作为一个工作多、应酬频、压力大的“社会人”，作息不规律、饮食不健康成为难以解决的普遍现象。很多人出现睡眠不好、脸色暗*、脱发、肥胖、焦虑、消化不良等多种健康问题。
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有一部分人热衷于“排毒”，认为上述问题可以通过“排毒”来解决。市场上的“排毒”产品尤为丰富，其中以“清肠”、“清宿便”产品最得中老年人的喜爱，有的产品效果非常好，一下子就解决了便秘的问题。但这种通便方法真的对身体有益吗？
长时间口服泻药
容易导致大肠黑变
近来有媒体报道，有一位张先生43岁，由于经常便秘，经人介绍，自己买了“清肠茶”，医院做肠镜检查，发现肠都是黑的。更令他担忧的是医生的话，因为「大肠黑变病」会增加肠癌的危险。
这其中究竟发生了什么事？这“清肠茶”有毒吗？
事实上，大肠的黑变现象早在年就被科学家发现了。科学家们在年首次提出大肠黑变与“蒽醌类药物”有关。当前，长期口服泻药是公认的主要病因，有7成以上大肠黑变与滥用蒽醌类泻药有关。大*、芦荟、番泻叶、决明子及牛*解毒片、三*片、麻仁丸等中成药都是蒽醌类物质。
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服蒽醌类泻剂
大肠黑变最快1个月
蒽醌类物质对肠道有强烈的刺激性，所以“通”的效果的确很好，而且它们价格便宜，容易买到，但这类物质对是大肠的刺激物质也是很大的。
肠壁上皮细胞经不住折腾，大量“阵亡”，巨噬细胞“收尸”，它们将阵亡细胞吞噬、消解，最后会产生“脂褐素”等色素。
这种色素首先在肠壁形成花斑，如果花斑过多，肠壁就会变黑。那是大肠黑变病的基础。科研结果表明，服用蒽醌类泻药最快1个月可出现大肠黑变。如果不进行药物治疗，间歇性使用大肠黑变率在10%左右。持续使用药物者，大肠黑变率可达80%左右。
蒽醌引起的
大肠黑变是可逆的
另外，临床研究显示，大肠黑变会明显增加肠息肉、肠癌的发病率。当然，您不必过于担心，蒽醌引起的大肠黑变是可逆的，停用泻药后可逐渐恢复如初。
事实上用泻药缓解或治疗便秘只能是权宜之计。小肠逐渐适应蒽醌的刺激，产生依赖，需要不断增加剂量，形成恶性循环。应该这样做：
首先一定喝足水，特别是大量体力活动流汗多的人，以及工作紧张久坐不动喝水少的人。其次加强锻炼，能提高消化代谢能力，促进肠蠕动。
最后合理膳食，特别是富含果蔬、全谷类、薯类、杂豆等膳食纤维丰富的食物。节食减肥的人容易便秘。
但这样，似乎又回到了最初的问题，由于工作、生活的压力，我们很难保持良好的作息和完全标准的健康饮食。
营养食品
重塑健康新生活
这个时候我们就可以选择一些营养食品的，作为我们正常三餐之外的营养物质补充，例如新推出的我享通包含“清调养护”四大核心成分，不添加任何泻药和番泻叶，调节肠道。
他所采用的特殊配方益生元，能激活肠胃道菌群，促进肠道蠕动，减少有毒发酵产物形成，清肠排毒；数十种水果酶解萃取的营养膳食纤维和维生素，吸附油脂，减少脂肪吸收，清新不油腻；采用姬松茸、余甘子、玫瑰茄等温和汉方草本，药食同源更安全、更有效的解决肠道问题；多种五谷坚果豆类组合，筛选优质复合谷物蛋白，增强肠道动力，避免营养性腹泻。
营养食品在人们的健康生活起着越来越重要的作用，作为饮食的一种辅助手段，为人们补充日常所需的胶原蛋白、微量元素、维生素、矿物质等营养。但它不是药物，也不能替代食物，我们还是要保持良好作息，健康三餐。