我们常常会通过各种途径，看到大量养生保健信息。
但是，有很多大家习以为常的“医学常识”都是坑人的。轻则让一些人掉入养生陷阱劳民伤财，重则会造成不可挽回的后果。
1
感冒药可以治疗感冒？
只能缓解症状
2
解酒药能解酒？
只是噱头
3
红糖红枣能补血？
是一种误解
真正的补铁食物：红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，动物血、动物肝脏等。
4
按摩淋巴可排毒？
没有科学依据
5
宿便是百病之源？
中西医里均不讲“宿便”一词
人们常常听到“宿便”的说法，在很多广告里，“清宿便，排肠毒”颇为常见。商家把“宿便”描绘成百病丛生的源头。不过，多位专家表示，中西医里圴不讲“宿便”一词。
专家表示，“宿便”更多是商家为推销产品的生造出来的一个概念，既形象，恐吓，又显得很有中医底蕰似的，因为“概念”好，也颇有市场效果。
国家级名老中医许润三说，中医也没有“宿便”一说，连“便秘”这个说法都是直到清代吴谦在《医宗金鉴：外科心法要诀》中才提出来。
中医院内科主任医师王泽民称，现在市场上很多所谓“清宿便”的保健品，其主要的成分都是泻药，用清宿便或排毒养颜这样所谓的保健品或者泻药来解决便秘是有健康风险的。可能刚开始觉得很有效，但久了就会造成一些胃肠功能紊乱，容易导致大肠黑变病，造成肠道黑色素沉积，甚至带来肠道癌症隐患。
6
按摩能缓解颈椎病？
是一种假象
7
输血能通血管？
可能会要命
每到换季，都医院，靠输液通血管。然而医院副院长、神经外科主任医师吉训明说，这种方法害人不浅，不仅没有用，搞不好还“要人命”。
吉训明院长解释：导致卒中的高危因素有很多，就拿缺血性脑卒中合并房颤患者来说，其病根是在房颤。若平时患者没有做好预防，自己盲目输液，就好比打仗拿错了武器，反倒容易送命。
再说“输液通栓”。那些活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，看似鲜活有道理，实则没有科学依据!到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液反而可能让引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。
8
长痘是五脏六腑的“晴雨表”？
两者没有关系
“脸上不同部位长痘能反映五脏六腑的健康”，这样的说法流传甚广，比如说，额头长痘说明心火旺，左脸长痘代表肝不好，右脸长痘代表肺不好，而下巴长痘是内分泌不好。然而在皮肤科医生看来，不管是中医还是西医，这样的说法都是没依据的。
中国医院皮肤科副主任医师崔炳南表示，“脸上不同部位长痘能反映五脏六腑的健康”，这只是根据中医基本理论的猜测，并没有临床上的实验或数据能证实。
中医临床上常用的是，根据长痘类型来判断长痘原因倒是常用。比如说，长的痘痘以粉刺为主很可能是因为肺火大，以脓头为主就是胃火大。
9
晚上11—1点肝脏排毒？
全天都工作
网上，经常有人转“人体排毒时间表”之类的帖子，比如，肝脏，一个说法是晚上11:00~凌晨1:00排毒。
专家表示，肝脏是人体最大的腺体，所谓的‘解毒’其实是一个生物转化的过程。各种有毒物质随血液进入肝脏之后，经过肝细胞的作用，让毒性降低，或者生成无毒的化合物，或者转化利于排泄的物质，排出体外。
但是，这个过程，并不是关起门来工作，而是血液边流动边解毒，有毒物质不断被血液运送到肝脏，这是个不断循环的过程，所以不存在晚上11点到凌晨1点肝脏才工作的说法。
也就是说，肝也是在24小时工作的，什么时候需要就什么时候运作。但是，熬夜会给肝脏增加负担，好睡眠则是一剂护肝良药。
10
睡前喝红酒助眠？
红酒也是致癌物
“每天喝一杯红酒，能够保护心血管，还有助睡眠。”不少人都听过这样的说法。真相是，红酒也是含有酒精的，红酒累积的酒精量带来的不是健康，而是对肝脏的伤害。所以无论酒精来自于白酒、啤酒还是红酒，其后果其实都是一样的。
专家表示，各国的膳食指南里面都没有每天应该喝红酒的建议。即使红酒中含有对心血管有好处的多酚类成分，健康界也并未提倡人人喝红酒，也没有红酒能够延长寿命的证据。
而且，世界卫生组织把酒精(及酒精类饮料)列为第一类致癌物，从有利于健康的角度，对于每一个人而言，最简单有效的养生方法永远是不喝酒!
最后，请转发出去，
不要再被这些“养生谣言”坑了！
来源：健康时报
编辑：Amber
审核：荆溪
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