要知道正常人的肠黏膜是粉红色的，便秘不会导致肠壁变黑，如果变黑也不是便秘造成的。
因为便秘而盲目、长期地使用泻药或者“保健品”才会导致结肠黑变病，而结肠黑变病会增加结肠腺瘤与结肠恶变的风险。
结肠黏膜的蛇皮样改变，就是由于长期口服含蒽醌类泻药（如大*、番泻叶、麦冬、决明子、何首乌等）导致的。
#4
内文的标题设计有两款，一款是细线搭配粗线的设计；另一款是同样的细线搭配“空心的粗线”。这两款线的设计都可以运用秀米的布局，可嵌套和可设置单边边框这两个特性就能做出来。本段文字设置了边距20像素。
大便囤积在肠道里正常吗？
如果便便在肠道内囤积得太久，水分被不断吸收变得干硬，就会导致排便费力。用力解便的过程中可能发生晕厥、心脑血管意外、食管、胃、痔丛静脉曲张破裂出血等。
所以慢性便秘对于患有高血压、心脏病、脑血管病、食管、胃、痔丛静脉曲张等病的人群还是有风险的。
“宿便”是个伪科学概念。
严重便秘者或特殊人群慢性便秘需要在医生指导下用药，不能盲目长期服用含蒽醌类的泻药。