前言：肠道，是人体最大的物质交换场所，负责营养消化吸收、废物排出；也是第二大脑，肠脑互动深深地影响着人的喜怒哀乐；也是人体免疫训练中心，微生物既帮助肠道维持平衡，也帮忙训练免疫系统。肠道不顺畅，人体平衡就会打破，而长期便秘的人，危害更大。
食物消化吸收不全面、有害气体堆积，出现涨肚、胃部压迫、食物反流、胃灼烧或打嗝。
体内废物排出障碍，特别是一些病原菌、腐败菌、活性氧，他们在体内积聚会引起水肿、皮肤变差、口臭和体臭等不适。
引发肠道菌群失衡、免疫失衡、炎症高发、情绪不好、大肠癌变、其他轴连器官病变等……
饮食不规律：不吃早晚餐、不吃蔬菜水果谷类、不喝水、暴饮暴食、冰冷饮食都可能导致便秘发生。
生活习惯差：熬夜、憋便、冬夏体寒等习惯都会导致自主神经信号紊乱，无法排便。
压力和用药：压力存在，交感神经活跃，肠道的肌肉运动就会停止，肛门不在收缩，无法排便。而长期用药，会导致大肠黑变，慢慢失去蠕动功能直到彻底失去功能。
小肠型：手术、炎症、克罗恩、药物导致的小肠功能问题。
结肠型：用药或年龄增大引起肠管肌肉活动迟缓、黑变。
直肛型：憋便引起的直肠和肛门没有便意反射。
食物型：偏食膳食纤维减少、年龄增大饭量减少都会导致大便体积小无法排便。
压力型：心理或物理的压力、经前综合征导致的大肠痉挛，无法传送食物残渣。
轻度便秘可以透过食疗或者简单的营养补充剂改善。
中度便秘可以透过营养补充剂轻断食改善。
重度便秘必须先调肠，恢复肠道功能的同时改善。
食物型属于轻度便秘，直肛型、压力型属于中度便秘，小肠型、结肠性属于重度便秘。
后语：便秘的时间越长危害就越大，但往往一个人便秘会有很多综合性问题，所以需要具体问题具体分析。
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